Мазмұны
- 1. Сүйіспеншілік пен қамқорлық
- 2. Адалдық
- 3. Серіктесті сол қалпында қабылдауға дайын болу
- 4. Құрмет
- 5. Өзара көмек
- 6. Физикалық және эмоционалдық қауіпсіздік
- 7. Өзара ашықтық
- 8. Серіктестің даралығын қолдау
- 9. Сәйкес күту
- 10. Кешіруге дайын болу
- 11. Кез келген қақтығыстар мен қайшылықтарды талқылауға дайын болу
- 12. Бір-бірінен және өмірден ләззат алу қабілеті
Махаббат қарым-қатынасы қандай болуы керек? Әндерге сәйкес, серіктес бізді «толықтыруы» керек. Комедиялық сериалдар бойынша ерлі-зайыптылар кез келген мәселені 30 минут ішінде шешуге міндетті. Голливуд, керісінше, толыққанды қарым-қатынастар ерекше «махаббат химиясы» және құмарлық, ақылсыз секс негізінде құрылады деп сендіруге тырысады. Терапевт салауатты қарым-қатынастың «12 өсиетін» тұжырымдаған.
1. Сүйіспеншілік пен қамқорлық
Салауатты қарым-қатынаста ең бастысы - шынайы өзара сүйіспеншілік. Әріптестер бір-біріне сөзбен де, іспен де қамқорлық жасайды, бір-бірін бағалайтынын және жақсы көретінін үнемі көрсетеді.
2. Адалдық
Салауатты қарым-қатынаста серіктестер бір-біріне өтірік айтпайды және шындықты жасырмайды. Мұндай қарым-қатынастар ашық, оларда алдауға орын жоқ.
3. Серіктесті сол қалпында қабылдауға дайын болу
Уақыт өте келе серіктесіңізді өзгертуге үміттеніп, қарым-қатынасты бастауға болмайды деп естіген шығарсыз. Бұл есірткіге тәуелділік сияқты өте күрделі мәселе ме, әлде үнемі ыдыс-аяқты жуу сияқты кішкентай нәрсе ме, егер сіз оның өзін басқаша ұстайтынын күтсеңіз, көңіліңіз қалуы мүмкін.
Иә, адамдар өзгере алады және өзгереді, бірақ олар мұны қалайды. Сіз серіктесіңізді қаншалықты жақсы көрсеңіз де, оны өзгертуге мәжбүрлей алмайсыз.
4. Құрмет
Өзара сыйластық серіктестердің бір-бірінің сезімін ескеруін және серіктесіне олар қалай қаралса, солай қарауын білдіреді. Сыйластық серіктестердің біріне екіншісі оған қысым жасайтын немесе оны айла-шарғы жасауға тырысатын жағдайларды болдырмауға мүмкіндік береді. Олар бір-бірін тыңдауға және серіктесінің көзқарасын құрметтеуге дайын.
5. Өзара көмек
Әріптестердің ортақ мақсаттары бар. Олар бір-бірінің дөңгелегіне спиц салуға тырыспайды, олар жарыспайды, олар бір-бірін «соғуға» тырыспайды. Оның орнына қарым-қатынаста өзара көмек пен өзара қолдау үстемдік етеді.
6. Физикалық және эмоционалдық қауіпсіздік
Серіктестер бір-бірінің қасында сақтық пен шиеленісті сезінбейді. Олар кез келген жағдайда серіктеске сене алатынын біледі. Олар серіктес оларды ұрып-соғуы, айғайлауы, өздері қаламайтын нәрсені жасауға мәжбүрлеу, оларды манипуляциялау, қорлау немесе ұятқа қалдыруы мүмкін деп қорқудың қажеті жоқ.
7. Өзара ашықтық
Қауіпсіздік сезімі серіктеске толық ашуға мүмкіндік береді, бұл өз кезегінде серіктестердің байланысын тереңдетеді. Олар соттаудан қорықпай, өздерінің терең ойлары мен сырларымен бөлісе алатынын біледі.
8. Серіктестің даралығын қолдау
Серіктестердің бір-біріне салауатты байланысы олардың өмірде өз мақсаттарын қоюына және оларға жетуіне кедергі жасамайды. Олардың жеке уақыты мен жеке кеңістігі бар. Олар бір-бірін қолдайды, бір-бірін мақтан тұтады, бір-бірінің хоббиі мен құмарлықтарына қызығушылық танытады.
9. Сәйкес күту
Қарым-қатынас жағынан серіктестердің күтулері өте әртүрлі болған кезде, олардың біреуінің көңілі қалады. Екеуінің де үміттері шынайы және бір-біріне жақын болуы маңызды.
Бұл әртүрлі мәселелерге қатысты: олар қаншалықты жиі жыныстық қатынасқа түседі, мерекелерді қалай тойлайды, бірге қанша уақыт өткізеді, үй шаруашылығын қалай бөліседі және т.б. Осы және басқа мәселелер бойынша серіктестердің көзқарастары айтарлықтай ерекшеленетін болса, айырмашылықтарды талқылау және ымыраға келу өте маңызды.
10. Кешіруге дайын болу
Кез келген қарым-қатынаста серіктестер бір-бірін түсінбейді және бір-бірін ренжітеді - бұл сөзсіз. Егер «кінәлі» серіктес болған оқиғаға шын жүректен өкініп, мінез-құлқын шынымен өзгертсе, оны кешіру керек. Егер серіктестер кешіруді білмесе, уақыт өте келе, қарым-қатынас жинақталған реніштердің салмағымен құлдырады.
11. Кез келген қақтығыстар мен қайшылықтарды талқылауға дайын болу
Барлығы жақсы болған кезде серіктесіңізбен сөйлесу оңай, бірақ кез келген жанжалдар мен наразылықтарды конструктивті түрде талқылай білу маңызды. Салауатты қарым-қатынаста серіктестер әрқашан бір-біріне риза емес, ренжітетін немесе келіспейтін нәрселерді айтуға мүмкіндігі бар, бірақ құрметпен.
Олар қақтығыстардан қашпайды және ештеңе болған жоқ деп көрсетпейді, бірақ қайшылықтарды талқылап, шешеді.
12. Бір-бірінен және өмірден ләззат алу қабілеті
Иә, қарым-қатынас орнату қиын жұмыс, бірақ олар да қызықты болуы керек. Егер серіктестер бір-бірінің серіктестігіне риза болмаса, олар бірге күле алмаса, көңілді және жалпы көңілді уақыт өткізе алмаса, бізге қарым-қатынас не үшін қажет?
Есіңізде болсын, қарым-қатынаста серіктестердің әрқайсысы бір нәрсені алып қана қоймайды, сонымен қатар береді. Сіздің серіктесіңізден осы ережелердің барлығын орындауын күтуге құқығыңыз бар, бірақ сіз өзіңіз де орындауыңыз керек.