Мазмұны
Барлық тағамдар біздің гормоналды жүйемізге әсер етеді. Тестостерон - ерлер гормонының деңгейін айтарлықтай төмендететін кейбіреулер бар. Сондықтан еркектерге арналған мұндай тағамдар әйелдікке айналмағаны жөн.
Тестостерон ерлердің сыртқы келбеттеріне жауап береді - тұлғаның шаштары, дауысы төмен, бұлшық еттердің өсуіне ықпал етеді, жыныстық тартымдылықты қолдайды.
Әйелдердің эстроген гормоны, керісінше, әйелдікті қосады, ал оның құрамындағы ер адамдар қауіпті. Ол ерлердің сыртқы түріне әсер етіп қана қоймай, жүрек-қан тамырлары, қант диабеті, инсульт қоздыруға қабілетті. Сонымен, тестостеронды төмендететін тағамдар:
Теңіз тағамдары
Теңіз өнімдері көбінесе эндокриндік жүйені бұзатын пестицидтермен ластанған. Еркектерге арналған пестицидтер кеудеде майдың пайда болуын қоздырады, бұл оны аналыққа ұқсайды.
Қызылша
Қызылша - өте пайдалы өнім, ал ерлер гормоналды жүйесінің дұрыс жұмыс жасауымен организмге қауіп төндірмейді. Бірақ қызылшаның организмдегі эстроген деңгейін ұстап тұрудың артықшылығы гормондармен проблемалары бар еркектерге қатты әсер етуі мүмкін. Ол қызылшаның көп мөлшерін қолданған кезде тестостерон деңгейінің төмендеуі эстроген деңгейінің жоғарылауы мүмкін.
Консервіленген тамақ
Консервілерде бисфенол А көп мөлшерде болады. Оның өнімдері, мысалы, бұршақ, балық, сорпа банкілері. Бисфенол эстрогеннің әсерін қайталайды және бұрын гормоналды фонында бұзылулары бар әйелдерді емдеу үшін қолданылған.
Салқын кесектер мен ірімшік
Супермаркеттерде сатылатын бұл өнімдер ПВХ қаптамасымен оралған синтетикалық материал, ол өнімді алуға және адамның гормондық жүйесіне әсер етеді. Дегенмен, табиғи өнімдер, жаңа піскен және арнайы қағазға оралған азық-түлік, мұндай қауіптер жауапты емес.
құлпынай
Жеуге жарайтын қабығы бар жидектерде пестицидтердің мөлшері жоғары. Құлпынай - пестицидтердің ең оңай сіңетін жидегі, сонымен қатар алма, шие, шие мен шабдалыдан сақ болу керек. Бұл өз бетімен өсірілген жемістерге қолданылмайды.
Соя өнімдері
Соя құрамында өсімдік эстрогендері бар, олар өз әрекетінде әйел гормондарына ұқсас және кеуде қуысының ұлғаюы сияқты екінші жыныстық сипаттамаларды дамыта алады. Поетому еркектері сояны көп мөлшерде жеуге болмайды.
Сыра
Сүйікті еркек сусыны кеудеге де үлес қосады. Көптеген алкогольдік сусындар бауырыңызға эстрогеннен арылуға көмектеседі. Ал сыраға арналған құлмақтың құрамында фитоэстрогендер әлі де бар. Жалпы, бауырдағы алкоголь жүктемесі гормоналды тепе -теңдікті бұзуы мүмкін, уақыт өте келе андрогендер эстрогенге - әйел гормонына айналады.
зығыр
Зығыр тұқымы омега-3 маңызды май қышқылдарының, талшықтардың және ақуыздың көзі болып табылады. Бірақ зығыр құрамында лигран бар, ол эстрогеннің әрекетін имитациялайды және тестостерон деңгейін төмендетеді. Ерлерге арналған омега-3-тің ең жақсы көзі - балық майы.
Сүт
Сүт өнімдері ерлердегі тестостеронды басатын көптеген әйелдер гормондарын жинақтайды. Ал ұрықтандыру кезінде сиырлар үшін гормондарды пайдалану және жасайды еркектерге тікелей қауіп төндіреді. Бұл мағынада ешкі сүті әлдеқайда қауіпсіз.