Салауатты қарым-қатынас туралы білуіңіз керек 6 нәрсе

«Салауатты қарым-қатынас жұмыс істеуге міндетті емес. Ал егер әлі де жұмыс істеу керек болса, онда тарайтын кез келді. «Бізде үлкен үйлесімділік болуы керек. Егер терапия қажет болса, онда қарым-қатынас аяқталады ». «Серіктес менің не қалайтынымды және маған не қажет екенін білуі керек». «Бақытты жұптар ешқашан дауласпайды; ұрыс-керіс қарым-қатынасты бұзады».

Міне, салауатты қарым-қатынастар туралы қате түсініктердің бірнеше мысалдары. Менің ойымша, оларды есте сақтау маңызды, өйткені ойлар біздің одақты қалай ұстауымызға және қабылдауымызға әсер етеді. Терапия тек ажырасуға жақын және нақты проблемалары бар адамдарға арналған деп ойлай отырып, сіз қарым-қатынасты жақсарту жолын жіберіп алуыңыз мүмкін. Серіктес сізге не қажет екенін білуі керек деп есептей отырып, сіз тікелей тілектер туралы айтпайсыз, бірақ бұтаның айналасында ұрып-соғып, қанағаттанбаған және ренжіген сезінесіз. Ақырында, қарым-қатынасты дамыту үшін күш қажет емес деп ойлай отырып, сіз оны жанжалдың алғашқы белгісінде тоқтатуға тырысасыз, бірақ бұл сіздің байланысыңызды нығайта алады.

Біздің көзқарастарымыз серіктесіңізге жақындауға көмектеседі, бірақ олар сізді кетуге және өзіңізді бақытсыз сезінуге мәжбүрлей алады. Сарапшылар әрбір адам білуі керек сау қарым-қатынастың бірнеше маңызды белгілерін анықтайды.

1. Салауатты қарым-қатынас әрқашан теңдестірілген бола бермейді

Отбасылық терапевт Мара Хиршфельдтің айтуынша, ерлі-зайыптылар бір-бірін әрқашан бірдей қолдамайды: бұл арақатынас 50/50 емес, 90/10 болуы мүмкін. Әйеліңіздің жұмысы көп, түнге дейін емес күнде кеңседе отыруы керек делік. Бұл уақытта күйеуі барлық үй шаруасымен айналысады, бала-шағамен айналысады. Күйеуімнің анасы келесі айда қатерлі ісікке шалдыққан, оған эмоционалды қолдау мен үйдегі көмек қажет. Содан кейін әйелі процеске қосылады. Ең бастысы, екі серіктес қиын уақытта бір-бірін қолдайды және мұндай қатынас мәңгілік емес екенін есте сақтаңыз.

Хиршфельд қазіргі уақытта қарым-қатынасқа қанша ресурстар жұмсап жатқаныңызды байсалды түрде бағалау керек екеніне сенімді және бұл туралы ашық айту керек. Сондай-ақ отбасына деген сенімді сақтау және барлық нәрседен арам ниетті анықтауға тырыспау маңызды. Сонымен, салауатты қарым-қатынаста серіктес «ол жұмыста, өйткені ол ешкімді алаңдатпайды» емес, «ол шынымен де мұны істеу керек» деп ойлайды.

2. Бұл қарым-қатынастарда да қайшылықтар болады.

Біз, адамдар, күрделіміз, әркімнің өз сенімі, тілектері, ойлары мен қажеттіліктері бар, яғни қарым-қатынастағы қақтығыстарды болдырмауға болмайды. Тіпті бір отбасында өскен ДНҚ-сы бірдей бірдей егіздер де мінездері жағынан мүлдем басқаша болады.

Бірақ, психотерапевт Клинтон Пауэрдің айтуынша, сау жұпта серіктестер әрқашан не болғанын талқылайды, өйткені уақыт өте келе шешілмеген жанжал тек нашарлайды, ал ерлі-зайыптылар өкініш пен ашуланшақтықты сезінеді.

3. Ерлі-зайыптылар неке антына адал

Психолог Питер Пирсонның пікірінше, үйлену тойын өз бетінше жазған адамдарда неке құрудың тамаша рецепті бар. Бұл уәделер жас жұбайларға жақын адамдарының берген кеңестерінен жақсырақ. Мұндай анттар қуанышта да, қайғыда да бірге болуды ұсынады және әрқашан сүйіспеншілікке толы серіктес болып қалуды еске салады.

