Түнгі қорқыныштың анықтамасы

Бұл ұйқының бұзылуы, ол тұрып, жылай бастайды және түн ортасында жылайды. Сондықтан бұл ата -аналарды қатты алаңдатады. Бұл парасомния (пара: жанында және сомния: ұйқы), ұйқы кезінде, ұйықтап жатқанда немесе оянғанда пайда болатын моторлық немесе психомоторлық мінез -құлық

Бұл жерде адам не істеп жатқанын толық білмейді немесе білмейді.

Түнгі қорқыныштар 6 жасқа дейін жиі кездеседі және олар ұйқының жетілуімен, ұйқының фазаларын орнатумен және балаларда ұйқы / ояту ырғағын орнатумен байланысты.

Түнгі қорқыныштың белгілері

Түнгі террор түннің басында, ұйқы кезінде және баяу, терең ұйқы кезінде көрінеді.

Кенеттен (старт қатал), бала

- Түзетеді,

- Көзіңді аш.

- Ол айқайлауды, жылауды, жылауды, айқайлауды бастайды (біз хичкоктық жылау туралы айтып отырмыз!)

- Ол қорқынышты нәрселерді көрген сияқты.

- Ол шынымен де ояу емес, біз оны оята алмаймыз. Егер ата -анасы оларды жұбатуға тырысса, ол оларды естімейтін сияқты, керісінше оның қорқынышын күшейтіп, қашу рефлексін тудыруы мүмкін. Ол шешілмейтін сияқты.

- Ол терледі,

- Бұл қызыл,

- Оның жүрек соғысы жиілейді,

- Оның тыныс алуы тездейді,

- Ол түсініксіз сөздер айта алады,

- Ол қорғаныс позициясын жеңе алады.

- Бұл қорқыныш, үрей көріністерін көрсетеді.

Содан кейін 1-20 минуттан кейін

- Дағдарыс тез және кенеттен аяқталады.

- Ол келесі күні ештеңені есіне түсірмейді (амнезия).

Түнгі қорқынышпен ауыратын балалардың көпшілігінде бірнеше эпизод бар, мысалы, бір жылдан екі жылға дейін ай сайын бір эпизод. Әр түнде пайда болатын түнгі қорқыныш сирек кездеседі.

Түнгі қорқыныш қаупі мен қауіп факторлары бар адамдар

- Тәуекелге ұшыраған адамдар 3 жастан 6 жасқа дейінгі балалар, балалардың 40% -ға жуығы түнгі қорқынышты көрсетеді, ұлдар үшін жиілігі сәл жоғары. Олар 18 айда басталуы мүмкін, ал жиіліктің шыңы 3 пен 6 жас аралығында.

- факторы бар генетикалық бейімділік түнгі қорқынышқа. Бұл терең ұйқының ішінара оянуына генетикалық бейімділікке сәйкес келеді. Бұл басқа паразомнияның неге бірге жүруі мүмкін екенін түсіндіреді, мысалы, ұйықтау немесе сомнилокия (ұйқы кезінде сөйлесу).

Түнгі қорқыныштың қауіп факторлары:

Кейбір сыртқы факторлар бейімді балаларда түнгі қорқынышты тудыруы мүмкін:

- шаршау,

- ұйқының бұзылуы,

- ұйқының дұрыс еместігі,

- ұйқы кезінде шулы орта;

- Безгек,

- ерекше физикалық жүктеме (түнгі спорт)

- Орталық жүйке жүйесіне әсер ететін кейбір препараттар.

- Ұйқысыздық.

Түнгі қорқыныштың алдын алу

Түнгі қорқыныштың алдын алу міндетті түрде мүмкін емес, өйткені генетикалық бейімділік бар және бұл көбінесе ұйқының жетілуінің қалыпты кезеңі.

- Дегенмен, біз тәуекел факторлары бойынша әрекет ете аламыз, атап айтқанда ұйқының болмауы. Балалардың жасына сәйкес ұйқының қажеттіліктері:

- 0 -ден 3 айға дейін: 16 -дан 20 сағатқа дейін / 24 сағ.

- 3 -тен 12 айға дейін: 13 -тен 14 сағатқа дейін / 24 сағат

- 1 жастан 3 жасқа дейін: 12-13 / 24 сағ

- 4 жастан 7 жасқа дейін: 10 - 11 сағ / 24 сағ

- 8 жастан 11 жасқа дейін: 9 - 10 сағ / 24 сағ

- 12 -ден 15 жасқа дейін: 8 -ден 10 сағ. / Сағ

Ұйқының ұзақтығы шектеулі болған жағдайда, балаға жақсы әсер етуі мүмкін ұйықтауды ұсынуға болады.

- Экран алдында уақытты шектеңіз.

Теледидар экрандары, компьютерлер, планшеттер, бейне ойындар, телефондар балалардың ұйқысыздығының негізгі көзі болып табылады. Сондықтан оларды қолдануды едәуір шектеу, әсіресе балаларға ұйқының ұйықтауына мүмкіндік беру үшін оларды кешке тыйым салу маңызды болып көрінеді.