Мазмұны
Шампан, фуа-гра, макарон, мерекелер мерекелік сәттерге... және калорияларға бай болды. Сондықтан жыл басындағы басымдық – салауатты өмір салтын қалпына келтіру. Неліктен аздап детоксикацияны емдеуді бастамасқа? Принципі : денемізді еркелете отырып, пайдалы тағамдарға көңіл бөлу арқылы диетаны азайтамыз.
Бет-әлпеті: бұлыңғыр өңді тоқтату
Темекі түтіні, шаршау… егер сіздің бетіңіз бұлыңғыр болса, төрт жақсы әрекет оның жарқырауын қалпына келтіруге көмектеседі.
1. Бастаңыз кез келген кірден құтылу үшін бетіңізді жақсылап тазалаңыз. Макияж кетіргіш, содан кейін лосьон немесе шайып кететін көбіктендіргіш өнім көмектеседі.
2. Жалғастыру өлі жасушаларды кетіруге және теріңізді тазартуға арналған скраб. Егер ол ерекше сезімтал болса, астықсыз қабыршақтағышқа артықшылық беріңіз.
3. Бұл қадам аяқталғаннан кейін, Сіздің бетіңіз масканың барлық артықшылықтарын алуға дайын. Тазартатын, тыныштандыратын … терінің түріне (құрғақ, аралас немесе майлы) сәйкес келетінін таңдау сізге байланысты.
4. Соңында, мүмкіндігінше ылғалдандыратын сарысумен жақсылап жағыңыз, тиімді, өйткені ол қоректік белсенді ингредиенттерде жоғары шоғырланған. Ал егер сіз шынымен нашар көрінсеңіз, көз астындағы сөмкелерді жасыру үшін консилер қолданыңыз. Кепілдендірілген табиғи әсер үшін біртіндеп тотығуға мүмкіндік беретін кішкене тоналды кремді немесе кремді қолданудан тартынбаңыз.
Массаж: жақсы релаксация / стресске қарсы жоспар
Массаждар керемет. Бірақ бізде оны алуға уақыт пен ақша әрқашан бола бермейді. Сонымен, жылды дұрыс бастау үшін институтқа жазылу арқылы өзіңізді қызықтырыңыз. Кейбір арналардың арқасында мүмкін болады сені еркелетемін банкті тым көп бұзбай.
Мысалы, Ив Рошерде босаңсытатын массаж (1 сағат) 55 еуро тұрады. Сол сияқты, Nocibé 45 минутқа созылатын теңіз сығындылары бар арқаны босаңсытатын емді ұсынады. Эфир майлары бар Guinot Aromatic Care да өте жағымды (51 минуттық емдеу үшін 55 еуродан). Егер сіз оны әлі де қымбат деп тапсаңыз, ер адамыңыздан сізге неге болмасқа, кішкене нәзіктікке арналған май жасауын сұраңыз ...
Мерекеден кейін шексіз көкөністер мен жемістер
Токсиндерді жою үшін жасыл түске өтіңіз. Сондықтан алкогольді, темекіні, тым тәтті және тым майлы тағамдарды тастаңыз. Оның орнына назар аударыңыз пайдалы тамақ ағызу әсері бар. Бағдарламада көкөністер, жақсырақ пісірілген немесе сорпа түрінде, сонымен қатар жемістер, жарма, майсыз балық, ақ ет және көп су, күніне кемінде 1 литр. Сондай-ақ, диуретикалық қасиеттерімен танымал күшті антиоксидант жасыл шайды ішуге болады. Идея - қатаң диетаға отыру емес, баяу қайта бастау жақсы әдеттер салауатты өмір салты!
Ұйықтаңыз, сіздің сұлулық одақтасыңыз
Әйелдерге арналған журналдардағы жұлдыздардың сұлулық туралы кеңестерін оқығанды ұнататын болсаңыз, олардың көбіне «түнгі ұйқыдан кейінгі үлкен стакан су» туралы айтатынын байқаған боларсыз. Сонымен, бағдарламада: ұйықтау, ұйықтау және көбірек ұйықтау! Бұл сіздің денеңізге қысқа түндерден кейін қажет. Ең дұрысы, ерте ұйықтап, кем дегенде сегіз сағат ұйықтаңыз. Егер сіз демалыста болсаңыз, түстен кейін ұйықтауды қарастырыңыз. Батареяларды зарядтау үшін 20 минут жеткілікті болады. Сондай-ақ мүмкіндігінше жиі ауа алуды ұмытпаңыз. Екі сөзбен айтқанда: өзіңізді оттегімен қамтамасыз етіңіз ! Және құлыпта қалмаңыз. Неғұрлым батыл болу үшін (қайта) спортты бастаңыз: жүгіру, жүзу... Өзіңізге қолайлы және ең жақсысын ынталандыратын түрін таңдау сіздің қолыңызда. Қалай болғанда да, бұл сізге ең үлкен жақсылық әкеледі!