1000-нан астам бейнелер мен 7 толық бағдарламаға арналған Youtube-HASfit арнасы

Мазмұны

HASfit фитнес арнасының сипаттамасы
HASfit кешенді бағдарламасы
HASfit каналындағы 10 танымал видео

HASfit - бұл Джошуа Козактың көп жылдық тәжірибесі бар жаттықтырушының арнаулы арнасы (Kozak Couch). Егер сіз айналысқыңыз келсе әртүрлі, ынталандырушы және тиімді бағдарламаларында, HASfit-тен алынған видео сіздің оқу жоспарыңызға толық сәйкес келеді.

HASfit фитнес арнасының сипаттамасы

Джошуа Козактың кәсіби жаттықтырушысы дайын тренингтермен, интеграцияланған бағдарламалармен, жаттығулар топтамаларымен және тамақтану бойынша кеңестермен 1200-ден астам түрлі бейнелерді ұсынады. HASfit арнасы 400 мыңға жуық адам қол қойған, және хиттер саны 60 миллионнан асады. Джошуа үнемі жаңа видеотехникаларды жариялайды, сондықтан арнаға жазылуға тұрарлық. Мұнда сіз салмақ жоғалтуға, май жағуға, денені жақсартуға, бұлшықет массасын көбейтуге және проблемалы аймақтарды жоюға арналған бағдарламаларды таба аласыз.

Джошуа Козактың көп бөлігі - біреуі, ал екінші бөлігі - әйелі Клаудиямен бірге. Арна көптеген бағдарламаларды ұсынады: 5-тен 60 минутқа дейін. Үйге жаттығуды ғана емес, сонымен қатар жаттығу залында жаттығу үшін. Әр түрлі бағдарламалар арасында жүру үшін HASfit ресми сайтын қарауды ұсынамыз. Жоғарғы мәзірде барлық жаттығулар келесі бағыттарда топтастырылған барлық бейнелер:

Үйде жаттығу және жаттығу залында жаттығу
Бұлшықет топтары (іш, қол, бөкселер және т.б.)
Жүктеме түрі (кардио, плиметрия, күш, кикбоксинг, жаттығудың төмен әсері және т.б.)
Қиындық деңгейі (жаңадан бастағандар)

Сондай-ақ, осы сайтта сіз рецепттер, тамақтану, өмір салты және мотивация туралы кеңестер таба аласыз. Барлық материалдар ағылшын тілінде ұсынылған. Жақында Джошуа Козак өзінің HASfit жаттығу залын ашты, сондықтан біз басқа спортзалдың пайда болуы туралы айтуға болады танымал спорттық бренд.

Үйде фитнес бойынша танымал 10 YouTube арналары орыс тілінде

HASfit кешенді бағдарламасы

HASfit арнасының артықшылықтарының бірі - қол жетімділігі толығымен интеграцияланған бағдарламалар сабақтардың дайын күнтізбесі бар. Олардың барлығы мүлдем тегін! Оларды ресми веб-сайттан Фитнес бағдарламалары бойынша таба аласыз: бағдарламалар тізімі және оларға сілтеме. Міне, біз кешендердің қысқаша сипаттамасын береміз, осылайша сіз тамаша нұсқаны таба аласыз. Ақпарат жоғарыда аталған HASfit веб-сайтынан алынды.

Бағдарламалар әр түрлі күрделілігі, ұзақтығы, күнтізбесі, жүктеме түрі. Кушак Козак қарапайым кешеннен бастауға кеңес беріп, алға қарай күрделі жаттығуларға көшуді ұсынады. Жетілдірілген бағдарламадан бастағаныңыз жақсы, көңілі қалған немесе ренжіген жақсы. Бұл бағдарламалардың барлығы салмақ жоғалту, дене бітімін көтеру және фитнесті жақсарту үшін жасалған:

30 күндік төмен әсерлі бастаушы бағдарлама: бастауыш деңгей. Үлкен салмағы бар адамдарға, қарт адамдарға және шокқа қарсы көрсетілімдерге жарайды. 30 күнге арналған.

30 күндік сынақ: бастауыштан бастап орта деңгейге дейін. Оқу тәжірибесі жоқ адамдарға жарамды. Осы сабақтардың көмегімен сіз денеңіздің майын жоғалтып, бұлшықет күшін бір уақытта арттырасыз. Кешен 30 күнге есептелген.

Жауынгер 90 күндік жаттығу жоспарыорта деңгейден жоғары деңгейге дейін. Тәжірибелі адамдарға немесе 30 күндік сынақтың жалғасы ретінде қолайлы. Бағдарлама 90 күнге созылады.

Hero 90 HIIT жаттығу жоспары: орташа деңгей. Спорттық денелерге арналған HIIT жаттығулары, төзімділікті арттырыңыз және майдан арылыңыз. Жауынгер 90 күнінің жалғасы ретінде пайдалануға болады. Сондай-ақ 90 күнге арналған.

Алты пакеттік абсс алуға 30 күн: орта деңгейден жоғары деңгейге дейін. Бағдарлама сізге бүкіл денеде жұмыс істеуге көмектеседі, бірақ әсіресе іш қуысын жақсартуға көмектеседі. 30 күнге арналған.

30 күндік жасөспірімдер арықтау және фитнес, бастауыштан бастап орта деңгейге дейін. 12 жастан 19 жасқа дейінгі жасөспірімдерге арналған кешен, оны сіз 30 күнде салмақ жоғалтуға және дене шынықтыруға қолдана аласыз.

Бұлшықетті салуға арналған 90 күндік жаттығу бағдарламасыорта деңгейден жоғары деңгейге дейін. Бұлшықетті күшейту және күшейтуді арттырудың 90 күндік бағдарламасы. Орындау сабақтары үшін фитнеске арналған негізгі жабдықтар жиынтығы қажет.

HASfit веб-сайтында сіз көре аласыз толық сипаттамасы қажетті жабдықтарға арналған жүйелер мен ұсыныстар және дайындалған сабақ кестесі.

Біздің шолуларымызды оқыңыз:

YouTube-тегі HASfit күш жаттығуларының 5 арнасы
30 күнге арналған HASfit бұлшық етінен + күнтізбелік жаңа жаттығу
HASfit + күнтізбесінен 20 күн ішке арналған 30 қысқа жаттығулар

HASfit каналындағы 10 танымал видео

1. 15 минуттық ақылсыздықтың кардио жаттығулары

15 минуттық кардиологиялық жаттығулар - HASfit-тің жүрек-қан тамырлары жаттығулары - ақылсыздық жаттығулары