Статистикаға сәйкес, әлемдегі адамдардың 80% -дан астамы қайталанатын аяқтың құрысуынан зардап шегеді. Дәрігерлердің пікірінше, аяқтың құрысуының негізгі себептері - бұлшықет кернеуі, невралгия және витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігінен бұлшықет жасушаларында су-электролит балансының бұзылуы. Эпизодтық ұстамалар пайда болады: • Жұмыста уақытының көп бөлігін аяқпен өткізетін адамдар – сатушы көмекшілері, лекторлар, стилисттер және т.б. Уақыт өте келе оларда созылмалы аяқ шаршауы пайда болады, содан кейін түнгі құрысулармен жауап береді. • Әйелдер – биік өкшелі аяқ киімді үнемі киюге байланысты. • Шамадан тыс физикалық күш салудан кейін. • Гипотермияға байланысты, оның ішінде суық суда. • Ағзада D және B дәрумендерінің, калийдің, кальцийдің, магнийдің жетіспеуінен. Бұл заттардың барлығы бұлшықет белсенділігін реттеуге және жүйке импульстарын басқаруға көмектеседі. • Әйелдерде жүктілік кезінде гормоналды өзгерістерге, аяққа стресстің күшеюіне және ағзадағы кальцийдің жетіспеушілігіне байланысты. Егер бұлшықет спазмы үнемі пайда бола бастаса, дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз - бұл болуы мүмкін төмендегі аурулардың бірінің симптомы: • варикозды веналар, тромбофлебит және облитерациялық атеросклероз; • жалпақ табан; • аяқтың жасырын жарақаттары; • Бүйрек жеткіліксіздігі; • жүрек-қантамыр жүйесінің бұзылуы; • қалқанша безінің аурулары; • қант диабеті; • сіатика. Егер сіз аяғыңызды мыжылған болсаңыз не істеу керек: 1) Аяғыңызды босаңсуға тырысыңыз, аяқты екі қолыңызбен ұстап, мүмкіндігінше өзіңізге қарай тартыңыз. 2) Ауырсыну аздап басылғанда бір қолмен ауырған жерді қарқынды уқалаңыз. 3) Егер ауырсыну сақталса, керілген бұлшықетті қатты қысыңыз немесе өткір затпен (түйреуіш немесе ине) жеңіл тесіңіз. 4) Қайталанбау үшін ауырған жерге жылытқыш жақпа жағып, қанның ағып кетуін қамтамасыз ету үшін аяғыңызды жоғары көтеріп біраз уақыт жатыңыз.
Өз-өзіңді күт! Дереккөз: blogs.naturalnews.com Аудармасы: Лакшми