Мазмұны
Алма сірке суы белгілі мөлшерде пайдалы болуы мүмкін: ол белгілі бір дәрежеде қышқыл-негіздік метаболизмді реттейді және асқазанның секреторлық қызметін жақсартады. Денедегі метаболикалық процестерді ынталандыру, әдетте, тиімділікті арттырады, адамда жеңілдік сезімі болады. Ал егер сіз бір аптада үш -бес келіге арықтай алсаңыз, онда сіздің көңіл -күйіңіз жақсарады.
Алайда, бұл «электрмен жабдықтау жүйесінде» бәрі де қарапайым және қауіпсіз емес. Алма сірке сіркесінде 7% қышқыл бар - іс жүзінде бұл салмақ жоғалтуға ықпал ететін процестерді іске қосады. Сонымен қатар, қышқыл денеге айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін: қышқыл-сілтілік тепе-теңдікті бұзады, асқазанның шырышты қабатын зақымдайды және тіс эмальын бұзады.
Неліктен алма сірке суы пайдалы?
Бұл қышқыл өнім метаболизмді бастайтынынан және ас қорыту процестерін жақсартатындығынан басқа, тәбетті төмендетеді: зиянды торттардың аз болуын қалайсыз. Қышқыл орта асқазан-ішек жолындағы патогенді бактериялар мен саңырауқұлақтардың санын азайтады және микрофлораны қалыпқа келтіреді.
Табиғи алма сірке суы құрамында көптеген пайдалы микроэлементтер бар: магний, кальций, калий, темір, натрий. Оның құрамында органикалық қышқылдар - гликоль, алма, сондай -ақ лимон және сірке қышқылдары бар.
Алма сірке сіркесі де қабынуға қарсы керемет құрал болып табылады. Айтпақшы, алма сірке сіркесінің көптеген «пайдалылығы» әлі күнге дейін толық түсінілмеген: оның жай жұмыс істейтіні белгілі - солай!
Алма сірке сіркесімен арықтауға қалай болады?
Мұндай диетаға отырмас бұрын денсаулығыңыздың толық екендігіне көз жеткізіңіз. Оған негізгі қарсы көрсеткіштер асқазан-ішек жолдарынан. Сондықтан сізде гастрит, асқазан немесе он екі елі ішектің жарасы болмаса, ішек қабырғаларының қабынуы болмаса ғана сіз сірке суынан арықтай аласыз. Диета сізге қышқылдығы жоғары, рефлюкс (күйдіргі) ауруы болса да жарамайды. Сізде де осындай проблемалар болды ма? Өкінішке орай, сірке суы бар диета сізге сәйкес келмейді.
Сірке суын сұйылту керек: 1 стакан суда 1 шай қасық. Бұл ерітіндіні жылдамдықпен ішу - 30 кг салмақ үшін 1 стақан «сірке суын» - салмақ жоғалту механизмі осылай басталады.
Сіз үш күн бойы салмақ тастай аласыз: әр тамақ алдында сірке суын ішу керек. Сонымен қатар, бұл асқазанды толтыруға көмектеседі, ал тәбет бұдан әрі қатал болмайды. Екінші күні тағы екі қабылдауды қосу керек: таңертең және кешке ұйықтар алдында, барлығы - 1 литр. Көптеген адамдар сірке суын таңертең аш қарынға ішуге кеңес береді, бірақ сіз мұны жасамауыңыз керек - тіпті сұйылтылған сірке суы ас қорыту жолдарының қабырғаларына зиянын тигізуі мүмкін. Үшінші күні алмаға түсіру: қалағаныңызда алма сірке суы қосылған су ішуге болады, сонымен қатар күніне 3-4 алма жей аласыз. Ең қиын нәрсе - дәл осы күнді өткізу, бұл ең «аш» күн.
Біз қайталаймыз: Сіз өзіңіздің денсаулығыңызға сенімді болсаңыз да, келесі ережелерді сақтауыңыз керек:
- Сұйылтылған сірке суын ғана ішіңіз.