Көптеген уәделерді орындау қиын: мысалы, әрқашан серіктестен тек жақсылықты көріңіз. Бірақ дені сау ерлі-зайыптылардың бірі қиын уақытты бастан өткерсе де, екіншісі оны әрқашан қолдайды - осылайша берік қарым-қатынастар құрылады.

4. Әрқашан серіктес бірінші орында

Басқаша айтқанда, мұндай жұпта олар қалай басымдық беру керектігін біледі және серіктес әрқашан басқа адамдар мен оқиғаларға қарағанда маңыздырақ болады, деп санайды Клинтон Пауэр. Сіз достарыңызбен кездесуге бара жатырсыз делік, бірақ сіздің серіктесіңіз үйде болғысы келеді. Сондықтан сіз кездесуді қайта жоспарлап, онымен бірге уақыт өткізесіз. Немесе жұбайыңыз сізді қызықтырмайтын фильмді көргісі келеді, бірақ сіз бұл уақытты бір-біріңізбен өткізу үшін бәрібір бірге көруге шешім қабылдадыңыз. Егер ол соңғы уақытта сізбен байланысы жоқ екенін мойындаса, сіз онымен бірге болу туралы барлық жоспарларыңыздан бас тартасыз.

5. Тіпті сау қарым-қатынастар да зиян келтіруі мүмкін.

Мара Хиршфельдтің айтуынша, серіктестердің бірі кейде ирониялық түсініктеме бере алады, ал екіншісі қорғанысқа айналады. Бұл жағдайда айқайлау немесе дөрекілік - өзін-өзі қорғау тәсілі. Көбінесе оның себебі, сіздің серіктесіңіздің бала кезінде ата-ана тарапынан зорлық-зомбылық көргені және қазір басқа адамның үні мен мимикасына, сондай-ақ бағалау пікірлеріне сезімтал болуы.

Терапевт біз өзімізді ұнатпайтын, қалаусыз немесе назар аударуға лайық емес сезінетін жағдайларға, қысқаша айтқанда, ескі жарақаттарды еске түсіретін жағдайларға шамадан тыс әрекет етуге бейім деп санайды. Ми ерте балалық шақпен және бізді тәрбиелеген адамдармен байланысты триггерлерге ерекше түрде әрекет етеді. «Егер ата-анамен байланыс тұрақсыз немесе күтпеген болса, бұл дүниетанымға әсер етуі мүмкін. Адам дүниенің қауіпсіз емес екенін және адамдарға сенуге болмайтынын сезінуі мүмкін», - деп түсіндіреді ол.

6. Серіктестер бір-бірін қорғайды

Клинтон Пауэр мұндай одақта ерлі-зайыптылар бір-бірін ауыр тәжірибеден қорғап қана қоймай, өздеріне де қамқорлық жасайтынына сенімді. Олар қоғамдық орындарда да, жабық есіктерде де бір-біріне ешқашан зиян келтірмейді.

Пауэрдің айтуынша, егер сіздің қарым-қатынасыңыз шынымен сау болса, сіз ешқашан серіктесіңізге шабуыл жасайтын адамның жағына шықпайсыз, керісінше, сүйіктіңізді қорғауға асығыңыз. Ал егер жағдай сұрақтар тудырса, оны әркімнің көзінше емес, серіктесіңізбен жеке талқылаңыз. Егер біреу сіздің сүйіктіңізбен жанжалдаса, сіз делдал рөлін ойнамайсыз, бірақ барлық мәселелерді тікелей шешуге кеңес бересіз.

Қорытындылай келе, салауатты одақ - бұл екі серіктес эмоционалдық тәуекелге баруға және махаббат пен шыдамдылықпен қарым-қатынаста үнемі жұмыс істеуге дайын. Кез келген қарым-қатынаста қателікке де, кешіруге де орын бар. Сіз және сіздің серіктесіңіз кемелсіз екеніңізді мойындау маңызды және бұл жақсы. Бізді қанағаттандыру және өмірді мағыналы ету үшін қарым-қатынастар мінсіз болуы шарт емес. Иә, кейде қақтығыстар мен түсініспеушіліктер болады, бірақ егер одақ сенім мен қолдауға негізделген болса, оны сау деп санауға болады.