Бұл табиғи процесс болса да, бізге одан қорықпайтын кем дегенде бір болашақ ананы көрсетіңіз. Біздің тұрақты авторымыз Любовь Высоцкая дүрбелеңді тоқтатып, өмір сүруге тырысты. Енді ол шынымен жұмыс істейтін әдістермен бөліседі.
Өмірге қауіп төндіретін адам ретінде мен жүктілігімді бір ғана сөзбен сипаттай аламын: қорқыныш. Бірінші триместрде мен нәрестені жоғалтып алудан қорқатынмын, содан кейін ол ауытқулармен туылуы мүмкін деп қорқып кеттім, ал үшіншісіне жақындағанда бәрі ойдағыдай болады деп үміттендім, ауруханаға барудың қажеті жоқ баланы әлемге әкелудің нақты жолымен. Бір сәтте менің жүкті миым көрсетілімдерсіз кесарево опциясын мұқият қарастырды.
Ол ақымақ па еді? Мен оны жоққа шығармаймын. Дегенмен, мен, біріншіден, гормондарға, екіншіден, бұл менің бірінші балам болғанына жеңілдік беремін. Ал мен белгісіздіктен және белгісіздіктен қорқатынмын. Менің ойымша, менің орнымда көптеген әйелдер сияқты.
Пренатальды психологтар айтады: қорқынышты жеңу үшін сіз босанудың бір мезгілінде не болатынын, дәрігерлер не істейтінін және бәрі қанша уақытқа созылатынын түсінуіңіз керек. Сонымен қатар, әйел процесті басқаруды үйренуі керек: дұрыс дем алып, уақытында демалыңыз. Қысылуды аздап жеңілдету жақсы болар еді - массаж, арнайы позалар мен тыныс алу техникасы.
Бірақ мұның бәрін қайдан үйрену керек? Арзан және көңілді - тәжірибелі достарға жүгіну. Біршама қымбат - берілген тақырып бойынша барлық әдебиеттерді сатып алу. Уақыт рухында - Интернетке кіріп, көптеген тақырыптық форумдардың біріне «орналасу».
Бірақ! Нүктеден нүктеге өтейік.
Подругалар? Керемет. Олар сізден ең қатал мәліметтерді де жасырмайды. Тек қазір ғана әр әйелдің процестен естеліктері мен сезімдері бар. Сонымен қатар сіздің ауырсыну шегіңіз. Біреу үшін «қорқынышты» нәрсе сізге ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ сіз маңызды бөлшектерді ұмытып кетіп, дәл осы сәттен қорқасыз.
Кітаптар? Ең дұрысы. Бейтарап, тыныш тіл. Рас, оларды оқи отырып, сізге қажет емес джунглиде адасып кету қаупі бар. Әсіресе, егер сіз медициналық әдебиеттерді оқуды шешсеңіз. Иә, бәрі егжей -тегжейлі сипатталған, бірақ бұл мәліметтер сіздің туылғандарға арналған және олар сізге жағымды әсер етуі екіталай. Бұл жерде «аз білсең, қатты ұйықтайсың» деген мақалды басшылыққа алған дұрыс. Сіз, әрине, болашақ ата -аналар үшін қол жетімді тілде жазылған кітаптарды оқи аласыз. Бірақ, бәрін сатып алмас бұрын, автор не айтып отырғанын түсінетінін сұраңыз.
Ғаламтор? Болашақ аналарға қазір босануға дейінгі емханада айтылатын бірінші нәрсе - оны жабу, тіпті келесі тоғыз айда ашпау. Ақыр соңында, қорқынышты оқиғалар өте көп, бұл қорқынышты түстен алыс емес. Екінші жағынан, желіде көптеген пайдалы қызметтер бар, мысалы, жиырылуды онлайн санау, ПДР есептеу, ұрық дамуының энциклопедиясы апта бойынша. Ал форумда моральдық қолдау алуға болады.
Болашақ ата -аналардың мектептері босануға дайындалуға шынымен көмектеседі. Мұнда сізге теория мен практика жүктеледі. Тегін немесе арзан, мұндай курстар перзентханаларда немесе перзентханаларда жұмыс істей алады. Басқа жерде - қымбатырақ, бірақ, мүмкін, білім көлемі көбірек берілген шығар. Бұл сома сіз қанша уақыт жасайтындығыңызға және нақты не істейтініңізге байланысты. Орташа алғанда, кем дегенде 6-8 мың рубль төлеуге дайын болыңыз.
Әдетте, курстық бағдарламалар бірнеше бөлікке бөлінеді. Теориялық сабақта болашақ аналар әр түрлі тақырыптарда талқыланады: жүктілік кезеңінен бастап жаңа туған нәрестеге күтім жасаудың қыр-сырына дейін. Практикалық бөлімге физикалық белсенділік кіреді: фитнес, су аэробикасы, тыныс алу жаттығулары.
Аз ба? Сізге арт -терапия, болашақ ата мен әжеге арналған курстар және, әрине, жас әке үшін курстар ұсынылуы мүмкін. Оған жүкті әйелдің қыңырлығын қалай қанағаттандыруға және сонымен бірге ажырасу шегіне жетпеуге, егер босануға келіссе, босану бөлмесінде не көретіні және әйеліне қалай көмектесуге болатыны айтылады. босану процесі.
Бұл жерде - идеалды нұсқа болып көрінетін сияқты: мұнда сіз сөйлесе аласыз, ал мамандар сіздің сұрақтарыңызға жауап береді. Бірақ сыныпта олар перзентханада дәстүрлі босануға дайындалады. Басқа, олар тек балама нұсқаларды, мысалы, суда босануды немесе үйде босануды жақтағанда. Егер «сарапшылар» тыңдаушыларды перзентханада босануға қарсы үнемі қоздыратын болса, медицинаға теріс көзқарас қалыптастырса, сіз сақ болуыңыз керек және мұндай әрекеттерден аулақ болуыңыз керек.
Курстарды таңдағанда мына ережелерді ұстаныңыз.
- Біз ақпарат іздейміз: олар қанша уақыт болды, босануға қандай әдіспен дайындалуда, сабақтар жүргізуге лицензия бар ма. Біз шолуларды оқимыз.
- Біз сабақты кім жүргізетінін білеміз. Біз практиктерді жақсы көреміз: педиатр, акушер, психолог. Ең дұрысы, жаттықтырушылар босану туралы «тірі» көзқараста болу үшін ата -аналардың өздері болуы керек.
- Біз бағдарламаларды зерттейміз: сыныптар саны, олардың құрамдас бөлігі.
- Біз кіріспе сабағына қатысамыз (әдетте тегін).