Таза физикалық мақсатты көздейтін жаттығу залынан айырмашылығы, йога жаһандық көзқарасты қолдайды, дене мен ақыл бір-бірін қалып пен тыныс алу арқылы нығайтады және тыныштандырады. Жүктіліктен кейін шаршаудың, күйзелістің және сәл жұмсақ фигураның барлық ауыртпалығын бастан кешіретін, бірақ бізге қысым жасағысы келмейтін жас аналар үшін құндылық.
Қашан және қандай жабдықпен бастау керек?
Киім мен аксессуарларға келетін болсақ, жұмсақ киім, кішігірім гимнастикалық төсеніш және сүлгі жеткілікті. Позаларды орындаудың нақты уақыты жоқ. Ең бастысы - мінсіз тыныш және жалғыз болу. Кешке, балалар ұйықтап жатқанда немесе ұйықтап жатқанда, біз оны жасай аламыз!