Психотерапевт көзқарасы бойынша бақытты жұптардың 11 әдеті

Идеал қарым-қатынас жоқ, әр жұптың өз проблемалары бар. Біреулердің қарым-қатынасы өркендесе, енді біреулері тұңғиықтың шетінде ілулі тұр. Қарым-қатынастағы бақыт кездейсоқ болмайды. Бақытты жұптар өздерінің сүйіспеншіліктерін ақылмен дамытады және олардың қарым-қатынастары бірқатар әдеттер арқылы берік және сау болады.

1. Бір-біріңді бағалайтыныңды көрсет

Салауатты қарым-қатынастар жағымды эмоцияларға, жақындық пен сүйіспеншілікке негізделген. Бақытты жұптар күн сайын өздерінің екінші жартысының маңыздылығын атап өтуге тырысады. Сізге сәнді ештеңе керек емес, шыншыл болыңыз.

Серіктесіңізге алғыс хат қалдырыңыз, хабарлама жіберіңіз, ол туралы ойлайтыныңызды еске түсіріңіз. Ол бағалайтын нәрсені жасаңыз. Ерлі-зайыптылар серіктестердің екінші жартысы оларды бағалайтынын сезбейтініне жиі шағымданады. Маңызды және маңызды сезіну адамның қалыпты қажеттілігі болып табылады. Күнделікті алғыс білдіру оны толық қанағаттандырады.

2. Дұрыс ұрысу

Әрбір ерлі-зайыптылар қиындықтарға, жанжалдарға және пікір қайшылығына тап болады. Егер сіз жиі ұрысып жатсаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың нашар екенін білдірмейді. Маңыздысы - бұл жағдайлармен қалай күресетініңіз. Дұрыс жолмен күресу сыннан, қорлаудан, қорғанудан аулақ болу, еленбеу деген сөз. Бұл мінез-құлық қарым-қатынастың беріктігін төмендетеді.

3. Қажетті нәрсені сұраңыз

Мен клиенттерден үнемі естимін: «Егер ол мені жақсы көрсе, ол маған не қажет екенін білетін еді. Мен сұрамас едім. Ол не істегенін білуі керек». Адам ойды оқи алмайды. Оның тәжірибесі мен күтуі басқаша. Сіздің міндетіңіз - сіздің сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңіз туралы айту. Кейде мұны бірнеше рет орындауға тура келеді. Бақытты ерлі-зайыптылар қарым-қатынасты болжамға негіздемейді. Оның орнына серіктестер бір-бірінен не қажет екенін сұрайды және оны жасайды, айырмашылықтарды ашық талқылайды және оларды құрметтейді.

4. Сүйіспеншілікті серіктесіңіздің тілінде білдіріңіз

Әркім махаббатты өзінше береді және алады. Маңыздысы сізге және сіздің ер адамға не жұмыс істейтіні. Мүмкін, сізде әртүрлі қажеттіліктер бар, бұл қалыпты жағдай. Махаббаттың бес тілі бар: сыйлықтар, жалғыз уақыт, сөздер, көмек және физикалық байланыс. Бақытты жұптарда серіктестер екінші жартысы махаббатты қалай беретінін және алатынын түсінеді. Бұл қарым-қатынаста жылулықты, сүйіспеншілікті және өзара қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі.

5. Бірге іс-әрекеттер жасаңыз

Үй шаруасымен бөлісу - қарым-қатынастардағы келіспеушіліктердің ең көп тараған себептерінің бірі. Бақытты жұптар бірге жұмыс істейді. Ұнамаса да солай істейді.

Мүмкін біреу ыдыс жууды ұнатпайды, ал екіншісі төсек жинағанды ​​ұнатпайды. Міндеттерді қалай бөлуге болатынын талқылаңыз, содан кейін жұмысқа кірісіңіз. Жауапкершілікті әділ бөлу ерлі-зайыптылардың арасындағы сенімділік пен жақындықты қалыптастырады.

6. Құшақтауды елеусіз қалдырмаңыз

Қарым-қатынас қарым-қатынастың маңызды элементі болып табылады, бірақ серіктестер жиі құшақтардың маңыздылығын ұмытып кетеді. Жанасу окситоцинді шығарады. Оны «махаббат гормоны» деп те атайды, өйткені ол қарым-қатынаста үлкен рөл атқарады, эмоционалды және физикалық ауырсынуды жеңілдетеді, иммундық жүйені нығайтады және серіктестерді біріктіреді. Ерлі-зайыптылар бос емес немесе шаршаған кезде де махаббаттарын осылай білдіруге уақыт бөледі.

7. Проблемаларды талқылаңыз

Екі нұсқа бар: проблемадан аулақ болыңыз және ол жойылады деп үміттеніңіз немесе онымен бетпе-бет келіңіз. Біз қиындықтардан аулақ болсақ, олар өсіп, біздің өмірімізге басқа жолдармен енеді. Бақытты жұптар проблемаларды талқылайды және нақты шешімдерді іздейді.

8. Шекараларды құрметтеу

Жеке шекараларды құрметтемей, ерлі-зайыптылардың бақыты мүмкін емес. Шекаралар сіздің тұлғаңыздың қай жерде аяқталып, ер адамның жеке басының басталатынын анықтайды. Бақытты жұптар тақырыпты ашық талқылап, бір-бірінің шекарасын құрметтейді. Сондықтан әркім өз қажеттіліктерін қанағаттандырады және қарым-қатынаста өзін жайлы сезінеді.

9. Кешірім сұра және кешір

Қарым-қатынастар кешірімсіз өмір сүрмейді. Сіз кешірім сұрауды және кешіруді үйренуіңіз керек - бұл бейбіт қатар өмір сүру мен берік қарым-қатынастың маңызды элементі. Кешірім сұрау - бұл мәселемен команда болып жұмыс істеуге, содан кейін бақытсыз оқиғаны ұмытуға деген шынайы әрекет. Салауатты қарым-қатынаста серіктестер дұрыстығын дәлелдеуге емес, бақытты болуға ұмтылады.

10. Уақытты бөлек өткізіңіз

Қарым-қатынаста жақындық пен тәуелсіздікті біріктіріңіз. Жарық серіктеске сына сияқты жиналмайды, қарым-қатынастан тыс өмір де бар. Серіктестер бір-бірінің жақындық пен тәуелсіздікке деген қажеттіліктерін құрметтеуге тиіс. Бұл қарым-қатынастың қанағаттану деңгейін анықтайды. Егер сіз серіктессіз өмірден ләззат алсаңыз, қарым-қатынаста сенімділік пен сау сүйіспеншілік бар.

11. Көмек сұраңыз

Салауатты қарым-қатынастағы ерлі-зайыптылар проблемаларды өз бетімен шеше алмаса, көмек сұрауға дайын. Психотерапевтке бару, отбасылық семинарларға бару немесе объективті пікірмен бөлісуге дайын жақын адаммен сөйлесу көмектеседі.