Диетаны қолдана отырып және диетадағы қант мөлшерін азайта отырып, біз фигураға теориялық зиян келтіретін барлық нәрседен саналы түрде бас тартамыз. Қара шоколадты жеуге қате тыйым салынады. Бірақ оның құрамында аз мөлшерде қант бар, әсіресе оның пайдасына қарағанда. Бұл сома шамалы.
Талшық көзі
Шоколадта көптеген талшықтар бар: бір барда 11 граммға дейін тағамдық талшық болуы мүмкін. Олар холестерин деңгейін төмендетеді, денені қанықтырады және оны ұзақ уақыт аштық сезінбейді, ас қорытудың реттелуіне ықпал етеді.
Қысымды төмендетеді
Шоколадта көп мөлшерде кездесетін флавоноидтар - холестерин деңгейін және қан қысымын төмендететін өсімдік антиоксиданттары. Антиоксиданттар қан тамырларының денсаулығын олардың қабырғаларын нығайту және қан айналымын қалыпқа келтіру арқылы да қолдайды. Қара шоколадты қолдану жүрекке жағымды әсер етеді, жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтады.
Ақылдылықты арттырады
Тек қара шоколадтың текше кубы адам интеллектуалды жұмыс жасайтын болса, өнімділікті жақсарта алады. Ми ғалымдар шоколадты тағамдар дәлелдегеннен кейін тапсырмаларды әлдеқайда тиімді орындайды.
Теріні қорғайды
Антиоксидант ретінде шоколад күн сәулесінің терімізге зиянды әсерін едәуір азайтады. Өсімдік майларының арқасында ол теріні ылғалдандырады, майда әжімдерді тегістейді және коллагеннің түзілуіне ықпал етеді.
Көңіл-күйді реттейді
Шоколад құрамындағы триптофанның арқасында мида серотонин түзіледі. Әдетте, бақыт гормоны - нейротрансмиттер біздің көңіл-күйімізге әсер етіп, бізді бақытты және табысты сезінеді. Шоколад сонымен қатар әйелдердегі гормоналды өзгерістер кезінде шиеленісті және ашуланшақтықты басады.
Денің сау болсын!