Сәтсіздік пен қалаусыз нәтижеден қорқу - адамды басқа тіршілік иелерінен ерекшелендіретін нәрсе. Жануарлар өздеріне осы жерде және қазір қауіп төндіретін қауіп қорқынышын сезінеді, бірақ адам тек теорияда ғана болуы мүмкін нәрседен қорқуға бейім. Әлі қауіптілігін көрсетпеген нәрсе.
Біреу: «Қорқыныш сезімі табиғи нәрсе! Бұл бізді ақымақ және ойланбаған істерден сақтайды ». Сонымен қатар, көптеген адамдардың қорқыныштары негізсіз, негізсіз, олардың мақсатына жетуіне кедергі жасайды. Қорқыныштың өзін парализге ұшыратуына жол бере отырып, адам оның алдында ашылуы мүмкін көптеген мүмкіндіктерден саналы түрде бас тартады.
Сонымен, қорқыныш иесін босату үшін не істеу керек?
1. Қорқынышты мойындаңыз. Бұл үлкен қадам. Біздің көпшілігімізде терең бір жерде, бейсаналық қорқыныштар бар, біз оларды елемеуді және олар жоқ сияқты көрінуді жөн көреміз. Дегенмен, олар бар және олар біздің өмірімізге күнделікті әсер етеді. Сондықтан бірінші нәрсе - қорқынышты түсіну, қабылдау.
2. Жазбаша жазу. Сен неден қорқасың? Оны күнделігіңдегі қағазға дәптерге жазып ал. Жазбаша бекіту тек жүзеге асыруға ғана емес, сонымен қатар алға жылжуға кедергі болатын барлық көзқарастардың тереңінен «шығаруға» мүмкіндік береді. Біз қорқыныш бізді басқаруға емес, қорқынышты бақылауға тырысамыз. Барлығын қағаз бетіне түсіріп, сіз оны тіпті жаншып, таптап тастай аласыз - бұл психологиялық әсерді күшейтеді.
3. Сезіңіз. Иә, сіз қорқынышты сездіңіз, бірақ әлі де қорқасыз. Енді сіз өзіңіздің «жаман адамыңызды» «тамақтандыруды» қаламайсыз, мүмкін сіз одан ұялатын шығарсыз. Жеткілікті! Сіз жалғыз емес екеніңізді түсініңіз, бізде әр түрлі қорқыныш бар. Ал сен де, мен де, жоғарғы қабаттағы Вася ағай, Джессика Альба, тіпті Аль Пачино да! Нақты түсініңіз: (бұл сары май). Ал енді неден қорқатыныңызды сезінуге мүмкіндік беріңіз, онымен өмір сүруге тырысыңыз. Бұрынғыдай көрінетіндей жаман емес. Бұл сіздің бір бөлігіңіз, бірақ сіз енді оған тәуелді емессіз.
4. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: ең жағымсыз нәтиже қандай? Сіз өзіңіз қалаған жұмысты алмаймын деп қорқасыз ба? Мұндай жағдайда не істейсіз? Жаңа жұмыс табыңыз. Алға ұмтыл, өмір сүр. Сіз қарама-қарсы жыныстың қабылдамауынан қорқасыз ба? Сонда ше? Уақыт жараларды емдейді және сіз өзіңізге әлдеқайда қолайлы адамды табасыз.
5. Тек алға және оны орындаңыз. Өзіңізге қайталаңыз: . Бұл жерде ойлар мен күмәнді әрекеттермен алмастыру керек екенін есте ұстаған жөн.
6. Өзіңізді жекпе-жекке дайындаңыз. Жарысқа қатысатыныңызды білгенде, дайындала бастайсыз. Сіз жоспар жасайсыз, қажетті «қару» жасайсыз, жаттығасыз. Егер сіз музыкант болуды армандасаңыз, бірақ қорқатын болсаңыз... жаттығу, жаттығу, жаттығу. Мақсатқа жету үшін егжей-тегжейлі жоспар жасаңыз, барлық қол жетімді дағдылармен қаруланыңыз, жетіспейтін ақпаратты меңгеріңіз.
7. Осы жерде және қазір болыңыз. Сәтсіздік қорқынышы - болашаққа қатысты қорқыныш. Біз не болуы мүмкін деген алаңдаушылықтың тұзағына түсеміз. Оның орнына (сонымен қатар өткен қателіктер мен сәтсіздіктер туралы ойлаудан). Қазіргі сәтке назар аударыңыз. Армандарыңызға жету үшін осында және қазір қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз, қорқыныштан арылыңыз, болашақта әлі болмаған нәрсені ұмытыңыз.