Мазмұны
Бұл қайтымсыз процесс, қартаю қорқынышты. Бірақ сіз жасына қарай күресуді тоқтата аласыз, оны қабылдап, өмірдің ең жақсысын ала аласыз. Қалай? Бұл туралы «Елуден кейінгі ең жақсы» кітабының авторы журналист Барбара Ханна Графферман айтады.
Оқырмандар көбіне өздерін толғандыратын мәселелермен бөліседі. Негізгі мәселе - қартаюға байланысты қорқыныш. Адамдар денсаулығына байланысты қиындықтардан қорқатындарын, жалғыз қалудан қорқатындарын, олар ұмытылып кете ме деп қорқатындарын жазады.
Менің кеңесім - батыл болу. Қорқыныш бізді армандарымызға жетуге кедергі келтіреді, ол бізді шегінуге және бас тартуға мәжбүр етеді және бізді өзіміздің жайлылық аймағымыздың тұтқынына айналдырады.
Мен XNUMX-тен кейінгі ең жақсыны жазып, оған материал жинап, өз тәжірибемнен кеңестерді сынап жатқанда, мен қарапайым принципті білдім.
Деніңіз сау болса, өзіңізді жақсы сезінесіз. Өзіңізді жақсы сезінсеңіз, жақсы көрінесіз. Егер сіз жақсы көрінсеңіз және болашаққа жоспар жасасаңыз және осылай қалуды білсеңіз, сіз керемет сезінесіз. Сіздің жасыңыздың қандай айырмашылығы бар?
Кез келген жаста дені сау және сергек болу маңызды. Егер сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызға және сыртқы келбетіңізге қанағаттансаңыз, сіз жаңа оқиғалар мен мүмкіндіктерге ашық боласыз.
Біз аурулардан аулақ болу үшін жақсы формада болуымыз керек. Бірақ 50 жастан асқан әйелдердің физикалық формасы мен әл-ауқатына қатысты мәселелерден басқа, сұрақтар мазалайды:
50-ден кейін қалай батыл болуға болады?
БАҚ таңып отырған стереотиптерді қалай елемеу керек?
«Жас болған жақсы» деген ойларды қалай тастап, өз жолыңызбен жүруге болады?
Жайлылық аймағынан шығып, белгісіз жаққа қалай баруға болады?
Қартаюдан қалай қорықпауға және онымен күресуді тоқтатуға болады? Оны қабылдауды қалай үйренуге болады?
Қартаю көп жағдайда оңай емес. Біз бұқаралық ақпарат құралдарына көрінбейміз. Ғылыми зерттеулерде біз мұңайып, мұңайып жүрміз дейді. Бірақ бұл тоқтауға, бас тартуға және жасыруға себеп емес. Күш жинап, қорқынышты жеңетін уақыт келді. Міне, кейбір ұсыныстар.
Ұрпағыңызды еске алыңыз
Біз ең үлкен демографиялық топтың бір бөлігіміз. Дауысымыз естілетіндей санымыз жетерлік. Сандардағы күш. Экономика тұрғысынан бұл күштің айтарлықтай бөлігіне біз иелік етеміз.
Әйелдер қартаюдың қиын аспектілерін ерлерге қарағанда жақсы жеңеді. Біз жақсырақ байланыс орнатып, қолдаймыз, достықты сақтаймыз. Бұл қиын кезеңдерден өтуге көмектеседі.
Өз ойларыңызды, әсіресе ең қорқыныштыларын, дәл осындай жағдайды бастан өткерген адамдармен бөлісіңіз. Бұл демалудың және аз уайымдаудың тиімді жолы. 50 жастан асқан әйелдер үшін қандай ұйымдар бар екенін біліңіз. Әлеуметтік медиа қауымдастықтарын зерттеңіз. Қарым-қатынаста болу – салауатты өмір салтының бір бөлігі.
Ыңғайлы аймағыңыздан шығыңыз
Егер сіз тырыспасаңыз, сіз өзіңіздің не істей алатыныңызды білмейсіз. Бірдеңені жасамаудың себебін табу оңай. Неліктен мұны істеу керек екеніне назар аударыңыз. Ойлау парадигмасын өзгерту. Дэниел Пинк, Drive авторы. Бізді шын мәнінде не ынталандырады», «өнімді ыңғайсыздық» түсінігін енгізді. Бұл мемлекет әрқайсымызға қажет. Ол былай деп жазады: «Егер сіз тым жақсы жұмыс жасасаңыз, сіз өнімді болмайсыз. Сол сияқты, сіз тым ыңғайсыз болсаңыз, нәтижелі болмайсыз.»
Қолдау топтарын жинаңыз
Бизнес бастау қорқынышты. Қорқыныш пен күдік шығады. Кім сатып алады? Қаржыны қайдан табуға болады? Мен барлық жинақтарымды жоғалтып аламын ба? 50-ден кейін ажырасу немесе тұрмысқа шығу да сондай қорқынышты. Ал зейнетке шығу туралы ойлаудың өзі қорқынышты.
Мен қазір бизнес-идеямен жұмыс істеп жатырмын, сондықтан өзімнің директорлар кеңесімді құруды шештім. Мен оны «Асханалық кеңесшілер клубы» деп те атаймын. Менің кеңесіме төрт әйел кіреді, бірақ кез келген қатысушылар қатыса алады. Әр сейсенбіде бір дәмханада жиналамыз. Әрқайсымызға не айту керек болса, айтуға 15 минут беріледі.
Әдетте пікірталастар бизнеске немесе жаңа жұмыс іздеуге қатысты болады. Бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Кейде біз спорт туралы, ерлер туралы, балалар туралы айтамыз. Біз алаңдататын нәрсені талқылаймыз. Бірақ клубтың негізгі мақсаты – пікір алмасу, бір-бірін бақылау. Оны жалғыз жасау қиын. Әр кездесуден кейін біз келесі кездесуге орындалатын тапсырмалардың тізімін қалдырамыз.
жасыңызды қабылдаңыз
Бұл сіздің жеке мантраңыз болсын: «Жасты жеңуге тырыспаңыз. Қабыл ал.» Ересек адамыңызды қабылдауға және сүюге жас болмысыңызды қалдыру тиімді әдіс болып табылады. Өзіңізге мейірімділік пен құрметпен қараңыз. Денеңізге, жаныңызға, ақылыңызға қамқорлық жасаңыз. Балаларыңызға, туыстарыңызға және достарыңызға қалай қамқорлық жасасаңыз, өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Өзіңіз үшін өмір сүретін уақыт келді.