Vitamin B9

Денеге пайдалы қасиеттері мен әсерлері

В9 витаминінің ағзаға пайдасы:

• дені сау жүктіліктің өтуіне және ұрықтың дұрыс дамуына әсер етеді: фолий қышқылы ұрықтың жүйке жүйесіндегі ақаулардың, салмақтың жетіспеуіне, мерзімінен бұрын босануға жол бермейді және бұл жүктіліктің алғашқы кезеңдерінде болады.
• антидепрессант: фолий қышқылы депрессияны басқаруға және эмоционалды әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі деп ойлайды.
• ақуыз метаболизміне көмектеседі.
• Қарсы: В9 дәрумені организмнен токсиндерді шығаруға және терінің жағдайын жақсартуға көмектесетін күшті антиоксидант болып саналады.
• Жүректің денсаулығын сақтау: Фолий қышқылын қолдану қандағы гомоцистеин деңгейін төмендетеді, бұл жоғарылауы мүмкін және жүрек ауруына шалдығуы мүмкін. Сонымен қатар, құрамында фолий қышқылы бар В тобының витаминдері даму қаупін азайтады.
• Қатерлі ісік қаупін азайту: фолатты жеткіліксіз қабылдау әйелдердің сүт безі қатерлі ісігінің дамуымен байланысты екендігі туралы дәлелдер бар.

Денедегі фолий қышқылының метаболизмі

Фолат нуклеин қышқылы синтезінде және аминқышқылдарының метаболизмінде коэнзим ретінде қызмет етеді. Денеге енгеннен кейін диеталық фолаттар шырышты қабық арқылы белсенді тасымалдайтын заттармен сіңірілмей тұрып ішекте моноглутамат түрінде гидролизденеді. Қанға түспес бұрын моноглутамат формасы тетрагидрофолатқа (THF) дейін азаяды және метил немесе формил түріне ауысады. Плазмадағы фолийдің негізгі формасы - 5-метил-THF. Фолий қышқылын қанда өзгеріссіз табуға болады (метаболизденбеген фолий қышқылы), бірақ бұл форманың қандай да бір биологиялық белсенділігі бар-жоғы белгісіз.

Фолат пен оның коферменттерінің жасушалық мембраналардан өтуі үшін арнайы тасымалдағыштар қажет. Оларға төмендетілген фолат тасымалдаушысы (RFC), протонмен байланысқан фолий тасымалдағышы (PCFT) және фолий рецепторларының ақуыздары, FRα және FRβ жатады. Фолат гомеостазын фолий тасымалдағыштардың барлық жерде көбеюі қолдайды, дегенмен олардың саны мен маңызы организмнің әр түрлі ұлпаларында әртүрлі. PCFT фолий трансплантациясында маңызды рөл атқарады, өйткені PCFT-ді кодтайтын генге әсер ететін мутациялар фолийдің тұқым қуалайтын мальабсорбциясын тудырады. PCFT ақаулығы фолийдің миға тасымалдануының бұзылуына әкеледі. FRa және RFC фолатты қан айналымы жүйесі мен орталық жүйке жүйесі арасындағы тосқауыл арқылы тасымалдау үшін де маңызды. Фолат эмбрион мен ұрықтың дұрыс дамуы үшін өте маңызды. Плацента ұрыққа фолийдің бөлінуіне жауап беретіні белгілі, нәтижесінде фолий концентрациясы нәрестеде анасына қарағанда жоғары болады. Рецепторлардың барлық үш түрі жүктілік кезінде плацента арқылы фолатты тасымалдаумен байланысты.

Басқа микроэлементтермен өзара әрекеттесу

Фолий қышқылы және бірге ең күшті микроэлементтер жұптарының бірін құрайды. Олардың өзара әрекеттесуі жасушаның бөлінуінің және репликациясының ең негізгі процестерінің кейбірін қолдайды. Сонымен қатар, олар бірге гомоцистеиннің алмасуына қатысады. Бұл екі витаминді табиғи түрде екі түрлі тағам түрінен алуға болатынына қарамастан (В12 дәрумені – жануарлардан алынатын өнімдер: ет, бауыр, жұмыртқа, сүт және В9 витамині – жапырақты көкөністерден, бұршақтардан), олардың өзара байланысы өте маңызды. дене үшін. Олар гомоцистеиннен метионин синтезінде кофактор ретінде әрекет етеді. Егер синтез болмаса, гомоцистеин деңгейі көтерілуі мүмкін, бұл көбінесе жүрек-тамыр аурулары мен инсульт қаупімен байланысты.

