Біз жетістік дәуірінде өмір сүріп жатырмыз — Интернет пен мақсат қою, қиындықтарды жеңу және табыстың жаңа биіктерін бағындыру туралы жылтыр әңгіме. Сонымен қатар, жақсы өмір жолындағы негізгі кезеңдердің бірі - жайлылық аймағынан шығу болып саналады. Бірақ оның ішінде бәріміз бар екені рас па? Және оны қалдыру шынымен қажет пе?
Кім өзінің жайлы аймағынан шығу үшін кезекті қоңырауға селт етпеді? Тренерлер мен инфобизнесмендер сендіреді, дәл сол жерде, оның шекарасынан тыс жерде бізді сәттілік күтіп тұр. Ерекше және тіпті стресстік нәрсені жасау арқылы біз жаңа дағдылар мен тәжірибені дамытамыз және аламыз. Дегенмен, бәрі де тұрақты даму жағдайында болғысы келмейді және бұл қалыпты жағдай.
Егер сіздің өміріңіздегі тыныш кезеңдермен құмарлықтың ырғағы мен ауысуы сізге ыңғайлы болса және сіз ешқандай өзгерістерді қаламасаңыз, онда басқа адамдардың бір нәрсені өзгертуге, «оны шайқауға» және «жаңа адам болуға» кеңесі, кем дегенде, әдепсіз. Сонымен қатар, мотиваторлар мен кеңесшілер әркімнің жайлылық аймағы әртүрлі екенін және одан шығу жолы адамның мінезіне байланысты екенін ұмытып кетеді. Және, әрине, ол стресске қаншалықты төзімді.
Мысалы, біреу үшін өзін-өзі жеңудегі үлкен қадам - лық толы тыңдармандардың алдында сахнада өнер көрсету болса, енді біреу үшін көшеде өтіп бара жатқан адамға көмек сұрап жүгіну нағыз ерлік. Егер бір «әрекет» үшін үйдің жанында жүгіру болса, екіншісі - марафонға қатысу. Сондықтан, «тек ал және мұны істе» принципі әркім үшін әртүрлі жолдармен жұмыс істейді.
Өзіме екі сұрақ
Егер сіз әлі де жайлылық аймағыңызды қалдыруды ойласаңыз, сізге шынымен өзгеріс қажет пе екенін тексеру керек.
Ол үшін негізгі сұрақтарға жауап беріңіз:
- Бұл дұрыс сәт пе? Әрине, жаңа нәрсеге ХNUMX% дайын болу мүмкін емес. Бірақ сіз «сабандарды төсеуге» және жайлылық аймағынан шығуды жеңілдетуге тырысуға болады - өйткені егер сіз жоспарланған қадамға мүлдем дайын болмасаңыз, онда сәтсіздік ықтималдығы жоғары.
- Бұл сізге керек пе? Шынымен қалаған кезде жаңа нәрсені көріңіз. Достар сізді итеріп жатқанда емес, мұны сіздің барлық достарыңыз жасап қойған немесе белгілі блогер ұсынғандықтан емес. Егер сіз үшін шет тілдері қиын болса және олар жұмысқа және жалпы өмірге қажет болмаса, оларды үйренуге күш-қуатыңызды, жүйкеңізді, уақытыңызды және ақшаңызды жұмсамау керек.
Жай ғана қиын болып көрінетін нәрсе туралы алдаудан және «маған бұл қажет емес» деп айтудан сақ болыңыз. Мысалы, сіз бейтаныс адамдар көп болатын досыңыздың кешіне баруға дайын екеніңізге сенімді емессіз. Сізге жайлылық аймағыңыздан тыс әрекет етуге не кедергі: қорқыныш немесе қызығушылық па?
Өшіргіш техникасының көмегімен жауапты табыңыз: сізде алаңдаушылықты өшіретін сиқырлы өшіргіш бар деп елестетіңіз. Сіз оны пайдаланған кезде не болады? Қорқыныштан ойша арыла отырып, сіз әлі де өз жоспарыңызды орындағыңыз келетінін түсінесіз.
Біз қайда кетіп бара жатырмыз?
Біз жайлылық аймағымыздан шыққанда, біз өзімізді басқа жерде көреміз - және бұл, әрине, «ғажайыптар болатын жер» емес. Бұл, бәлкім, жиі кездесетін қате: адамдар бір жерге «шығу» жеткілікті деп ойлайды, сонда бәрі ойдағыдай болады. Бірақ жайлылық аймағынан тыс жерде бір-біріне қарама-қарсы орналасқан тағы екі аймақ бар: созылу (немесе өсу) аймағы және дүрбелең аймағы.
Созылу аймағы
Дәл осы жерде ыңғайсыздықтың оңтайлы деңгейі билік етеді: біз біршама алаңдаушылықты бастан кешіреміз, бірақ біз оны мотивацияға айналдырып, өнімділікке жанармай ала аламыз. Бұл аймақта біз бұрын таныс емес мүмкіндіктерді ашамыз және олар бізді жеке өсуге және өзін-өзі жетілдіруге жетелейді.
Сондай-ақ балаларды оқыту үшін психолог Лев Выготский енгізген альтернативті тұжырымдама бар: проксимальды даму аймағы. Бұл жайлылық аймағынан тыс жерде біз әрекетті өзіміз меңгергенше тәжірибелі адамның қауіпсіздік торымен жасай алатынымызды ғана қабылдайтынымызды білдіреді. Осы стратегияның арқасында біз жаңа нәрселерді шаршамай үйренеміз, оқуға деген құштарлығымызды жоғалтпаймыз, жетістіктерімізді көріп, өзімізді сенімдірек сезінеміз.
дүрбелең аймағы
Ішкі немесе сыртқы ресурстарсыз өзімізді жайлылық аймағынан шығарсақ не болады? Біз өзімізді алаңдаушылық деңгейі онымен күресу қабілетімізден асатын аймақта боламыз.
Типтік мысал - бұл жерде және қазір түбегейлі өзгертуге және жаңа өмір бастауға деген стихиялық ниет. Біз өз қабілеттерімізді асыра бағалаймыз және бұдан былай жағдайды басқара алмаймыз, сондықтан көңіліміз қалды және өзімізді қатты сезінеміз. Мұндай стратегия жеке өсуге емес, регрессияға әкеледі.
Сондықтан, қажетсіз стрессті болдырмас үшін, біз үшін жаңа және типтік емес нәрсе жасамас бұрын, өзіңізді мұқият тыңдап, бұл үшін уақыт келген-келмегенін бағалауыңыз керек.