Диетаны әртараптандырудың және денені пайдалы заттармен қанықтырудың жақсы тәсілі - смузи. Егер смузиіңіз дәмді және пайдалы болғанын қаласаңыз, осы 5 өнімді қоспаңыз.
шоколад
Коктейльге шоколад қосу - бұл қосымша калорияларды қосу. Қара шоколад пайдалы екені сөзсіз, бірақ аз мөлшерде бөлек жеген дұрыс; рұқсат етілген күнделікті мөлшерлемені реттеу ыңғайлы. Витаминді смузидегі тәттілерге құрма, мейіз немесе кептірілген өрік, банан қосуға болады.
Балмұздақ
Балмұздақ автоматты түрде жоғары калориялы коктейльге айналады, және ол әдетте десерт болып табылады. Балмұздақтың жемістер мен жидектермен үйлесуі - біздің ас қорытудың ең жақсы нұсқасы емес. Сондықтан смузи суық болды, ұсақталған мұз бен мұздатылған авокадо қосыңыз.
Сүт
Сиыр сүті өнімдерді қорытуды қиындатады. Жемістер мен жидектерден бөлек ішкен дұрыс. Тағы бір факт сиыр сүтінің пайдасына емес - бұл аллерген. Сиыр сүтін өсімдікпен алмастырыңыз-кремидің ең жақсы кремді дәмі үшін. Бадам жемістермен, көкөністермен, көктермен, жидектер мен банандармен кокоспен тамаша үйлеседі.
жаңғақтар
Жаңғақтар - бұл өте қоректік өнім, оны кішкене бөліктерде жеу керек. Жаңғақтар смузидің энергетикалық құндылығын арттырады және артық тамақтануды тудырады. Жаңғақтардың орнына смузи жармасына қосыңыз - зығыр тұқымдары, чиа немесе сұлы.
Сироптар
Тәтті сироптар калорияларды коктейльдерге әкеледі және олардың калориялығын арттырады. Көптеген сироптардың құрамында ағзаға зиянды хош иістер мен бояғыштар бар. Сиропты балмен алмастырыңыз - бұл табиғи сау тәттілендіргіш.