В9 витаминіндегі маңызды метаболикалық өзара әрекеттесу рибофлавинмен жүреді (). Соңғысы - фолий алмасуына қатысатын коэнзимнің ізашары. Ол фолатты 5-метилтетрагидрофолаттың белсенді түріне айналдырады.

асқазандағы табиғи фолий коферменттері мен қосымша фолий қышқылының ыдырауын шектеуі мүмкін және осылайша фолаттың биожетімділігін жақсартады.

В9 дәрумені бар тағамдардың ең пайдалы үйлесімдері

В9 дәрумені басқа В дәрумендерімен біріктіру үшін пайдалы.

Мысалы, қырыққабат, күнбағыс тұқымы, фета, арпа, қызыл пияз, ноқат, авокадо және лимон қосылған салат. Мұндай салат денені В3, В6, В7, В2, В12, В5, В9 витаминдерімен қамтамасыз етеді.

Тамаша таңғы ас немесе жеңіл түскі ас рецепті - бидай нанынан, ысталған лососьден, спаржа мен қайнатылған жұмыртқадан жасалған сэндвич. Бұл тағам құрамында В3 және В12, В2, В1 және В9 дәрумендері бар.

Тағам - дәрумендердің ең жақсы көзі. Сондықтан, егер тиісті көрсеткіштер болса, дәрумендер түрінде дәрумендерді қабылдау мүмкіндігі қарастырылуы керек. Витаминді препараттар дұрыс қолданылмаса, пайда әкелмейді, сонымен бірге денеге зиян тигізуі мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар.

Ресми медицинада қолданыңыз

жүктілік

Фолий қышқылы медицинада көптеген себептермен қолданылады. Ең алдымен, бұл жүкті әйелдер мен тұжырымдамаға дайындалып жүргендерге тағайындалады. Ұрықтың өсуі мен дамуы жасушаның белсенді бөлінуімен сипатталады. Фолий деңгейінің жеткілікті болуы ДНҚ мен РНҚ синтезі үшін өте маңызды. Фолий қышқылының жетіспеушілігінен, тұжырымдамадан кейінгі 21 мен 27-ші күндері ауру шақырылды жүйке түтігінің ақауы... Әдетте, осы кезеңде әйел әлі жүкті екенін білмейді және диетадағы фолий мөлшерін көбейту арқылы тиісті шараларды қолдана алмайды. Бұл ауру ұрық үшін бірқатар жағымсыз салдарға әкеледі - мидың зақымдануы, энцефалоцеле, жұлын зақымдануы.

Жүректің туа біткен ауытқулары балалар өлімінің негізгі себебі болып табылады, сонымен бірге ересек кезінде өлімге әкелуі мүмкін. Еуропалық туа біткен аномалиялар және егіздер тізіліміне сәйкес, жүктіліктен бір ай бұрын және одан кейінгі 400 апта ішінде күніне кемінде 8 мкг фолий қышқылын тұтыну 18 пайызға туа біткен жүрек ақаулары қаупін төмендеткен.

Ананың фолий деңгейлері туа біткен таңдай аномалияларының даму қаупіне әсер етуі мүмкін. Норвегиядағы зерттеулер көрсеткендей, құрамында кем дегенде 400 мкг фолий бар дәрумендік қоспаны қабылдау таңдайдың жырылу қаупін 64% төмендеткен.

Салмақ салмағының төмендігі өмірдің бірінші жылында өлім қаупінің жоғарылауымен байланысты және ересек жастағы денсаулық жағдайына да әсер етуі мүмкін. Жақында жүргізілген жүйелі шолу және сегіз бақыланатын зерттеулердің мета-анализі фолийді қабылдау мен босанудың салмағы арасындағы оң байланысты көрсетті.

Гомоцистеиннің қан деңгейінің жоғарылауы сонымен қатар жүктіліктің үзілуімен және жүктіліктің басқа асқынуларымен, соның ішінде преэклампсиямен және плацентаның бөлінуімен байланысты болды. Үлкен ретроспективті зерттеу көрсеткендей, әйелдердегі плазмадағы гомоцистеин деңгейі жүктіліктің жағымсыз нәтижелері мен асқынуларының болуына, соның ішінде преэклампсияға, шала туылу мен салмақтың өте төмен болуына тікелей әсер еткен. Гомоцистеиннің реттелуі өз кезегінде фолий қышқылының қатысуымен жүреді.

