«Бақыт» сөзінің анықтамасы өте қайшылықты. Кейбіреулер үшін бұл рухани бақыт. Басқалары үшін нәзік ләззат. Басқалар үшін бақыт - бұл қанағат пен тыныштықтың негізгі, тұрақты күйі. Бұл күйде адам әлі де эмоционалды көтеріліс пен құлдырауды сезіне алады, сонымен бірге олардың өтпелілігін және қуаныштың сөзсіз қайтарылуын біледі. Өкінішке орай, қазіргі әлемде бәрі жиі қызғылт емес, көптеген адамдардың өмірінде ауыр және жағымсыз эмоциялар басым.
Бақытты болу үшін қазір не істей аламыз?
Адам ағзасы тұрақты физикалық белсенділікке арналған. Қазіргі өмірдің отырықшы өмір салты психикалық аурудың дамуында маңызды рөл атқарады. Көптеген зерттеулер аэробты жаттығулармен айналысатын депрессияға ұшыраған пациенттердің дәрі қабылдағандағыдай жақсаратынын көрсетеді. Дене белсенділігі салыстырмалы түрде сау адамдардың жағдайын жақсартады. Көптеген белсенділік түрлері – аэробика, йога, серуендеу, жаттығу залы – көңілді көтереді. Әдетте, қабыну микробтардың өмірлік белсенділігіне жауап ретінде пайда болады. Ол жергілікті қызу, қызару, ісіну және ауырсынумен сипатталады. Осылайша, дене зардап шеккен аймаққа көбірек тамақтану және иммундық белсенділік береді. Қабынуды бақылаудың ең тиімді әдістерінің бірі дұрыс тамақтану болып табылады. Тұтас, өңделмеген өсімдік тағамдары ұсынылады. Біздің веб-сайтта сіз қабынуды азайтуға көмектесетін өнімдерді сипаттайтын егжей-тегжейлі мақаланы таба аласыз. Бұл элементтің қандағы жеткілікті деңгейі эмоционалды денсаулықпен тығыз байланысты. Дамыған елдерде бұл өте қажет және тапшылық болғандықтан, суық мезгілде D дәруменін қосымша түрінде қабылдау мағынасы бар. Ризашылықты арттырудың бір жолы - алғыс журналын жүргізу. Сізге риза болатын нәрселер мен сәттерді жазу үшін күн немесе апта ішінде біраз уақыт бөліңіз. Бұл тәжірибемен үш аптадан кейін субъективті бақыт сезімін арттыру байқалады. Сондай-ақ таңертеңгі медитацияға ризашылық тәжірибесін қосуға болады, ол сіздің күніңізді жақсы көңіл-күймен және жаңаны күтумен толтырады!