Қоштасудың сөзсіздігін және болашақтың толық белгісіздігін түсіну оңай сынақ емес. Адамның өз өмірі қолынан сырғып бара жатқанын сезіну терең алаңдаушылық сезімін тудырады. Сюзанна Лачман, клиникалық психолог, осы азапты сәттен қалай аман өтуге болатыны туралы ойлайды.
Қарым-қатынас аяқталған кезде, бұрын белгілі және айқын болып көрінгеннің бәрі анықтығын жоғалтады. Ол бос орындар толтырылуы керек және бізді болған оқиғаның себептері мен негіздемесін іздеуге мәжбүр етеді - осылайша біз белгісіздікпен жартылай күресуге тырысамыз.
Масштабын кейде елестету қиын болатын жоғалту тыныштандырады және үлкен қолайсыздықты тудырады. Біз қорқыныш пен үмітсіздікті сезінеміз. Бұл вакуум сезімі шыдамайтыны сонша, бізде болып жатқан оқиғадан кем дегенде қандай да бір мағына іздеуден басқа амал жоқ.
Дегенмен, бос орын соншалықты кең, оны толтыру үшін ешқандай түсініктеме жеткіліксіз. Ал біз өзіміз үшін қанша алаңдататын әрекеттерді ойлап тапсақ та, сүйреуіміз керек жүк көтермейтін болып қала береді.
Нәтижені бақылай алмайтын жағдайда, дем шығарып, өзімізді жақсы сезінетін немесе серіктеспен бірге бастапқы күйге оралатын сәтті күту - өмір мен өлім мәселесі. Біз үкімді күтеміз — тек ол арамызда не болып жатқанын немесе болғанын анықтайды. және ақыры жеңілдегендей сезінесіз.
Сөзсіз ажырасуды күту - қарым-қатынастағы ең қиын нәрсе.
Бұл бос жерде уақыттың баяу өтіп жатқаны сонша, біз өзімізді алда не күтіп тұрғаны туралы өзімізбен шексіз диалогтарға түсіп қаламыз. Біз (бұрынғы) серіктеспен қайта қосылудың жолы бар-жоғын дереу анықтау қажеттілігін сезінеміз. Ал егер олай болмаса, біздің жақсы болып, басқа біреуді сүйе алатынымызға кепілдік қайда?
Өкінішке орай, болашақта не болатынын болжау мүмкін емес. Бұл өте ауыр, бірақ біз мойындауымыз керек, қазіргі уақытта біздің ішіміздегі вакуумды тыныштандыратын немесе толтыратын жауаптар жоқ, сыртқы әлем жоқ.
Сөзсіз ажырасуды күту - қарым-қатынастағы ең қиын нәрсе. Біз қазірдің өзінде адам төзгісіз алаңдаушылық тудыратын нәрсенің нәтижесінде өзімізді жақсы сезінеміз деп үміттенеміз.
Төмендегілерді қабылдауға тырысыңыз.
Біріншіден: ешбір шешім, ол қандай болса да, біз қазір сезінетін ауырсынуды жеңілдете алмайды. Онымен күресудің жалғыз жолы – сыртқы күштердің оны тыныштандыра алмайтынын мойындау. Керісінше, қазіргі уақытта оның сөзсіз екенін түсіну көмектеседі.
Болмайтын жолдарды іздеудің орнына, дәл қазір ауырсыну мен қайғыны сезіну дұрыс екеніне, бұл жоғалтуға табиғи жауап және қайғыру процесінің ажырамас бөлігі екеніне өзіңізді сендіруге тырысыңыз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін беймәлім нәрсеге төтеп беру керек екенін білу сізге оны жеңуге көмектеседі.
Маған сеніңіз, егер белгісіз нәрсе белгісіз болып қала берсе, оның себебі бар.
«Бұл қашан бітеді?», «Қанша күтуім керек?» деген сұрақтарды естіп тұрмын. Жауап: қанша қажет болса, сонша. Біртіндеп, бірте-бірте. Мазасыздықты беймәлім нәрсенің алдында тыныштандырудың бір ғана жолы бар — ішіңізге үңіліп тыңдау: мен бүгін кешегіден жақсымын ба әлде бір сағат бұрын ба?
Бұрынғы сезімдерімізбен салыстыра отырып, өзімізді қалай сезінетінімізді өзіміз ғана біле аламыз. Бұл тек өз денемізде және қарым-қатынастар туралы өз түсінігімізбен өмір сүре алатын біздің жеке тәжірибеміз.
Маған сеніңіз, егер белгісіз нәрсе белгісіз болып қала берсе, оның себебі бар. Солардың бірі – мұндай өткір ауырсынуды сезіну және болашақтан қорқу қалыпты емес немесе дұрыс емес деген теріс пікірден арылуға көмектесу.
Мұны рок-музыкант Том Петтиден артық ешкім айтқан жоқ: «Күту - ең қиыны». Ал біз күткен жауаптар бізге сырттан келмейді. Көңіліңізді жоғалтпаңыз, ауырсынуды бірте-бірте, кезең-кезеңімен жеңіңіз.