Осылайша, жүктілік кезінде басқа проблемалардың туындау қаупін азайту үшін фолий қышқылын дәрігердің бақылауымен жүктіліктің барлық кезеңінде, тіпті жүйке түтігі жабылғаннан кейін де қабылдау абзал. Сонымен қатар, жақында жүргізілген зерттеулер жүктілік кезіндегі фолийді қабылдау мен балалардың денсаулығына жағымсыз әсерлері, атап айтқанда, I дамуы арасындағы байланыс туралы ешқандай дәлел таппады.

Жүрек-тамыр аурулары

80-ден астам зерттеулер көрсеткендей, гомосистеиннің қан деңгейінің тіпті орташа жоғарылауы жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады. Гомоцистеиннің қан тамырлары ауруларының қаупін арттыратын механизмі әлі күнге дейін көптеген зерттеулердің тақырыбы болып табылады, бірақ гомосистеиннің қанның ұюына, артериялардың кеңеюіне және артерия қабырғаларының қалыңдауына кері әсерлерін қамтуы мүмкін. Фолатқа бай диета жүрек ауруы, оның ішінде миокард (инфаркт) және инсульт қаупінің төмендеуімен байланысты. 1980 жыл ішінде Финляндияда 10 ер адамдар арасында жүргізілген зерттеу барысында фолийді көп мөлшерде жегендердің кенеттен жүрек ауруының пайда болу қаупі фолийді ең аз тұтынатындармен салыстырғанда 55% төмен екендігі анықталды. Гомоцистеин концентрациясын реттейтін үш В тобының құрамында фолийдің базальды концентрацияны төмендетуге едәуір әсері бар екендігі дәлелденді, егер В12 дәрумені немесе В6 дәрумені қатар жүрмесе. Фолатқа бай тағамдардан немесе қоспалардан фолий қабылдауды жоғарылату гомосистеин концентрациясын төмендететіні анықталды.

Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуда гомоцистеинді төмендетудің рөлі туралы қайшылықтарға қарамастан, бірнеше зерттеулер қан тамырлары ауруларының белгілі қауіпті факторы - фолий қоспасының даму әсерін зерттеді. Жақында жүргізілген сынақтар фолаттың денені тікелей қорғайтындығын көрсетпесе де, фолийді аз мөлшерде қабылдау жүрек ауруының белгілі қауіп факторы болып табылады.

Қатерлі ісік

Қатерлі ісік ДНҚ-ны қалпына келтіру процедураларының көптігінен немесе негізгі гендердің дұрыс көрсетілмеуінен ДНҚ-ның зақымдануынан болады деп есептеледі. Фолийдің ДНҚ мен РНҚ синтезіндегі маңызды рөліне байланысты, B9 витаминін жеткіліксіз қабылдау геномның тұрақсыздығына және көбінесе қатерлі ісік ауруымен байланысты хромосома ақауларына ықпал етуі мүмкін. Атап айтқанда, геномның сақталуы үшін ДНҚ репликациясы мен репарациясы өте маңызды, ал фолий тапшылығынан туындаған нуклеотидтердің жетіспеуі геномның тұрақсыздығына және ДНҚ мутациясына әкелуі мүмкін. Фолат сонымен қатар гомоцистеин / метионин циклын және метилдену реакцияларының метил доноры S-аденозилметионинді басқарады. Осылайша, фолий тапшылығы ДНҚ мен ақуыздың метилденуін бұзып, ДНҚ-ны қалпына келтіруге, жасушалардың бөлінуіне және өліміне қатысатын гендердің экспрессиясын өзгерте алады. Жаһандық ДНҚ гипометилдеуі, қатерлі ісікке тән белгі геномның тұрақсыздығын және хромосомалық сынықтарды тудырады.

Күніне кем дегенде бес порция жеміс-жидек пен көкөністі тұтыну қазіргі кезде қатерлі ісік ауруының төмендеуімен байланысты. Жемістер мен көкөністер фолийдің керемет көзі болып табылады, бұл олардың канцерогендік әсеріне әсер етуі мүмкін.

Альцгеймер ауруы және деменция

Альцгеймер ауруы - ең таралған түрі. Бір зерттеу фолатқа бай жемістер мен көкөністерді қабылдаудың жоғарылауы мен әйелдердің деменция қаупінің төмендеуі арасындағы байланысты анықтады.

