- Бұлшықет тобы: Төрт бұлшықет
- Қосымша бұлшықеттер: жамбас, бөкселер
- Жаттығу түрі: Кардио
- Жабдық: тренажер
- Қиындық деңгейі: бастаушы
Жүгіру жолында жүру - жаттығу әдісі:
- Жүгіру жолына түсіп, қажетті жаттығуды таңдаңыз. Опциялар осы тренажерлердің көпшілігін қолмен конфигурациялауға болады. Әдетте, жаттығу кезінде жоғалған калорияларды бағалау үшін өзіңіздің жасыңыз бен салмағыңызды енгізуіңіз керек. Жүгіру жолағының көлбеу деңгейін кез-келген уақытта қолмен өзгертуге болады.
Жүгіру жолында жүру жүрек-қантамыр жүйесін нығайтуға көмектеседі. Салмағы 70 кг адам, осы тренажерде жарты сағаттық жаттығу шамамен 250 калориядан айрылады.
аяққа арналған жаттығулар квадрицепске арналған жаттығулар
- Бұлшықет тобы: Төрт бұлшықет
- Қосымша бұлшықеттер: жамбас, бөкселер
- Жаттығу түрі: Кардио
- Жабдық: тренажер
- Қиындық деңгейі: бастаушы