Селен - ағзаның жұмыс істеуі үшін қажет микроэлементтер. Ол жасушаларды тотығу стрессінен қорғайды және қалқанша безінің гормондарын өндіруіне көмектеседі. Көптеген көкөністер мен жемістер селеннің көзі болып табылады. Неліктен селен біз үшін соншалықты маңызды?
Селен тапшылығы бедеулік, жүрек-қан тамырлары аурулары және Кешан ауруы сияқты ауруларды тудырады.
Селен - күшті антиоксидант
Антиоксиданттар - бос радикалдарды бейтараптандыру арқылы жасушалардың зақымдалуын бәсеңдететін заттар. Селен - бос радикалдар мен тотығу стрессінен қорғайтын элемент. Бұл белсенді иммуномодулятор және оның әсері А, С және Е витаминдеріне қарағанда күштірек.
Щқалқанша без
Йод сияқты, селен қалқанша безінің жұмысында маңызды рөл атқарады. Зерттеулер көрсеткендей, жүктілік кезінде селенді қабылдау гипотиреоз және қабыну қаупін азайтады. Селеннің қалқанша безінің жұмысына қалай әсер ететінін түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.
Селеннің қартаюға қарсы қасиеттері
Еркін радикалдардың әрекеті жасушалық дегенерацияны тудырады, бұл қартаюды тудырады. Селен күшті антиоксидант ретінде олардың зиянды әсерін бейтараптандырады. Бір зерттеу селен деңгейі жасына қарай төмендейтінін және егде жастағы адамдарда когнитивті бұзылулармен байланысты екенін көрсетті. Селен қоспалары жасқа байланысты психикалық бұзылуларды бәсеңдетеді деп үміттенейік.
Детоксикация
Металдар ең күшті улы заттар. Металдарды денеден шығарудың тиімді әдістері өте аз. Бірақ дәлелдер селеннің несеппен сынаптың шығарылуына ықпал ететінін көрсетеді.
Жүрек-қан тамырымен қамтамасыз ету
Селен концентрациясы мен жүрек-тамыр аурулары арасында байланыс бар. Жүрек соғысын бастан өткерген науқастар. селеннің төмен деңгейі болды және бұл фактілер 1937 жылдан бері тіркелді. Селен Е витаминімен және бета-каротинмен байланысып, қандағы холестериннің қалыпты деңгейін сақтайды.
репродуктивті денсаулық
Селен ерлер мен әйелдердің ұрпақты болу функциясы үшін өте маңызды. Селен жетіспеушілігі ерлердің бедеулігіне әкелуі мүмкін. Селеннің төмен деңгейі әйелдердің құнарлылығына және ұрықтың өсуіне теріс әсер етуі мүмкін. Селен жетіспеушілігі мен түсік тастау ықтималдығы арасында байланыс бар.
Селен және қатерлі ісік
Кейбір зерттеулер селеннің жетіспеушілігі ісіктің кейбір түрлерінің дамуына ықпал ететінін көрсетеді. Осы ақпаратқа қарамастан, селен қатерлі ісік ауруын емдеу немесе алдын алу әдісі деп ойламау керек. Бірақ оны жеткілікті мөлшерде алу үшін бәрін жасау керек.