Қандай минералды суды таңдау керек?

Күн сайынғы сулар: Виттель, Вольвик, Акварель, Эвиан немесе Валверт

Олар осы әлсіз минералданған жазық сулардың бөлігі болып табылады. Олар зәр шығару көлемін ұлғайтуға мүмкіндік береді, сондықтан бүйрек қуыстарын жақсы жуу. Күн сайын, кез келген тамақ кезінде, проблемасыз ішуге болатын жалғыз олар. Оларды супермаркеттерде сатып алу керек. Оларды жылу мен жарықтан алыс сақтаңыз. Ашылғаннан кейін оларды екі күн ішінде тұтыныңыз.

Диетадағы әйелдерге арналған сулар: Хепар, Контрекс немесе Курмайер

Сульфаттар мен магнийде күшті және өте минералданған, Hepar және Contrex транзиттің жылдамдатылуына және әлдеқайда жылдам жоюға мүмкіндік береді. Су салмақ жоғалтпайды, бірақ ол денеңізден қалдықтарды кетіруге, ағызуға көмектеседі. Таңдау өте маңызды, өйткені оның диуретикалық артықшылықтарынан басқа, ол тәбетті басатын құрал ретінде де қызмет етеді. Құмарлық болған жағдайда толық стакан су ішіңіз. Сондай-ақ тұрақты физикалық белсенділік пен теңдестірілген тамақтануды ұмытпаңыз.

Қиын ас қорыту кезіндегі сулар: Vichy Célestins, Saint-Yorre, Salvetat, Badoit немесе Alet

Газдалған судың ас қорыту қызметіне көмектесетінін жиі естиміз. Шынында да, ол табиғи, күшейтілген немесе толығымен енгізілген болса да, көмірқышқыл газы жақсы ас қорытуға мүмкіндік береді. Дегенмен, қалыпты мөлшерде тұтынылуы керек, өйткені газдалған сулар минералды тұздарға өте бай. Vichy Célestins сонымен қатар теріге және бет терісіне пайдалы қасиеттерге ие: ол эпидермисті ішінен ылғалдандырады. Vichy Saint-Yorre, керісінше, құрамында жоғары бикарбонаттың арқасында бауыр мен өт жолдарының ауруларын жеңілдету үшін ұсынылады. Алетке келетін болсақ, ол ас қорыту ауруларына, қант диабетіне немесе семіздікке қарсы ұсынылады.

Кальциймен толтырылатын сулар: Сент-Антонин немесе Талиандар

Кейде сіз бұл кальций суларын (500 мг/литрден астам) тұтынуға болады. кальций қорын толтыру үшін. Олар остеопороздың алдын алады және жасөспірімдерде де, 50 жастан кейін әйелдер үшін де тұтынылуы мүмкін. Мысалы: Сент-Антонин құтысы күнделікті кальций қажеттілігінің 44%-ын өтеуге қабілетті.

Стресске қарсы сулар: Розана, Кезак, Арви немесе Хепар

Мазасыздық, стресс? Мұнда да су сіздің одақтасыңыз бола алады, егер сіз а магнийге бай су. Бұл минералды тұз сіздің денеңіздің жүйке тепе-теңдігін реттейді. Натрий мөлшері жоғары сумен (La Rozana) абай болыңыз, олар қалыпты мөлшерде тұтынылуы керек.

Жүкті әйелдерге арналған арнайы сулар: Мон-Рукус, Эвиан, Акварель

Балаңыздың дамуы үшін сізде өсті. Сонымен қатар, осы кезеңде сіздің дәм бүршіктері жиі құрғақ болады. Сіздің ең жақсы отыныңыз - су! Күніне кем дегенде 1,5 литр. Кальций, магний немесе калий сау жүктілік үшін маңызды активтер болып табылады. Баланың тепе-теңдігі үшін оны емізетін әйелдер де ішуі мүмкін. Ескерту: жүкті немесе бала емізу кезінде аэрофагия қаупін болдырмау үшін газдалған немесе газдалған судан аулақ болыңыз.