Кез келген адам мезгіл-мезгіл қиындықтарға тап болады. Сіз олармен кездескен кезде не істейсіз? Жағдайды ойлап, әрекет етесіз бе? Сіз мұны сынақ ретінде қабылдайсыз ба? Сіз бәрі «өзінен-өзі шешілетінін» күтіп жүрсіз бе? Сіздің қиындықтарға әдеттегі реакцияңыз өмір сапасына тікелей әсер етеді. Және сол себепті.
Адамдар және олардың мәселелері
Наталья 32 жаста. Ол өзінің барлық мәселелерін шешетін жігітті тапқысы келеді. Мұндай күтулер инфантилизм туралы айтады: Наталья өз серіктесінде қамқорлық жасайтын, қамқорлық жасайтын және оның қажеттіліктерін қанағаттандыруды қамтамасыз ететін ата-ананы көреді. Тек, оның төлқұжатына сәйкес, Наталья ұзақ уақыт бойы бала болған жоқ ...
Олег 53 жаста, ол үш жыл бірге өмір сүрген сүйікті әйелінен айырылу үстінде. Олег проблемалар туралы сөйлескенді ұнатпайтындардың бірі емес және ол онымен не жақсы болмай жатқаны туралы сөйлесіп, оны «әрқашан көрді». Олег мұны әйелдің қыңырлығы деп түсініп, оны тастады. Оның серігі проблемаларға қарсы тұру үшін оны болып жатқан жағдайға байыпты қарауға итермелей алмады және ол қарым-қатынасты үзуді ұйғарды. Олег мұның неліктен болғанын түсінбейді.
Кристина 48 жаста және 19 жастағы ұлын жібере алмайды. Оның қоңырауларын басқарады, кінәлі сезімнің көмегімен айла-шарғы жасайды («менің қысымым сенің кесіріңнен көтеріледі»), оның үйде болуы және сүйіктісімен бірге тұруға бармауы үшін бәрін жасайды. Кристинаның өзі де қызды ұнатпайды, оның отбасы да ұнатпайды. Әйелдің күйеуімен қарым-қатынасы күрделі: оларда шиеленіс көп. Ұлы дәнекер болды, енді ол өз өмірін құрғысы келгенде, Кристина бұған жол бермейді. Байланыс тығыз. Барлығына жаман…
Мәселе «прогрестің қозғалтқышында»
Сіз проблемаларды қалай шешесіз? Біздің көпшілігіміз ең болмағанда ашуланамыз: «Бұлай болмауы керек еді! Тек менімен емес!»
Бірақ біреу бізге өміріміз бір орында тұрып, мінсіз және біркелкі өтеді деп уәде берді ме? Мұндай жағдай ешқашан болған емес және ешкімнің басына да келмейді. Ең табысты адамдар да қиын жағдайлардан өтеді, біреуді немесе бір нәрсені жоғалтады және қиын шешімдер қабылдайды.
Бірақ өмірінде қиындықтар жоқ абстрактілі адамды елестетсек, оның консерві болып қала беретінін түсінеміз. Өспейді, күштірек және дана болмайды, қателіктерден сабақ алмайды және жаңа жолдарды таппайды. Мұның бәрі проблемалардың дамуына көмектесетіндіктен.
Сондықтан, өмірдің шәрбатындай қиындықсыз, тәтті болуы керек, ал қиын жағдайлар адамды жою үшін ғана туындайды деп ойламау әлдеқайда өнімді. Олардың әрқайсысын алға қадам басуға мүмкіндік ретінде қарастырғанымыз әлдеқайда жақсы болады.
Төтенше жағдайлар туындаған кезде көптеген адамдар қорқады, мәселені елемейді немесе жоққа шығарады.
Мәселелер бізді «шалтыруға» көмектеседі, өзгерісті қажет ететін тоқырау аймақтарын көрсетеді. Басқаша айтқанда, олар өсу мен дамуға, ішкі өзегіңізді нығайтуға мүмкіндік береді.
Альфрид Ленглет өзінің «Мағыналы өмір» атты кітабында былай деп жазады: «Адам болып туылу дегеніміз – өмір өзіне сұрақ қоятын адам болу. Өмір сүру дегеніміз жауап беру: кез келген уақыт талабына жауап беру.
