Ghosting, Benching, Breadcrumbing, Mooning... Бұл неологизмдердің барлығы бүгінгі күні танысу сайттары мен флирт қолданбаларындағы қарым-қатынас стилін анықтайды және олардың барлығы бас тартудың әртүрлі формаларын сипаттайды. Кейбір жағдайларда бұл психологиялық тактикалар өзін-өзі бағалауға нұқсан келтіруі мүмкін. Ксения Дьякова-Тиноку оларды қалай тануға болатынын және егер сіз «елес адамның» құрбаны болсаңыз не істеу керектігін анықтауға тырысады.
Елес құбылысының өзі (ағылшын тілінен ghost — елес) жаңа емес. Біз бәрімізге «ағылшын тілінде қалдыру» және «елеспеуге жіберу» тіркестерін білеміз. Бірақ бұрын, «алдын-ала виртуалды дәуірде» мұны істеу қиынырақ болды, ортақ достар мен әріптестер арасындағы қашқынның беделіне қауіп төнді. Сіз онымен кездесіп, түсініктеме талап ете аласыз.
Интернет кеңістігінде мұндай әлеуметтік бақылау жоқ және көрінетін салдарсыз байланысты үзу оңайырақ.
Бұл қалай болады
Сіз Интернетте қарым-қатынасқа анық қызығушылық танытатын адаммен кездесесіз. Ол комплимент айтады, сізде әңгімелесу үшін көптеген ортақ тақырыптар бар, мүмкін сіз «шынайы өмірде» бірнеше рет кездестірдіңіз немесе тіпті жыныстық қатынасқа түстіңіз. Бірақ бір күні ол байланысын тоқтатады, қоңырауларыңызға, хабарламаларыңызға және хаттарыңызға жауап бермейді. Сонымен бірге оның оларды оқып, үндемейтінін байқайсыз.
Адамдар радардан кетеді, өйткені олар сізбен ажырасудың эмоционалдық ыңғайсыздығын сезінгісі келмейді.
Сіз үрейлене бастайсыз: жауап беруге лайық емессіз бе? Өткен аптада киноға барып, балалық шақтағы естеліктермен бөлістіңіз. Бірақ қазір қара тізімге енген сияқтысыз. Неліктен? Не үшін? Нені дұрыс істемедің? Бәрі жақсы басталды...
Психотерапевт Джанис Вилхауэр: «Адамдар сіздің радарыңыздан бір себеппен жоғалады: олар сіздің қарым-қатынасыңыздың неліктен маңызды емес екенін түсіндіре отырып, эмоционалды ыңғайсыздықты сезінгісі келмейді», - деп түсіндіреді. — Сіз үлкен қалада тұрасыз. Кездейсоқ кездесу ықтималдығы аз, ал «елес адам» бұған өте қуанышты. Оның үстіне, ол қарым-қатынасты осылайша жиі үзген сайын, оған «үнсіз» ойнау оңайырақ болады.
Пассивті-агрессивті елес тактикасы көңіл көншітпейді. Ол белгісіздік пен түсініксіздік сезімін тудырады. Сізге құрмет көрсетілмеген сияқты, сізді қабылдамады, бірақ сіз бұған толық сенімді емессіз. Маған алаңдау керек пе? Егер сіздің досыңызға бірдеңе болса немесе ол бос емес болса және кез келген уақытта қоңырау шала алса ше?
Джанис Вилхауэр әлеуметтік бас тарту физикалық ауырсыну сияқты мидағы ауырсыну орталықтарын белсендіретінін айтады. Сондықтан, өткір сәтте парацетамол негізіндегі қарапайым ауырсынуды басатын құрал көмектесе алады. Бірақ бас тарту мен ауырсыну арасындағы биологиялық байланысқа қосымша, ол біздің ыңғайсыздықты арттыратын бірнеше басқа факторларды көреді.
Өмір сүру үшін басқалармен тұрақты байланыс маңызды, бұл эволюциялық механизм мыңдаған жылдар бойы дамыған. Әлеуметтік нормалар бізге әртүрлі жағдайларға бейімделуге көмектеседі. Дегенмен, елес бізді нұсқаулардан айырады: біздің эмоцияларымызды қылмыскерге білдірудің ешқандай жолы жоқ. Бір кездері біз өз өмірімізді бақылауды жоғалтып алған сияқтымыз.
Онымен қалай күресуге болады
Алдымен, Дженнис Вилхауэр виртуалды хостинг байланыссыз қарым-қатынас жасаудың әлеуметтік қолайлы әдісіне айналғанын кәдімгідей қабылдауға кеңес береді. Сіздің елеспен бетпе-бет келгеніңізді түсінудің өзі жаннан алаңдаушылықтың ауыртпалығын жоюға көмектеседі. «Сізді елемеу фактісі сіз туралы және сіздің қасиеттеріңіз туралы ештеңе айтпайтынын түсіну маңызды. Бұл сіздің досыңыздың сау және жетілген қарым-қатынасқа дайын еместігінің белгісі », - деп атап өтті Дженнис Вилхауэр.
«Елес» өзінің және сіздің эмоцияларыңызбен бетпе-бет келуден қорқады, эмпатиядан айырылады немесе таңдаудың ең жақсы дәстүрлеріне назар аудару үшін біраз уақытқа әдейі жоғалып кетті. Сонда бұл қорқақ пен манипулятор сіздің көз жасыңызға тұрарлық па?