oVegan және вегетариандық диета жүкті әйелдер үшін пайдалы және қоректік заттардың мазмұны үшін қажетті көрсеткіштерге толығымен сәйкес келеді. Вегетариандық аналардың жаңа туған нәрестелері әдетте вегетариандық емес нәрестелермен бірдей салмаққа ие және жаңа туған нәрестелер үшін қалыпты салмақ шегінде болады.
Жүкті және бала емізетін вегетариандық аналардың диетасында В12 витаминінің күнделікті тұтынуының сенімді көзі болуы керек.
Егер күн сәулесінің шектеулі әсерінен, терінің түсі мен тонусынан, маусымнан немесе күннен қорғайтын кремді қолданудан D витаминінің жеткіліксіз синтезі туралы алаңдаушылық туындаса, D дәрумені жеке немесе күшейтілген тағамдардың бөлігі ретінде қабылдануы керек.
Жүктілік кезінде жиі кездесетін темір тапшылығы анемиясының алдын алу немесе емдеу үшін темір препараттары қажет болуы мүмкін.
Жүкті болғысы келетін әйелдер немесе периконсептикалық кезеңдегі әйелдер негізгі, тіпті әртүрлі диетадағы тағамдардан басқа, байытылған тағамдардан, арнайы витаминдік кешендерден күнделікті 400 мг фолий қышқылын тұтынуы керек.
Вегетариандық жаңа туған нәрестелер мен жас балаларда вегетариандық емес балалармен салыстырғанда жұлын сұйықтығында және қандағы докозагексаен қышқылы (DHA) молекулаларының деңгейі төмендегені байқалды, бірақ бұл фактінің функционалдық маңыздылығы әлі анықталған жоқ. Сондай-ақ, вегетариандық және ово-лакто-вегетариандық әйелдердің емшек сүтіндегі бұл қышқылдың деңгейі вегетариандық емес әйелдерге қарағанда төмен.
DHA ми мен көздің дамуында рөл атқаратындықтан және бұл қышқылдың диеталық тұтынуы ұрық пен жаңа туған нәресте үшін өте маңызды болуы мүмкін, жүкті және бала емізетін вегетариандық және вегетариандық әйелдер диеталарына (жұмыртқаларды үнемі тұтынбаған жағдайда) DHA көздерін және линолен қышқылын, атап айтқанда, зығыр тұқымы, зығыр майы, рапс майы (адамға пайдалы рапс түрі) қосуы керек. ), соя майы немесе микробалдырлар сияқты осы қышқылдардың вегетариандық көздерін пайдаланыңыз. Құрамында линол қышқылы (жүгері, мақсары және күнбағыс майы) және транс май қышқылдары (маргарин, гидрленген майлар) бар өнімдерді шектеу керек. олар линолен қышқылынан DHA өндірісін тежей алады.