Әрине, мәселелерді шешу үшін адам әрқашан көрсетуге дайын бола бермейтін ішкі күш-жігерді, әрекеттерді, ерік-жігерді қажет етеді. Сондықтан, төтенше жағдайлар туындаған кезде, көптеген адамдар қорқынышты сезінеді, мәселені елемейді немесе жоққа шығарады, ол уақыт өте келе өздігінен шешіледі немесе онымен біреу айналысады деп үміттенеді.
Ұшудың салдары
Мәселелерді байқамау, олардың бар екенін жоққа шығару, оларды елемеу, өз қиындықтарыңызды көрмеу және олармен жұмыс істемеу - бұл сіздің жеке өміріңізге қанағаттанбауға, сәтсіздікке және бұзылған қарым-қатынасқа апаратын тікелей жол. Егер сіз өз өміріңіз үшін жауапкершілікті алмасаңыз, жағымсыз салдарға төтеп беруге тура келеді.
Сондықтан Наталья үшін ер адамнан «құтқарушыны» іздемеу керек, бірақ оларды шешуде өзіне сенім артуға көмектесетін қасиеттерді дамыту керек. Өзіңізге күтім жасауды үйреніңіз.
Олегтің өзі бірте-бірте өмірлік серігін тыңдамады және қарым-қатынастардағы дағдарысқа назар аударғысы келмеді деген ойға жете бастады.
Кристина көзін ішкі жағына және күйеуімен қарым-қатынасына бұрса жақсы болар еді. Ұлы жетілді, ұядан ұшқалы жатыр және өз өмірін өзі өткізеді, ал ол күйеуімен қалады. Содан кейін маңызды сұрақтар «Ұлды қалай ұстау керек? », және «Менің өмірімде не қызық?» «Мен оны немен толтыра аламын?», «Мен өзім үшін не қалаймын? Уақыт не үшін босады?», «Күйеуіңізбен қарым-қатынасыңызды қалай жақсартуға, өзгертуге болады?»
«Ештеңе жасамау» позициясының салдары — ішкі қуыстың, аңсаудың, қанағаттанбаудың пайда болуы.
«Мәселе қиын, бірақ мен демалғым келеді» деген көзқарас - бұл табиғи дамуға қарсылық. Шын мәнінде, өмірдің өзі өзгермелілігімен қарсылық.
Адамның проблемаларды шешу тәсілі оның өз өмірімен қалай айналысатынын көрсетеді. Экзистенциалды психотерапияның негізін салушы Виктор Франкл өзінің «Дәрігер және жан: логотерапия және экзистенциалды талдау» кітабында былай деп жазады: «Екінші рет өмір сүріп жатқандай өмір сүр, ал біріншісінде сіз бұзуға болатынның бәрін бүлдіріп жібердіңіз». Тыныш ой, солай емес пе?
«Ештеңе жасамау» позициясының салдары - ішкі қуыстың, меланхолияның, қанағаттанбаудың және депрессиялық күйлердің пайда болуы. Әрқайсымыз өзіміз үшін таңдаймыз: өз жағдайына және өзіне адалдықпен қарау немесе өзімізді өзімізден және өмірден жабу. Ал өмір бізге әрқашан бір нәрсені қайта ойластыру, көру, өзгерту үшін жаңа жағдайларды «құюға» мүмкіндік береді.
Өзіңе сеніңіз
Бізге проблемаларды шешуге және олармен бетпе-бет келгенде батылдық танытуға не кедергі болатынын түсіну әрқашан қажет. Ең алдымен, бұл өзіне деген сенімсіздік пен қорқыныш. Өз күшіне, мүмкіндіктеріне сенбеу, жеңе алмаудан қорқу, өзгерістерден қорқу — өмірде қозғалуға және өсуге үлкен кедергі келтіреді.
Сондықтан өзіңізді түсіну өте маңызды. Психотерапия өз өміріңіз бен оны өзгерту мүмкіндіктерін тереңірек түсінуге, өзіңізге осындай ұмытылмас саяхат жасауға көмектеседі.