Мазмұны
Диета әрқашан белгілі бір дәрежеде бұрынғы тамақтану әдеттерінен бас тарту болып табылады. Әрине, әрдайым ыңғайлы бола бермейді. Егер сіз тағамды ауыстыра алмасаңыз (жұмыс, өмірдегі өзгерістер) және қосымша фунттан бас тарту үшін уақыт жетілген болса, еріншектерге диетаны қолданып көріңіз.
Бұл диетадағы шешуші рөл суды алады!
Су диетасында 5 апта ішінде 8-тен 2 килоға дейін жоғалту оңай. Ол үшін сіз әр тамақтану алдында, оның ішінде тіскебасар алдында 1 немесе 2 стакан су ішуіңіз керек (200 мл).
Еріншектерге арналған диета қалай жұмыс істейді?
Су асқазанды толтырады және аштықты басады. Нәтижесінде тағамның бөліктері кішірейеді, метаболизм тездейді. Сізде қант, сода, дүкеннен алынған шырындар, шай немесе кофе бар басқа сұйықтықтарға деген құмарлық жоқ.
Қуатты, жігерді, денсаулықты арттырады, сіз тез қозғаласыз, осылайша көбірек энергия жұмсайсыз және калорияларды күйдіресіз.
Тек 1 ереже: тамақтанудан 20 минут бұрын екі кесе су
Еріншектерге арналған судағы диетаның негізгі ережесі - кез-келген тамақтанудан 2 минут бұрын 20 стакан су ішіңіз. Тамақтану кезінде және тамақтан кейін екі сағаттан кейін сіз ішуге болмайды.
Осы ережеге сәйкес, диетаның барлық мәні және жасырын психологиялық қозғалыс. Олар су ішер алдында тамақтан, өтінемін, тамақтан дейді. Адамдар қазірдің өзінде сэндвичті механикалық шайнауда және уақытты күтуде, сонымен бірге бұл туралы ойлануда, бірақ ол шынымен аш болды ма, әлде бұл сэндвич тәжірибе жинау үшін бе?
Қандай су ішу керек
Егер сіз газсыз артезиан, тау, қар еріген немесе ең қиын жағдайда сүзгіден өткен таза газды ішсеңіз жақсы болады. Жылыту кезінде қайнатылған ағын су құнды тұздар мен минералдардың негізгі бөлігін жоғалтады, сондықтан оны көп мөлшерде ішу ұсынылмайды.
Сусынның температурасы бөлме болуы керек. Суды бір жұтымда, ал бөлшек ұсақ SIPS ішпеңіз, ол денеде ұзақ сақталады.
Сіз бұл диетаны жылына бір рет жасауыңыз керек. Су диетасы жүкті, бала емізетін және асқазан -ішек жолдары, бүйрек, жүрек немесе бауыр ауруларымен ауыратын адамдарға жарамайды. Су диетасы ағзаға ауыр тиетіндіктен, күнделікті су мөлшері ағзаға стандартты диеталық ұсынымдардан екі есе асады.
Әрине, еріншектерге су диетасына отырмас бұрын, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Денің сау болсын!