Нуклеин қышқылдарының синтезіндегі және метилдену реакциясы үшін жеткілікті метилмен қамтамасыз ететін рөлінің арқасында фолат жүктілік кезінде және туылғаннан кейін ғана емес, сонымен бірге өмірде мидың қалыпты дамуына және жұмысына әсер етеді. Егде жастағы әйелдерді бір қимада зерттеу кезінде Альцгеймер пациенттерінде гомосистеин деңгейі едәуір жоғары болды және сау адамдармен салыстырғанда қандағы фолий деңгейі төмен болды. Сонымен қатар, ғалым деменцияның алдын алу үшін қандағы фолийдің ұзақ уақыттағы деңгейі жақында қолданылғаннан гөрі жауап береді деген қорытындыға келді. 168 егде жастағы когнитивті бұзылулары бар пациенттерге рандомизацияланған, плацебо бақыланатын зерттеу 800 мкг фолат, 500 мкг В12 дәрумені және 20 мг В6 витаминінің тәуліктік қабылдауының артықшылықтарын анықтады. Альцгеймер ауруымен зардап шеккен мидың белгілі бір аймақтарының атрофиясы екі топтың адамдарында да байқалды және бұл атрофия когнитивті құлдырумен байланысты болды; дегенмен, В тобындағы дәрумендермен емделген топта плацебо тобымен салыстырғанда сұр заттар аз жоғалды (0,5%, 3,7%). Ең пайдалы әсер гомосистеиннің бастапқы концентрациясы жоғары пациенттерде анықталды, бұл когнитивті құлдырау мен деменцияның алдын алуда айналымдағы гомоцистеинді төмендетудің маңыздылығын көрсетті. Перспективалық әсеріне қарамастан, В дәрумені қоспаларын Альцгеймер ауруы сияқты ұзақ мерзімді нәтижелерді бағалайтын үлкен зерттеулерде одан әрі зерттеу қажет.

депрессия

Фолий деңгейінің төмендігі депрессиямен және антидепрессанттарға нашар реакциямен байланысты. Жақында АҚШ-тағы 2-ден 988 жасқа дейінгі 1 адамға жүргізілген зерттеу қатты депрессияға ұшыраған адамдарда сарысу мен эритроциттердің фолий концентрациясы ешқашан депрессияға ұшырамаған адамдарға қарағанда едәуір төмен екенін анықтады. Депрессиялық бұзылыс диагнозы қойылған 39 еркек пен әйелге жүргізілген зерттеулер фолий деңгейі төмен 52 пациенттің тек 1-сі антидепрессант еміне жауап бергенін көрсетті, ал фолий деңгейі қалыпты 14 пациенттің 17-імен салыстырғанда.

Қосымша фолий қышқылы дәстүрлі антидепрессант терапиясының орнын басу ретінде ұсынылмағанымен, қосымша ретінде пайдалы болуы мүмкін. Ұлыбританияда жүргізілген зерттеуде депрессияға ұшыраған 127 пациент 500 апта ішінде күн сайын 20 мг флуоксетиннен (антидепрессанттан) басқа 10 мкг фолат немесе плацебо қабылдау үшін таңдалды. Ерлердегі әсерлер статистикалық тұрғыдан маңызды болмаса да, флюоксетин мен фолий қышқылын қабылдаған әйелдер флюоксетин мен плацебо қабылдаған адамдарға қарағанда әлдеқайда жақсы нәтиже көрсетті. Зерттеу авторлары фолат «депрессияны емдеудің негізгі әдісі ретінде потенциалды рөлге ие болуы мүмкін» деген қорытындыға келді.

В9 витаминінің дәрілік формалары

Фолий қышқылының кең таралған түрі - бұл таблеткалар. Препараттың тағайындалуына байланысты витаминнің мөлшері әртүрлі болуы мүмкін. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендерде ең көп таралған доза 400 мкг құрайды, өйткені бұл мөлшер ұрықтың сау дамуы үшін жеткілікті болып саналады. Көбінесе фолий қышқылы басқа В дәрумендерімен бірге витаминдік кешендерге енгізіледі. Мұндай кешендер таблетка түрінде, ал шайнау табақшалары, еритін таблеткалар, сондай-ақ инъекциялар түрінде болуы мүмкін.

Қандағы гомоцистеин деңгейін төмендету үшін күніне 200 мкг-ден 15 мг фолий беріледі. Депрессияны емдеу кезінде негізгі емдеуден басқа күніне 200-ден 500 мкг витаминге дейін қабылдаңыз. Кез-келген дозаны емдеуші дәрігер тағайындауы керек.

