Жасалуда жатқан көптеген ата-аналарға балалары бұрыннан бастан өткерген олардың айналасындағы мүшелері нәресте келгенге дейін ұйықтауға кеңес береді. Оптимист болашақ ата-аналар әдетте жеңіл қабылдайтын кеңес. Ешқашан ұйқысыздықты бастан өткермеген олар одан болмашы әлсіздіксіз құтылатынына сенімді.

Ия, бірақ міне, нәресте келгенде, шындық оларды аналықтан қуып жетеді және ұйқының қажеттілігі қара шеңберлер сияқты тез арада басталады. Сондықтан ата-ананың күйіп қалу қаупін болдырмас үшін, кейбір жақсы әдеттерді қабылдау керек.

Бала ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз

Барлығы сізге айтады, бірақ бұл сіздің бірінші балаңыз болса, мұны істегіңіз келмейтін шығар: балаңыз ұйықтап жатқанда, аналықтан бастап, өзіңізді ұйықтауға мәжбүрлеңіз.

Әрине, сіз оны бірнеше сағат бойы таңдандырғыңыз келеді, бірақ Босану кезіндегі шаршау және алғашқы түндер сізді қалдырмайды, егер сіз мүмкіндігінше демалуға уақытыңызды пайдаланбасаңыз.. Сондықтан бұл ұйықтауды қажет етеді, сонымен қатар сіз қабылдайтын сапарларға қатысты темір тәртіпті қажет етеді. Үйге келгенде және алдағы айларда балаңыз рұқсат етсе, ерте ұйықтауды әдетке айналдырыңыз.

Шақыру түндерінің кестесін құрыңыз

Егер сіз нәрестеңізді емізбейтін болсаңыз немесе жасанды қоспаға ауысқан болсаңыз, қазір әкеңізді түнде жұмысқа шығарудың уақыты келді! Бала оянғанша, түннің кестесін жасаңыз.

Әр түнде сені тағайындаудан гөрі, түндерді осы диаграммаға сәйкес бөліңіз: екі түн ұйқысы, содан кейін шақырылған екі түн және т.б. Сіз екі түн демалсаңыз, түнгі ұйқыдан кейін бірден қоңырау шалған түнге қарағанда көбірек демаласыз. Әрине, ұйықтау керек кезде құлаққаптармен қаруланыңыз, сонда сіз бұл тыныштықты толық пайдалана аласыз.

Ұйқылар сіздің құтқаруыңыз болады

Егер сіз туылғанға дейін гиперактивті тип болсаңыз, қазір сіздің күндеріңізден ақша табуға деген құлшынысыңызды тоқтатудың уақыты келді. Ұйқылар тек балаларға ғана емес балаңыздың өмірінің алғашқы айларында осы демалыс сәттерін пайдалануды әдетке айналдыруыңыз керек..

10 минуттық тыныш ұйқы болсын, тіпті бір-екі сағат тыныш тынығу болсын, бұл ұйықтау сіздің құтқаруыңыз болады!

максимумға дейін түсіріңіз

Осы алғашқы қарқынды айларда, мүмкіндігінше аз істеу үшін барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз. Бұл азық-түлікті жеткізуді, асүйдегі ең аз кәсіподақтарды, үй көмегін жұмысқа алуды және т.б. кіреді.

Отбасылық жәрдемақы қорына хабарласыңыз, ол сізге кем дегенде ішінара әлеуметтік қызметкердің (AVS) болуын қаржыландыру арқылы көмектесе алады. сіздің үйіңізде. Сондай-ақ, өзара кеңесіңіз, сіз белгілі бір көмектен де пайда көре аласыз.

Егер сіздің отбасыңыз сізге көмектесе алса, оны пайдаланыңыз

Жаныңызда отбасыңыздың бірнеше мүшесі тұрса, оларды жұмысқа орналастырудан тартынбаңыз. Кешке, бір тәулікке немесе тіпті бірнеше сағатқа нәрестеңізге сізді желдету үшін күтіңіз.

Ал егер сізде отбасының қатысуын тамашалауға мүмкіндігіңіз болмаса, күтушінің көмегіне жүгініңіз. Балаңызды бірінші рет босатып жіберу қиын болуы мүмкін, бірақ Таза ауаға шығу және басқа нәрсе туралы ойлау өте маңызды, сонда сіз шаршамайсыз және нәрестеңізге қол жетімді болып қаласыз.

Сондай-ақ тым шаршағаныңызды көрсететін 7 белгіні оқыңыз