Сымбатты болудың көптеген дәлелденген әдістері бар: диета, фитнес -клубта жаттығу, таңертең жүгіру және т.б. Бірақ сымбатты болудың тағы бір жолы бар және өте оңай.
Мұның құпиясы қарапайым: сіз тек тістеріңізді жиі жууыңыз керек. Көптеген адамдарда сұрақ туындауы мүмкін: бұл қалай болуы мүмкін, мен таңғы астан кейін және ұйықтар алдында тістерімді жуамын, бірақ қандай да бір себептермен мен салмақ жоғалтпаймын. Мәселе мынада, күніне екі рет салмақ жоғалту үшін жеткіліксіз.
Шындығында, мұны күніне жүз рет жасаудың қажеті жоқ. Қажетті қозғалыстардан калориялардың қажетті мөлшері күйіп кетпейді, ал қызыл иектер жарақат алады. Қажетті әсерге жету үшін бұл процедураны әр тамақтан кейін орындау қажет. Нижний Новгород салмақ жоғалту орталығының психологы Сергей Синев тістеріңізді жуғаннан кейін психологиялық алдау пайда болатынын айтты. Тілдегі рецепторлар миға тамақ бітті деген сигнал жібереді, ал тіс пастасының дәмі дененің толғанын және қосымшаға мұқтаж емес екенін көрсетеді. Сондықтан, әр тамақтан кейін тістерін тазалайтын адамдар сымбатты болады.
Тістерді щеткамен тазарту сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектеседі, себебі бұл тағамның аяқталуын белгілеу. Бұл процедурадан кейін бір нәрсені кеміруге немесе шайнауға деген ықылас азаяды. Тістеріңізді щеткамен тазарту - бұл артық фунтқа әкелетін зиянды тағамдардан арылудың тамаша тәсілі.
Ата -аналар бала кезімізде таңертең және кешке тіс тазалау керек екенін үйретті. Дәрігерлер мұны әр тамақтан кейін жасауға кеңес береді. Мен бұл ұсынысты елемеуім керек пе? Өйткені, бұл салауатты әдет ауыз қуысының тазалығын сақтап қана қоймай, сонымен қатар белді жіңішке және асқазанды сергітеді.