Салмақты жоғалту үшін метаболизмді дұрыс жеделдету керек. Ас қорыту және тағамды ассимиляциялау жылдамдығы сізге ешқандай қиындықсыз бірнеше қосымша фунт жоғалтуға және фигураны қалпына келтіруге көмектеседі. Бұған қандай өнімдер көмектеседі?
қияр
Өсімдік талшықтары мен судың көп мөлшері бар төмен калориялы қияр сіздің салаттарыңыз бен тағамдарыңыздың негізгі ингредиенті болуы мүмкін. Ғалымдар күнделікті көп мөлшерде қияр мен жасыл жеу калорияны 12 пайызға азайтатынын дәлелдеді.
кәді
Бұл көкөністерде де талшықтар мен су көп, бірақ оларды пісіруге және ыдыс-аяққа қосымша ингредиент ретінде пайдалануға көптеген мүмкіндіктер бар. Цуккини немесе цуккиниден жасалған тағам бір стақан майлы йогурт ішу сияқты аштықты басу үшін тиімді.
Авокадо
Жоғары калориялы мазмұнға қарамастан, авокадо сіздің жазғы мәзіріңізде таптырмас тағам болып табылады. Оның құрамында аштықты тамаша қанағаттандыратын және фигураның сымбаттылығына зиян келтірмейтін қанықпаған майлар бар. Авокадо қосылған тағамдар әлдеқайда қанағаттанарлық және денсаулыққа пайдалы және сізді тыйым салынған тәттілерді жеуден бас тартады. Авокадо ас қорытуды жақсартатын және метаболизмді тездететін A, E, D және K дәрумендерінің көзі болып табылады.
Құлпынай
Сіздің сау жазғы десерттеріңізге арналған ингредиент, антиоксидант көзі, бәрі құлпынай туралы. Бұл жидек төмен калориялы және керемет сау. Сондай-ақ оның құрамында тәбетті басатын және ағзаны токсиндерден тазартуға көмектесетін көп талшық бар.
Mint
Құлпынай десертіне жалбыз жапырақтарын қосыңыз, олар тағамға жағымды дәм мен салқындық береді. Сонымен қатар, бір ас қасық ұсақталған жалбыз толықтық сезімін арттырады, өйткені оның құрамындағы заттар қанықтыру сезіміне жауап беретін рецепторларды ынталандырады.