Йога - бұл денені жақсартуға және санамен жұмыс жасауға арналған жаттығулар жүйесі. Әйелдер күні Reebok және йога -гуру Тара Стилспен бірлесіп, бірнеше секунд ішінде шаршауды кетіруге көмектесетін жаттығулар сериясын көрсетті.
Ыңғайлы отыратын орынға отырыңыз, демалыңыз, түзетіңіз, иығыңызды төмен түсіріңіз (суреттегідей). Дәл қазір ештеңе туралы ойламауға тырысыңыз және сезімге назар аударыңыз.
Содан кейін қолдарыңызды бастың үстіне созып, дем шығарған кезде денеңізді олармен сәл айналдыра бастаңыз. Жаттығуды 10-15 рет қайталаңыз.
Сол алақаныңызды оң тізеңізге, оң саусақтарыңызды артқа қойыңыз. Бұрылуды бастаңыз, дем шығарғанда дененің айналу бұрышын арттыруға тырысыңыз.
Бастапқы қалыпқа оралыңыз және бұрылысты қарсы бағытта қайталаңыз.
Бастапқы қалыпқа қайта оралыңыз және тізеңізде кішкене бұрыш қалдырып, аяғыңызды созыңыз. Оң тізеңізді кеудеңізге қарай басып, оны денеңізге айналдыруды бастаңыз. Сол қолыңызды оң аяғыңыздың үстіне созыңыз, оң қолыңыздың саусақ ұштары артта. Сіз дем шығарғанда, ақырын айналдырыңыз, денеңізді тартып алыңыз.
Ортаңғы қалыпқа оралыңыз және тізеңізге сәл бұрыш қалдырып, аяғыңызды созыңыз. Оң тізеңізді кеудеңізге қарай басып, оны денеңізге айналдыруды бастаңыз. Сол қолыңызды оң аяғыңыздың үстіне созыңыз, оң қолыңыздың саусақ ұштары артта. Сіз дем шығарғанда, ақырын айналдырыңыз, денеңізді тартып алыңыз.
Созылғаннан кейін қарама -қарсы жаққа бұрыңыз. Жаттығуды қиындату үшін сол аяғыңызды созыңыз. Бастапқы қалыпқа оралыңыз және жаттығуды сол жақта қайталаңыз.
Жаңа Reebok Yoga коллекциясының футболкасы
Тара Стилстің айтуынша, сабақтардың тиімділігі көптеген факторларға байланысты: жағымды музыка немесе керісінше толық үнсіздік, сіздің көңіл -күйіңіз және тіпті киім. Соңғы факторға келетін болсақ, Тара киім таңдауда Рибокты жақсы көреді, айтпақшы, ол жақында брендтің бет -бейнесі болды.
«Мен үшін Reebok әрқашан әйелдер бренді болды», - дейді Тара. «Бұл белсенді өмір салтын жүргізетін және денсаулығына қамқорлық жасайтын әйелдерге байсалды, прогрессивті көзқараспен ерекшеленеді. Бұл біздің ынтымақтастығымыздың басты себебі болды. «
Тараның айтуынша, Reebok Yoga коллекциясы әйелдің йогаға деген ұмтылысын туғызады: қызықты графика мен заманауи қалалық дизайн негізінде оған капюшондар, жайлы жемпірлер, жұмсақ фланельді шалбарлар мен ұзартылған силуэттері мен графикалық іздері бар шыңдар кіреді.