Аллергияның жоғары ықтималдығына қарамастан, экзотикалық жемістер сіздің мәзіріңізге қосылуы керек. Алдымен оларды жұмсақ түрде дәмдеңіз, аллергия болмаса, оларды мезгіл -мезгіл қолданыңыз. Ең пайдалы экзотика қандай?
Авокадо
Авокадо-жоғары калориялы өнім, бірақ оның барлық майлары ағзаға өте пайдалы. Авокадо сонымен қатар фитостеролдар, каротиноидтар, С және Е дәрумендері, магний, селен, мырыш көзі болып табылады. Бұл экзотикалық жеміс қан тамырларының тұтастығын қалпына келтіреді және жүректі қорғайды, қабынуды кетіреді және қатерлі ісіктерді қоса алғанда, бірқатар ауыр аурулардың алдын алуға көмектеседі.
Банан
Калийдің алмастырылмайтын көзі банандар қан қысымын қалыпқа келтіреді және атеросклероздың алдын алады. Банандар құрамында талшық көп, ол ас қорыту жолдарының жақсы үйлестірілген жұмысына және ішектен токсиндерді уақытында шығаруға қажет.
грейпфрут
Грейпфрут, әсіресе оның тұқымдары, бактериялық, саңырауқұлақ және паразиттік инфекцияларды емдеуге көмектесетін табиғи антибиотик болып саналады. Грейпфрут организмді сыртқы ортаның зиянды әсерінен қорғауға және бауырды жойылудан сақтай алатын антиоксиданттар тобына жатады.
Кокос
Кокос құрамында пайдалы қышқыл - лаурин қышқылы бар, ол біздің ағзамызға айналады және қызылша, герпес, ВИЧ және басқа да қауіпті аурулардың бактериялары мен вирустарына қарсы тұруға көмектеседі. Кокос жаңғағы иммундық жүйені нығайтады және басқа тағамдардан дәрумендер мен минералдардың сіңуіне ықпал етеді. Кокос майы қант диабеті мен жүрек бұлшықетінің дисфункциясы сияқты аурулардың алдын алады.
Ананас
Ананас-қабынуға қарсы тамаша құрал, ал халықтық медицинада олар жиі жараларды емдеуге және ауыр операциялардан сауығуға қолданылады. Ананас құрамында калий, темір, мыс, марганец, кальций, йод, С дәрумені, тиамин және каротин сияқты қоректік заттар бар.
киви
Киви - С дәрумені көзі, ол суық мезгілде иммунитетті қолдап қана қоймай, ерте қартаюдың алдын алады. Киви майдың жағылуына көмектеседі, осылайша қан ұйығышының алдын алады.
Жемісті қалай дұрыс жеуге болады
- Жемістерді басқа тағамдардан бөлек жеген жөн, өйткені олар ас қорыту жолынан тез өтеді.
- Жемісті фруктозаның сіңуіне кедергі келтіретін қантпен жеуге болмайды.
- Жемістерді аш қарынға жеуге болмайды, өйткені олар асқазан мен ішектің қабырғаларын қоздырады.
- Піскенге жақын жемістерді таңдаңыз - оларда С дәрумені көп.