Көпшілігіміз магнийге онша мән бермейміз, мысалы, 1. Құлақтағы шуыл немесе жартылай есту қабілетінің жоғалуы
Құлақтардағы пирсингтік қоңырау денедегі магний тапшылығының айқын симптомы болып табылады. Магний мен есту арасындағы байланыс туралы бірнеше зерттеулер жүргізілді. Сонымен, қытайлықтар ағзадағы магнийдің жеткілікті мөлшері есту қабілетінің жоғалуына әкелетін бос радикалдардың пайда болуына жол бермейтінін анықтады. Майо клиникасында жартылай есту қабілетінен зардап шегетін науқастарға үш ай бойы магний беріп, есту қабілеті қалпына келтірілді. 2. Бұлшықет спазмы Магний бұлшықет жұмысында маңызды рөл атқарады. Бұл элемент болмаса, дене үнемі конвульсияға ұшырайды, өйткені бұлшықеттердің босаңсуына мүмкіндік беретін дәл осы минерал. Сондықтан босануды жеңілдету үшін магний оксиді бар тамшуыр қолданылады және бұл минерал көптеген ұйықтайтын таблеткалардың бөлігі болып табылады. Денедегі магнийдің жеткіліксіздігі бет тізбегі мен аяқтың құрысуына әкелуі мүмкін. 3. Депрессия Бір ғасырдан астам уақыт бұрын дәрігерлер ағзадағы магнийдің төмен деңгейі мен депрессия арасындағы байланысты анықтады және бұл элементті психикалық бұзылулары бар науқастарды емдеу үшін қолдана бастады. Қазіргі заманғы медицина бұл байланысты растайды. Хорватиядағы психиатриялық ауруханада дәрігерлер өз-өзіне қол жұмсауға әрекеттенген пациенттердің көпшілігінде магний деңгейі өте төмен екенін анықтады. Классикалық антидепрессанттардан айырмашылығы, магний қоспалары жанама әсерлер тудырмайды. 4. Жүрек жұмысындағы мәселелер Жоғарыда айтылғандай, денедегі магнийдің төмен деңгейі бұлшықет тіндерінің жұмысына теріс әсер етеді, жүрек те бұлшықет болып табылады. Магний жетіспеушілігі жүрек аритмиясына әкелуі мүмкін, бұл инфаркт пен инсульт қаупін тудырады. Сондықтан Коннектикуттағы жүрек орталығында дәрігер Генри Лоу аритмиясы бар науқастарды магний препараттарымен емдейді. 5. Бүйрек тастары Бүйрек тастары ағзадағы кальцийдің артық болуына байланысты пайда болады деген жалпы пікір бар, бірақ, шын мәнінде, оның себебі магний жетіспеушілігінде. Магний кальцийдің оксалатпен қосылуын болдырмайды – дәл осы қосылыс тастардың пайда болуына ықпал етеді. Бүйректегі тастар өте ауыр, сондықтан магнийді қабылдауды қадағалаңыз! Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіп, диетаңызды қадағалаңыз. Магнийге бай өсімдік тағамдары: • Көкөністер: сәбіз, шпинат, бамия • Жасылдар: ақжелкен, аскөк, рукала • Жаңғақтар: кешью, бадам, пісте, жержаңғақ, фундук, грек жаңғағы, қарағай жаңғағы • Бұршақ дақылдары: қара бұршақ, жасымық • Тұқым: асқабақ және күнбағыс тұқымдары • Жемістер және кептірілген жемістер: авокадо, банан, құрма, құрма, қара өрік, мейіз Деніңіз сау болсын! Дереккөз: blogs.naturalnews.com Аудармасы: Лакшми