Өзгерістің қажет екенін және өмірді жақсарта алатынын білсек те, бізге басқаша болуға не кедергі? Неліктен біз әлемді өзгерту туралы ұсынысқа өзімізден бастап «иә, бірақ ...» деп жауап береміз? Психолог Кристин Хаммонд ең көп кездесетін сылтаулардың тізімін жасады.
Мен жақында шешім қабылдауда шаршау күнделікті өмірге қалай әсер ететіні туралы дәріс оқыдым. Күн ішінде неғұрлым көп шешім қабылдау керек болса, соғұрлым оның аяғында ол нашарлайды. Бұл күн сайын стандартты емес жағдайларда шешім қабылдауға тура келетін топ-менеджерлер, дәрігерлер, заңгерлер және басқа мамандық өкілдері үшін өте маңызды.
Бір қызығы, менің тыңдармандарым бұл идеяны жақсы қабылдады, бірақ олар әдеттегі таңертеңгілік және кешкі жұмыс тәртібін өзгерту, электронды поштаны үнемі тексеруді тоқтату, көбірек демалу, жұмыс пен бос уақыт арасындағы салауатты теңгерімді табу туралы ұсыныстарды ұнатпады. Залда кез келген жаңалыққа қарсылық байқалды. Адамдар өзгермеу үшін қандай сылтау табады:
1. Ештеңені өзгерту мүмкін емес. Мінезі өзгермейді.
2. Басқалар жасасын, маған керегі жоқ.
3. Шындығында, біз тек өзгереміз деп жүрміз.
4. Өзгеріс күшті эмоцияларды тудырады, мен оны ұнатпаймын.
5. Менің бұған уақытым жоқ.
6. Бұл үнемі күш салуды талап етеді, мен оны істей алмаймын.
7. Мен қалай екенін білмеймін.
8. Бұл түсінікті қажет етеді, мен оны қалай тудыратынымды білмеймін.
9. Мен нені өзгерту керектігін білмеймін.
10. Бұл әрқашан тәуекел, мен тәуекелге баруды ұнатпаймын.
11. Егер мен сәтсіздікке ұшырасам, онда мен не істеуім керек?
12. Трансформация үшін мен проблемалармен бетпе-бет бетпе-бет кездесуге тура келеді, мен оны қаламаймын.
13. Өткен проблемаларды еске түсіргенше, заттарды сол күйінде қалдырғанды жөн көремін.
14. Маған алға жылжу үшін өзгеріс қажет емес.
15. Мен алмаймын, мүмкін емес.
16. Мен өзгертуге тырыстым, бірақ ештеңе болмады.
17. (Біреу) қатты өзгеріп, өте жағымсыз адамға айналды.
18. Ол маған емес ... (басқа біреу) керек.
19. Өзгерту үшін тым көп күш қажет.
20. Мен өз күш-жігерімнің барлық ықтимал нәтижелерін білмейінше тырыса алмаймын.
21. Егер мен өзгерсем, онда: … Мен енді өзімнің проблемаларым үшін серіктесімді / балаларымды / ата-анамды кінәлай алмаймын.
22. …Мен өзімнің мінез-құлқым, ойларым және сезімдерім үшін жауапкершілікті алуым керек.
23. … Мен енді өзімнің теріс көзқарасымды басқаларға көрсете алмаймын.
24. ... тиімдірек болу үшін мен көбірек жұмыс істеуім керек.
25. … Мен барлық достарымды жоғалтуым мүмкін.
26. … туыстарым мені жек көруі мүмкін.
27. …Маған басқа жұмыс іздеу керек болуы мүмкін.
28. …Мен тиімдірек сөйлесуді үйренуім керек.
29. … бұдан былай проблемалар үшін басқаларды кінәлай алмайды.
30. …басқаларды ренжітуі мүмкін.
31. …Маған жаңа жеке шекаралар орнатуға тура келеді.
32. Егер мен өзгерсем, өзіме тәуелді адамдарды түсіремін.
33. Егер мен өзгерсем, мұны біреу маған зиянына пайдаланады.
34. Мен өзіме және басқаларға қатысты әдеттегі күтулерімді өзгертуге тура келеді.
35. Мен бұған дейін қателескенімді мойындауым керек, мен бұған шыдай алмаймын.
36. Егер мен мұны істесем, әдеттегі күнделікті режимді өзгертуге тура келеді.
37. Мен қазірдің өзінде көптеген адамдардан жақсымын, маған ештеңені өзгертудің қажеті жоқ.
38. Тек әлсіздерге ғана өзгеру керек.
39. Егер мен өз эмоциямды көбірек көрсетсем, басқалар менен қашады немесе маған жамандық жасайды.
40. Егер мен шынымды айтсам, мен білетін көптеген адамдарды ренжітемін.
41. Егер мен өз ойымды ашық айта бастасам, мен тым осал боламын.
42. Бұл өте қиын.
43. Бұл ауырады.
44. Егер мен өзгерсем, мені қабылдамауы мүмкін.
45. Менің серіктесім жаңашылдықты ұнатпайды, егер мен өзгерсем, ол мені жақсы көруді тоқтатады.
46. Бұл мыңжылдық ұрпаққа арналған.
47. Бұл ыңғайсыз.
48. Айналада және тым көп өзгеруде.
49. Мен өзгерісті жек көремін.
50. Егер мен мұны істесем, мен өзім болуды тоқтатамын.
Әрбір адам осы тұзаққа түсіп, үйреншікті мінез-құлық үлгілерін өзгертпеуге сылтау табады. Жаңаға қарсылық қалыпты және табиғи, өйткені ол біздің ішкі және сыртқы гомеостазымызды бұзады. Бірақ біздің өміріміздегі өзгерістер жыл мезгілдерінің ауысуы сияқты сөзсіз. Жалғыз сұрақ - сіз басқаларға басқаруға немесе басшылықты алуға мүмкіндік бересіз бе.
Авторы Кристин Хаммонд, кеңес беруші психолог.