Фолий қышқылы дәстүрлі медицинада

Дәстүрлі емшілер дәстүрлі медицинадағы дәрігерлер сияқты фолий қышқылының әйелдер үшін, әсіресе жүкті әйелдер үшін маңыздылығын және оның жүрек аурулары мен анемияның алдын алудағы рөлін мойындайды.

Фолий қышқылы, мысалы, құрамында болады. Оның жемістері бүйрек, бауыр, қан тамырлары және жүрек аурулары кезінде ұсынылады. Құлпынай фолаттан басқа таниндерге, калийге, темірге, фосфорға, кобальтка бай. Емдік мақсатта жемістер, жапырақтар мен тамырлар қолданылады.

Фолат құрамында эфир майлары, С дәрумені, каротин, флавоноидтар және токоферол бар, тұқымдарда кездеседі. Өсімдіктің өзі өт және диуретикалық әсерге ие, спазмды кетіреді және денені тазартады. Тұқымның тұнбасы мен қайнатпасы зәр шығару жолдарының шырышты қабығының қабынуына көмектеседі. Сонымен қатар, ақжелкеннің инфузиясы жатырдан қан кету үшін тағайындалады.

Халықтық медицинада фолий қышқылының бай көзі қарастырылған. Олардың құрамында 65-тен 85 пайызға дейін су, 10-дан 33 пайызға дейін қант, және көп мөлшерде пайдалы заттар - әртүрлі қышқылдар, таниндер, калий, магний, кальций, марганец, кобальт, темір, В1, В2, В6, В9, А дәрумендері, C, K, P, PP, ферменттер.

В9 дәрумені бойынша соңғы ғылыми зерттеулер

• Фолий қышқылының жоғары дозаларын қолдану преэклампсия даму қаупіне әсер етпейді. Бұл жүктілік кезінде және басқа асқынуларда қалыптан тыс жоғары қан қысымының дамуымен сипатталатын ауыр медициналық жағдай. Бұл жағдай ана үшін де, бала үшін де қауіпті. Фолаттың жоғары дозалары ауруға бейімді әйелдерде фолийдің пайда болу қаупін азайтуы мүмкін деп бұрын айтылған. Оларға созылмалы қан қысымы бар адамдар жатады; немесе зардап шегетін әйелдер; егіз жүкті; сондай-ақ алдыңғы жүктілікте преэклампсияға ұшырағандар. Зерттеуге 2 мен 8 апта аралығында жүкті болған 16 мыңнан астам әйел қатысты. Күніне 4 мг фолий қышқылын қабылдау стандартты 1 мг фолаттан басқа плацебо қабылдағандармен салыстырғанда аурудың даму қаупіне әсер етпейтіні анықталды (14,8% жағдай және 13,5% жағдай). сәйкесінше). Алайда, дәрігерлер туа біткен аурулардың дамуын болдырмау үшін жүктілікке дейін және жүктілік кезінде фолийдің аз мөлшерін қабылдауды ұсынады.
• Ирландия ғалымдары 50 жастан асқан адамдардың едәуір бөлігі В12 дәрумені (1 адамнан 8) және фолат (1 адамнан 7) жетіспейтінін анықтады. Жетіспеушілік дәрежесі өмір салтына, денсаулығына және тамақтану жағдайына байланысты өзгереді. Екі витамин де жүйке жүйесінің, мидың, қызыл қан жасушаларының түзілуінің және ДНҚ-ның бөлінуі үшін өте қажет. Сондай-ақ, фолий тапшылығының пайызы жасына қарай өсетіні анықталды - 14-50 жастағы адамдар арасында 60% -дан, 23 жастан асқандар арасында 80% -ға дейін. Көбінесе бұл темекі шегушілерде, семіздік адамдарда және жалғыз тұратындарда кездеседі. В12 витаминінің жетіспеушілігі темекі шегетіндерде (14%), жалғыз тұратындарда (14,3%) және әлеуметтік-экономикалық жағдайы төмен адамдарда жиі кездеседі.
• Британдық ғалымдар ұнды және басқа тағамдарды фолий қышқылымен байытуды талап етеді. Зерттеу авторларының айтуынша, Ұлыбританияда күн сайын орта есеппен жүйке түтігінің ақауы салдарынан екі әйел жүктілігін тоқтатуға мәжбүр, ал апта сайын екі нәресте осы аурумен туады. Ұлыбритания - АҚШ-тан және басқа елдерден айырмашылығы фолий фортификациясы қалыпты емес елдердің бірі. «Егер Ұлыбритания Америкадағыдай 1998 жылы фолий фортификациясын заңдастырған болса, шамамен 2007 жылы туа біткен кемістіктердің алдын-алуға болар еді», - дейді профессор Джоан Моррис.

