Уитграсс
Бидай шөптері А, С, Е витаминдеріне, мырышқа бай және әлсіреген иммундық жүйені нығайта алатын көптеген антиоксиданттарды қамтиды. Сусынды үйде дербес жасауға болады немесе Интернетте табуға болады. Дәмі мен қасиеттерін жақсарту үшін оның дәміне лимон қосыңыз, ал сізге мүлде ұнамаса, оны шырыныңызға немесе смузиге қосыңыз.
Шалфей шай
Шалфейдің антисептикалық қасиеттері бар, ауыз қуысында қабыну процестеріне көмектеседі. Бір стакан қайнаған суға бір ас қасық жаңа шалфей (немесе 1 шай қасық кептірілген) құйыңыз. Оны бес минут қайнатыңыз, лимон шырынын және агава сиропын қосыңыз. Дайын! Бұл шайды тамақтан 30 минут бұрын аш қарынға ішкен жөн.
Алма сірке суы
Табиғи алма сірке суының денсаулыққа пайдасы көп, тіпті тамақ ауруын емдейді. Бір стақан суға 2 ас қасық сірке суын араластырыңыз, алма шырынымен, сүйікті сироппен немесе қажет болса балмен тәттілендіріңіз. Мұндай эликсирді күнделікті таңертең ішуге тырысыңыз, тіпті сіз қазірдің өзінде аяғыңызда тұрсаңыз да.
Зімбір лимон сусыны
Бұл сусынды суықтың ең жоғары маусымында курс ретінде ішу жақсы. Ол иммундық жүйені нығайтады, антисептикалық және жылыту агенті ретінде әрекет етеді. Сонымен қатар, ол ас қорыту жолына жақсы әсер етеді, метаболизмді ынталандырады. Рецепт қарапайым: зімбірдің сантиметрлік тамырын текшелерге кесіп, үстіне екі кесе қайнаған су құйыңыз. Оған 2-3 ас қасық қосыңыз. лимон шырыны, даршын таяқшасы және оны термосқа кем дегенде 3-4 сағат қайнатыңыз. Күні бойы ішіңіз.
Мисо сорпасы
Мисо пастасы біздің денсаулығымызға өте пайдалы! Ашытылған өнім B2, E, K витаминдеріне, кальцийге, темірге, калийге, холинге, лецитинге және ас қорыту және иммундық жүйемізге көмектесетін пробиотиктерге бай. Егер сіз ауырып қалсаңыз, рационыңызға мизо негізіндегі сорпаларды қосып, ғажайып әсерді көріңіз!
Азиялық кеспе сорпалары
Зімбір мен сарымсақ - сізді аурудан құтқаратын екі супер қаһарман. Азиялық сорпаларда олар бірге жұмыс істейді және сіз өзіңіздің жағдайыңыздың жақсарғанын бірден сезінесіз. Сонымен қатар, мұндай сорпаларға кеспе кіреді, ол сізді толтырады және сізге күш береді. Қарақұмықты, тұтас дәнді, күрішті, спиральды немесе кез келген басқа кеспелерді таңдаңыз.
мүкжидек сусыны
Ғажайып жидек кез келген суперфудқа қарағанда күшті: мүкжидек құрамында С дәруменінің көп мөлшері бар, қабынуға қарсы, антипиретикалық және тоник қасиеттері бар. Бірақ оның қышқылдығына байланысты жидекті бәрі жей алмайды. Мүкжидектерді смузилерге, жармаларға, салаттарға қосыңыз (иә, иә!). Біздің рецепт: жидекті пюре, үйеңкі сиропымен немесе кез келген басқа сироппен араластырып, сумен жабыңыз.
Бал-цитрустық десерт
Балдың тұмау мен суық тиюді емдеуде жақсы көмекші екені бәрімізге белгілі. Егер сіз вегетариандық болмасаңыз және оны жесеңіз, 3 ас қасық балды 1 кесілген апельсинмен араластырыңыз. Бұл «тосапты» жылы шаймен ішіңіз.
Жаңа маусымдық жемістерді және көп суды жеуді ұмытпаңыз, жылыныңыз, демалыңыз және сау болыңыз!