Американдық зерттеушілер тамақ туралы түсінігімізді түбегейлі өзгертуге шешім қабылдады. Олар тәттілерді біз үйреніп қалғаннан кейін емес, түскі астан бұрын жесеңіз, артық салмақ алу мүмкіндігі азаяды деген қорытындыға келді.
АҚШ ғалымдарының пікірінше, «алдымен түскі ас, содан кейін десерт» ережесі үмітсіз ескірген. Олар мұндай революциялық жаңалыққа респонденттердің қатысуымен бірегей тәжірибе жасау арқылы келді. Еріктілер 2 топқа бөлінді. Алғашқылар ірімшік пирогын түскі астан бұрын жесе, қалғандары тамақтан кейін. Белгілі болғандай, негізгі тамақтанар алдында ірімшік торттарын жеген адамдар артық салмақ жинау ықтималдығы едәуір аз болған.
Белгілі болғандай, егер адам түскі асқа дейін орташа мөлшерде тәттілерді жесе, онда олар күні бойына аз калория тұтынады.
Әрине, маңызды сөз «қалыпты», өйткені егер сіз осы жаңалыққа сүйене отырып, өзіңізге тәттілердің үлкен бөлігін берсеңіз, онда олар, әрине, олардың кешкі асқа дейін немесе одан кейін жегеніне қарамастан белде көрініс табады. .
«Тәбетті тоқтату - бұл ағзаға зиян емес, пайда, өйткені адам калорияны әлдеқайда аз жейді және семіздіктен аз зардап шегеді. Түскі асқа дейін десертті жеп, сізге қарсылық білдіретіндерді тыңдамауға кеңес береміз », - деп қорытындылады ғалымдар.
Әрине, анасымен немесе әжесімен олардың тәлімгерімен «Тәтті - тамақтанғаннан кейін ғана!» Дауласу қиын, бірақ егер сіз салмақ тастағыңыз келсе, осы әдісті қолдануға болады.
Еске салайық, біз бұған дейін бір грамм қантсыз дәмді десерттерді қалай жасау керектігі туралы әңгімелесіп, тәттілерге тәуелділікті қалай жеңуге болатыны туралы психологтың кеңестерімен бөліскен болатынбыз.
Денің сау болсын!