Youtube арнасы, барлық деңгейлер үшін Джессика Смит ТВ жаттығуы

Goodlooker.Ru веб-сайты youtube-тің танымал арналарын қарауды жалғастыруда, ал бүгін кезек JessicaSmithTV-ге келді. Көптеген оқырмандарымыз бізге осы жаттықтырушы туралы жазды (біз сіздің әр тілегіңізге өте ризамыз және оны қайталаудан жалықпаймыз), сондықтан біз сізді таныстырғымыз келеді YouTube-тегі Джессика Смиттің бейнесі.

Джессика Смит: «Фитнес көңілді болуы керек»

Джессика Смит салмақты салмақтың қандай болатынын өздігінен біледі. 16 жасында ол өзінің өмір салтын түбегейлі өзгерте отырып, 20 кг-ға жуық салмақ тастады. Үнемі спортпен шұғылдану және дұрыс тамақтану - сондықтан айқын, бірақ тиімді әдіс артық салмақтан арылу үшін Джессиканы таңдады. Қазіргі кезде Джессика 29 жаста, ол сертификатталған фитнес нұсқаушысы және жеке жаттықтырушы. Соңғы 10 жылда ол өзінің Нью-Йорк, Лос-Анджелес және Майамиден келген көптеген клиенттеріне керемет тоналды пішін алуға көмектесті.

Джессика Смит АҚШ-та өте танымал. Жақында ол Американың ең ыстық әйел жаттықтырушыларының бірі атанып, аяқталды Интернеттегі ең танымал 10 жұлдыздың қатарына кірді. Regularno үйдегі жаттығулармен DVD шығарады және YouTube-тағы JessicaSmithTV арнасының авторы. Джессика АҚШ-тың ең беделді фитнес академияларының, соның ішінде Ұлттық спорттық медицина академиясының және Американдық аэробика мен фитнес ассоциациясының сертификаттарына ие.

Джессика Смиттің негізгі принципі:Фитнес көңілді болуы керек«(Фитнес көңілді болды). Оның бейнесі сізді стихиялылықпен таң қалдырадыбұл жаттығуға қосымша очарование береді. Видеода Джессикамен бірге француз бульдогы жержаңғақ (жержаңғақ) жыпылықтайды, бұл сіздің жаттығуларға аса мән бермейтіндігіңізді еске түсіреді. Ол әдейі «барлығы керемет болып көрінетін және ешкім терлемейтін» видео түсіруге ұмтылмайды. Достық стиліндегі жаттығулар Джессикаға көрермен жинауға көмектесті.

Ия, оның бейнелері кәсіпқойлық пен әсем экстерьер емес, бірақ очаровательный Джессика бәрін жеңе алады. Жайлы және жылы атмосфера және достық жаттығулары - бәрі жас жаттықтырушыға көмектеседі миллиондаған жанкүйерлер бүкіл әлемде.

Джессика Смит үнемі Майамиде тұрады күйеуі Гильермо Гомеспен бірге. Ол Айкидода төртінші дәрежелі қара белбеу дәрежесіне ие, тіпті жекпе-жек өнері элементтерінің кейбір бейнелеріне қатысты. Фитнеске қосымша Джессика Смит өзін шоколадтың, күшіктердің және кроссовкалардың жанкүйері санайды.

Youtube арнасы JessicaSmithTV

Қазіргі уақытта JessicaSmithTV арнасында 300 мыңнан астам жазылушы бар және 40 миллионнан астам бейне қаралды. Қазір шамамен қол жетімді 400 түрлі жаттығулар. Джессика Смит - әртүрлі фитнес аймақтарында сертификатталған жаттықтырушылардың бірі. Оның арнасында бар кардио және күш жаттығулары, кикбоксинг, HIIT, балет жаттығулары, пилатес, йога, серуендеу, страстинг, жүкті сабақтар, жүктіліктен кейінгі және тіпті медитация.

Бірақ Джессика Смиттің ең сүйікті жүктемесі - жаяу жүру. Ол бірнеше видеотроникалық және DVD бағдарламаларын шығарды қалыпты серуенде. Бұл сыныптар жаңадан бастаушыларға, үлкен салмақпен ауыратын адамдарға және ауыр салмаққа қарсы болған адамдарға өте ыңғайлы.

Ол сондай-ақ бағдарлама бар қарқынды табиғаттек жоғары деңгейлі студенттерге, соның ішінде HIIT бағдарламасына сәйкес келеді. Джессика қосымша құрал-жабдықтарсыз және гантельдермен, серпімді белдеулермен, жаттығу допымен, кеңейткішпен, салмақпен бейнені ұсынады.

арна Джессика СмитТВ қалаған санаттар бойынша ойнату тізімдерін жасады. Сондай-ақ оның ресми сайтында бейнелерді іздеу кезінде пайдалы болатын бейне сабақтарының бөлімі бар:

• ABS
• Barre
• бастаушы
• Кардио
• Күш оқыту
• Жаяу
• Жоғары орган
• Төменгі дене
• Артқа және тізеге ыңғайлы жаттығулар
• Төмен әсер
• Пилатес және йога
• Жабдық жоқ
• Маршруттарды созу

Үнемі Джессика Смит - бұл бір аптаға / айға арналған фитнес-бағдарлама, сондықтан сіз жасай аласыз фитнеске дайындық жоспары дайын. Мысалға (сілтемелер жаңа терезеде ашылады):

1. SOS аптасы: 1 апта күш, төзімділік 2 апта, 3 апталық қуат, 4 апта жұмыс.
2. Plug and Play апта сайын.
3. Бұл сіздің махаббатыңыздан айыру аптасы.
4. FITIN15 салмақ жоғалтуға шақыру.
5. 30 күндік жазғы формаға шақыру.

Өзінің жазылушылары үшін Джессика Смит өзінің бейнежазбасында үнемі жаңа сабақ жоспарларын жібереді. Оның жаттығуы бар фигураның әр түрі үшін: Дене бітіміне сәйкес пойыз. Олар сізге проблемалық аймақтарды өңдеуге және олардың пішіндерін жақсартуға көмектеседі.

Арнадағы ең танымал 5 бейне, Джессика Смит ТВ

Біз Джессика Смит ТВ арнасында 5 танымал бейнені ұсынамыз:

1. 15 минуттық абс, бөксе және жамбас жаттығулары Жабдық қажет емес

2. Жабық серуендеу жаттығуы - толық ұзындықтағы 30 минуттық электр серуені

3. Барре - кардио-балеттің 30 минуттық толық ұзындықтағы ақысыз жаттығуы

4. Тұрақты абс - майды жағыңыз және абсңызды 15-тен аз уақытта мүсіндейсіз

5. Әйелдерге арналған 30 минуттық күш жаттығулары

Джессика Смит сізді жағымды және жылы тренингтермен жеңеді. Фитнесті көңілді етіңіз! Сіздің жаттығуларыңыз тиімді ғана емес, сонымен қатар тиімді болсын оңай және алаңсыз.

Сондай-ақ оқыңыз: 7 минут ішінде youtube арнасынан және PopSugar-дан май жоғалтуға арналған 30 кардиологиялық жаттығулар.

Жаңадан бастаушылар үшін арықтау