Мазмұны
Нәресте жүктіліктің 21-ші аптасы
Біздің нәресте басынан құйрық сүйегіне дейін шамамен 27 сантиметрді құрайды және салмағы шамамен 450 грамм.
Жүктіліктің 21-аптасындағы нәрестенің дамуы
Ұрық піл бұзауына ұқсайды: оның терісі әлі де оған тым үлкен және әжім түседі! Оның астында әлі май жеткіліксіз. Әсіресе, сәбиіміздің өсетін соңғы екі айында. Шаштары мен тырнақтары өсе береді, бас бармағын жиі сорады. Біздің нәресте бұрынғыдай белсенді және біз оны жиі сезіне аламыз! Ол сондай-ақ дыбыстарды, әсіресе төменгі дыбыстарды (әкесінің дауысы сияқты) естиді. Ол тіпті оларды жаттап алады.
Біздің жақта жүктіліктің 21-шы аптасы
Біздің ішіміз өте дөңгелек. Антенатальды тексеру кезінде өлшенген жатырдың биіктігі 22 сантиметр. Жатыр көп орын алып, басқа мүшелерге айтарлықтай баса бастайды. Жатыр жоғары көтеріліп, жатыр мен өңеш арасындағы диафрагма нашар жабылатындықтан, сіз аздап күйдіруді сезінуіңіз мүмкін. Өкінішке орай, олар әдетте жүктіліктің соңында күштірек болады. Егер олар тым ауыр болса, бұл біздің дәрігерге жақсы. Ол бізге қолайлы дәрі жазып бере алады.
Тым көп тамақ осы қышқылдық рефлюкстерге ықпал етеді. Сондай-ақ, біз азырақ, бірақ жиірек тамақ жасаймыз. Біз қышқыл, ащы, тым майлы тағамдардан, газдалған сусындардан аулақ боламыз ... Жеңілдету үшін біз тегіс ұйықтамаймыз. Біз жастықтың көмегімен сәл тұрамыз.
Біздің естелік
Егер сіз тым шаршамасаңыз, неге физикалық белсенділікпен айналыспасқа? Жүкті болу жаттығуды тоқтату керек дегенді білдірмейді. Дегенмен, кейбір спорт түрлері басқаларға қарағанда ұсынылады. Жүзу, серуендеу, йога, жұмсақ гимнастика, су аэробикасы... тек таңдау керек. Екінші жағынан, біз жекпе-жек спорттарын (дзюдо, каратэ, бокс…), қызықты спорт түрлерін (шаңғы тебу, альпинизм…) және ұжымдық (волейбол, баскетбол…) ұмытамыз.