- Алма сірке сірке суын ғана ішіңіз (бәрінен жақсысы - үйде).
- Сұйылтылған сірке суын тамақтан кейін ғана ішіңіз, ешбір жағдайда мұны аш қарынға жасамаңыз.
- Әрбір сірке суын қабылдағаннан кейін аузыңызды сумен шаю тіс ауруларынан аулақ болуға көмектеседі.
- Алғашқы үрей тудыратын симптомдарда Аксус қабылдауды тоқтатып, гастроэнтерологпен кеңесу керек.
Дабыл белгілері асқазандағы ауырсыну немесе жай ыңғайсыздық, оң жақ қабырға астындағы ауырсыну, кебулер және асқазанды басқанда ауырсыну, жүрек айну, тәбеттің болмауы болуы мүмкін.
Сірке және лимон қышқылы не үшін қажет?
Алма сірке суын немесе лимон шырынын асқазандағы қышқылдық деңгейін көтеру үшін қолданудың мағынасы бар. Бұл, өз кезегінде, тағамның жылдам ыдырауына ықпал етеді.
Сонымен қатар, сірке суы ас қорыту процестерін жылдамдатады және тәбетті төмендетеді. Қышқыл орта патогендік бактериялардың санын азайтады және микрофлораны қалыпқа келтіреді. Сондай-ақ, табиғи алма сірке суы көптеген пайдалы элементтерді қамтиды. Мысалы, магний, кальций, калий, темір және натрий. Сондай-ақ құрамында органикалық қышқылдар бар - гликоль, алма және, әрине, лимон және сірке.
Сонымен қатар, алма сірке суы тамаша қабынуға қарсы агент болып саналады.
Сірке суы диетасы тиімді ме?
Сірке суы диетасын қолданып көргендердің кейбірі бұл өте тиімді әдіс деп санайды және бұл артық фунттан арылу әбден мүмкін. Алма сірке суын мұқият және ақылға қонымды пайдалану шынымен салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді, деп санайды сарапшы. Бұл тәбетті азайтуға және майды жағуға көмектеседі, сонымен қатар целлюлиттен арылуға көмектеседі.
Сонымен қатар, денеңізді стресстік жағдайларға және қатаң шектеулерге ұшыратудың, әртүрлі тағамдардан күрт бас тартудың, аштыққа ұшыраудың және одан да көп сағаттық жаттығулармен өзіңізді шаршаудың қажеті жоқ.
Салмақты жоғалту үшін сірке суын суда келесі пропорцияда сұйылтады: бір стақан суға бір шай қасық. Бұл ерітіндіні 30 кг салмаққа бір стақан мөлшерінде ішу керек. Яғни, салмағы 60 кг адамға күніне екі стақан ішу керек.
Неліктен мұндай диета қауіпті?
Сірке және лимон қышқылдарын қолдануда, әсіресе асқазан-ішек жолдарының проблемалары үшін өте сақ болу керек. Бұл жағдайда сіз «сірке суы» диеталарынан бас тартуыңыз керек. Ал егер әлі де байқап көргіңіз келсе, диетолог сабан арқылы су ішуді ұсынады. Сондай-ақ, қолданғаннан кейін ауызды шаю керек, өйткені тіс эмальі қышқыл ортаға нашар әсер етеді.
Және ең бастысы. Ешқандай сиқырлы құрал өздігінен сиқырлы емес. Пациенттеріне сірке суын емдейтін диетологтар майлы ет пен балықты, сары май, ақ нан, кондитерлік өнімдер, макарон өнімдері, ақ жылтыр күріш, алкоголь мен тәттілерді аз жеуге және минералды суды жеткілікті мөлшерде ішуге кеңес береді - күніне 2 литрге дейін. . Әрине, бұл күндері диванда жатпаңыз: көбірек серуендеңіз, саябақта жүгіріңіз, бассейнге жазылыңыз немесе би билеңіз. Әсер тек анағұрлым айқын болады!
გამა! ვა !ის ყოვასსსსსს