Косметологияда қолданыңыз

Фолий қышқылы өте маңызды рөл атқарады. Оның құрамында тотығу процестерінің белсенділігін төмендететін және қоршаған ортадағы бос радикалдарды бейтараптандыратын антиоксиданттар концентрациясы бар. Фолий қышқылының теріні емдейтін қасиеттері терінің тосқауылын күшейту арқылы терінің ылғалдануын сақтауға көмектеседі. Бұл ылғалды ұстап, құрғақтықты азайтады.

Косметикада фолий өнімдері көбінесе ылғалдандыратын лосьондар мен кремдердің құрамына кіреді, олар жергілікті қолданғанда терінің жалпы сапасы мен көрінісін жақсартуға көмектеседі.

Мал шаруашылығы

Фолий қышқылының жетіспеушілігі анемия, лейкоциттер санының азаюы түрінде көрінетін көптеген жануарлар түрлерінде тәжірибе жүзінде анықталды. Көбіне жасушалардың өсу жылдамдығы жоғары немесе тіндердің регенерациясы бар тіндерге әсер етеді, мысалы, асқазан-ішек жолдарының эпителиалды мембранасы, эпидермис және сүйек кемігі. Иттер мен мысықтарда анемия көбінесе ішектің мальабсорбция синдромдары, тамақтанбау, фолий антагонистері немесе қан жоғалтуға немесе гемолизге байланысты фолийге қажеттіліктің жоғарылауына байланысты фолий жетіспеушілігімен байланысты. Теңіз шошқалары, маймылдар мен шошқалар сияқты кейбір жануарлар үшін рационда фолийдің болуы өте маңызды. Басқа жануарларда, соның ішінде иттерде, мысықтарда және егеуқұйрықтарда ішек микрофлорасы өндіретін фолий қышқылы қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін жеткілікті. Сондықтан бактериялардың көбеюін тоқтату үшін диетаға ішек антисептикасы енгізілсе, жетіспеушілік белгілері дамуы мүмкін. Фолаттың жетіспеушілігі иттер мен мысықтарда болады, әдетте тек антибиотиктермен. Фолийге деген күнделікті қажеттіліктің көп бөлігі ішектегі бактериальды синтез арқылы қанағаттандырылуы ықтимал.

Қарсы көрсеткіштер және сақтық шаралары

Пісіру және консервілеу кезінде фолий қышқылының шамамен 50-95% -ы жойылады. Фолий үшін күн сәулесі мен ауаның әсері де зиянды. Фолаты көп тағамдарды бөлме температурасында қараңғы вакуумды ыдыста сақтаңыз.

Фолий тапшылығының белгілері

Фолий қышқылының жетіспеушілігі сирек кездеседі және әдетте тамақтанбау немесе сіңірудің бұзылуына байланысты басқа қоректік заттардың жетіспеушілігімен байланысты. Симптомдары әдетте әлсіздік, шоғырланудың бұзылуы, ашуланшақтық, жүрек қағуы және ентігу. Сонымен қатар, тілде ауырсыну мен жаралар болуы мүмкін; тері, шаш, тырнақ проблемалары; асқазан -ішек жолдарындағы проблемалар; қандағы гомоцистеиннің жоғары деңгейі.

В9 витаминінің артық болуының белгілері

Жалпы, фолийді артық қабылдау ешқандай жанама әсер етпейді. Сирек жағдайларда фолийдің өте жоғары дозалары бүйрекке зиян тигізіп, тәбетті жоғалтуы мүмкін. В9 витаминін көп мөлшерде қабылдау В12 витаминінің тапшылығын жасыра алады. Ересек адам үшін фолийдің белгіленген максималды тәуліктік дозасы - 1 мг.

Кейбір дәрі-дәрмектер ағзадағы В9 витаминінің сіңуіне әсер етеді, олардың ішінде:

• пероральді контрацептивтер;
• метотрексат (онкологиялық және аутоиммундық ауруларды емдеуде қолданылады);
• эпилепсияға қарсы препараттар (фенитоин, карбамазепин, вальпроат);
• сульфасалазин (жаралы колитті емдеу үшін қолданылады).

Басқа дәрумендер туралы да оқыңыз: