Мазмұны
Балаларға түскі ас: балаға не беру керек, не беру керек
7 жасқа дейінгі балаларға арналған түскі ас - бұл толық тамақтану. Бұл кезде термиялық өңделмеген тағамдарды беру ұсынылады: алма, йогурт, сүзбе. Бірақ егер нәресте түскі ас кезінде нашар тамақтанса, түстен кейінгі тағамдар қарқынды болуы керек. Балаңызға кастрөл, сүзбе, кептірілген жемістер қосылған күріш ботқасын ұсыныңыз.
Балаларға түскі ас: не тамақтандыру керек
Көбінесе аналар толық тағамды печеньемен шай немесе сүтпен, тәтті тоқашпен немесе бәлішпен ауыстырады. Әрине, мұны істеу қажет емес, бірақ басқа нұсқалар болмаса, өнімдердің сапасына қамқорлық жасау керек. Ең қарапайым печенье, сұлы немесе ұзаққа созылған печеньелерді таңдаған дұрыс. Пирогтар қуырылған емес, пісірілген болсын.
Балаларға арналған түстен кейінгі тағамдар жемістер мен ашытылған сүт өнімдерінен тұруы керек.
Сүт қышқылынан жасалған тағамдар мен тәтті жемістер тағамдар үшін өте қолайлы. Бұл тағамдар басқа тағамдармен үйлеспейді, асқазанды ашыту мен газды тудырады. Сондықтан оларды пайдалану үшін түстен кейінгі тағамдар бөлінді.
Жуу үшін майсыз сүтті таңдаған дұрыс. Ішуден гөрі қалың және ауыр тағам.
Түстен кейінгі шайды кешкі аспен біріктіруді үйрену қажет. Егер сіз нәрестеге майлы және жоғары калориялы тағамдар ұсынсаңыз, кешкі асқа қарапайым нәрсе жоспарлаңыз. Бұқтырылған көкөністерден, судағы ботқадан немесе омлеттен таратыңыз.
Түстен кейін түскі асқа арналған құймақ пен құймақты қамырға сұлы, үгітілген сәбіз, алма, асқабақ қосу арқылы «жеңілдетуге» болады. Нәтиже - дәмді және қанағаттандырарлық тағам. Кәдімгі бидай ұнын пайдалы сұлы немесе қарақұмық ұнына ауыстыру ұсынылады.
Түскі асқа нәрестеге не беру керек: тамақтану идеялары
Түстен кейінгі тағамдардың оңтайлы уақыты - кешкі 16-дан кешкі 17-ге дейін. Дәл осы уақытта шаршаған дене демалуды және позитивті, кешкі ас алдында аздап шайқауды қажет етеді. Сонымен қатар, кешке кальций ашытылған сүт өнімдерінен жақсы сіңеді.
Балаларға арналған тағамдардың мысалдары:
- зәйтүн майымен құйылған көкөніс винегреті. Оны маусымдық ингредиенттермен дайындаңыз;
- омлет немесе қайнатылған жұмыртқа жұбы;
- жеміс салаты;
- майдалап туралған көкөністер немесе сүзбе қосылған жемістер;
- бір стақан айран немесе йогурт, алма.
Мектеп оқушыларына диетаны жаңғақ немесе тұқыммен толықтыруға кеңес беріледі. Кәмпиттерді кептірілген жемістермен алмастырыңыз немесе зияндысын таңдаңыз: зефир, мармелад.
Егер үгінді өте нашар кешкі ас болса, оған жеңіл көкөніс немесе тауық сорпасын, жұмыртқаның жартысы бар сорпаны ұсыныңыз. Нанның орнына крекер алған дұрыс. Баланы сорпамен немесе түскі астан кейін қалған екіншісімен тамақтандыруға тыйым салынбайды.
Кез келген жастағы балалар ата -аналарының тамақтануына үнемі басшылық жасайды. Егер анам мен әкем дұрыс тамақтанса және режимді ұстанатын болса, онда нәрестені түстен кейін түскі ас ішуге ұзақ уақыт көндіруге тура келмейді.