4 айлық нәрестені тамақтандыру: тағамды әртараптандыру

Нәресте қазірдің өзінде 4 айлық, және сіздің педиатрыңыз мұны істеуге болатынын айтты азық-түлікті әртараптандыруды бастау. Орташа алғанда, бұл біртіндеп енгізілуде 4 айдан 6 айға дейін. Бұл сондай-ақ, егер сіз емізбейтін болсаңыз, 2 жастағы сүтке ауысуыңызды, нәрестеңізді дұрыс тамақтандырудың орнын табуды білдіреді ... Балаңыздың күнделікті өміріндегі үлкен өзгерістер!

4 айлық нәресте не жей алады?

Бала 4 айға толғанға дейін педиатрға бару - нәрестені тамақтандырудың бірінші жылындағы ең маңызды кездесулердің бірі. Бұл сізде болады педиатрыңыздан жасыл жарық азық-түлікті әртараптандыруды бастау.

Орташа алғанда, азық-түлікті әртараптандыру 4 айдан 6 айға дейін басталуы мүмкін. » Біз ата-ана ретінде баламыз үшін не жақсы екенін білсек те, әртараптандыруды бастау үшін педиатрдың рұқсаты болуы керек. », Селин де Суза, аспаз және аспаздық кеңесші, нәрестелерді тамақтандыруға маманданған.

4 айда балаңыз толық тамақты жей алмайды, сондықтан тағамды әртараптандыру басталады бірнеше қасық. Сіз көкөністерден, кейбір жемістерден немесе ұнтақталған жармалардан бастай аласыз, бәрі де бар жақсы жасалған, жақсы араласқан, жақсы себілген және аршылған жемістер мен көкөністердің бөліктері үшін.

« Аралас тағамдардың, жемістердің, көкөністердің, дәндердің құрылымы қосымша тегіс болуы керек, ол шынымен де болуы керек бөтелке құрылымына жақындаңыз », деп қосады Селин де Суза. Пісіру үшін аспаз бала жемістің немесе көкөністің табиғи дәмін білуі үшін май мен дәмдеуіштерді қоспай бумен пісіруді ұсынады.

Марджори Кремадес – диетолог және Repop желісінің мүшесі (балалардағы семіздікті басқару және алдын алу желісі). Ол түсіндіреді, егер тағамды әртараптандыруға сіздің педиатрыңыз 4 айдан бастап рұқсат берсе, бұл мүмкіндікті пайдалану қызықты. « төзімділік терезесі »4 пен 5 ай аралығында « Біз нәрестеге 4-5 ай аралығындағы тағамның ең көп дәмін - өте аз мөлшерде беру арқылы аллергия мен төзімсіздік қаупін азайта алатынымызды ескереміз. Бірақ сіз дозаны жақсылап, педиатрдың кеңесін орындауыңыз керек: нәрестенің ас қорыту жүйесі әлі жетілмеген және бәрі бір уақытта дайын емес. Сонымен қатар, диетаны тым ерте әртараптандыру нәрестеге пайдасы жоқ және ересек жаста семіздік қаупін арттырады «.

Азық-түлікті әртараптандыру: 4 айлық бала әр тағамда қанша тамақтануы керек?

Біз диетаны әртараптандыруды бастаған 4-6 айлық балаға арналған тағам туралы айта алмаймыз. 4 айлық нәресте тұтынбайды тек кішкене қасықтар, мысалы, бөтелкедегі 2 ас қасық көкөніс, 70 г көкөніс немесе жеміс пюресі немесе 1/2 банка 130 г көкөніс немесе жеміс компоты сияқты.

Сүт - ана немесе нәресте - сондықтан қалады оның тағамының бірінші көзі et азайтпау керек сіз әртараптандыруға жаңадан кірсеңіз де. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы балаларды 6 айға дейін тек емшек сүтімен емізуді ұсынады. Бірақ егер сіз емшек сүтімен емізе алмасаңыз немесе емізгіңіз келмесе немесе аралас нәресте емізетін болсаңыз және нәрестеңізді жасанды сүтпен тамақтандырып жатсаңыз, 2 жастағы сүтке ауыса аласыз.

Емшек сүті немесе бөтелкелер: тағамды әртараптандырудан басқа нәресте қанша ішу керек?

Балаңыздың диетасына жаңа тағамдарды енгізуге қарамастан, оның әдеттегі бөтелкелерді немесе жемдерді тұтынуын азайтпау керек. Әртараптандыру – оны әкелу мүмкіндігі жаңа дәмдер, бірақ оның қоректік заттарға, витаминдерге, белоктарға немесе маңызды май қышқылдарына деген қажеттіліктері әлі де оның сүт тұтынуымен қанағаттандырылады.

Орташа алғанда, 4 айда нәресте қажет Күніне 4 мл 180 бөтелке, яғни 700-ден 800 мл-ге дейін тәулігіне сүт.

Егер сіз баланы емізбейтін болсаңыз, онда 1-жастағы нәресте формуласынан сүт қоспасына ауысуға болады. 2 жастағы нәресте сүті, әрқашан нәрестенің қажеттіліктерін қанағаттандыратын және Еуропалық Одақтың қатаң ережелеріне сәйкес келетін нәресте формуласын таңдау. Ересектерге арналған өсімдік немесе жануар текті сүттер нәрестенің қажеттіліктерін қанағаттандырмайды, ал егер сіздің балаңызда аллергия немесе төзімсіздік болса, сертификатталған нәресте формулалары соя немесе күріш протеиндерінен жасалған дәстүрлі нәресте формулаларын алмастыра алады.

Азық-түлік: тағамды әртараптандыруды бастау үшін нәрестеге қандай көкөністер беру керек?

Балаңыздың тағамын әртараптандыруды бастау үшін таңдаған дұрыс талшыққа бай көкөністер немесе жемістер және оның әлі жетілмеген ас қорыту жүйесіне кедергі келтірмеу үшін жақсы араласады. « Авокадо жиі енгізілген алғашқы тағамдардың бірі болып табылады », Марджори Кремадес жазды. » Тамақты әртараптандыруды бастаған жыл мезгіліне байланысты сіз маусымдық жемістер мен көкөністерді пайдалана аласыз: жазда піскен шабдалы немесе күзде алмұрт араластырыңыз. », деп қосады Селин де Суза.

4 айдан бастап нәрестелерге ұсынылуы мүмкін көкөністердің мысалдары:

• қызылша
• брокколи
• сәбіз
• балдыркөк
• қияр
• сквош
• асқабақ
• сарымсақ
• аскөк
• жасыл бұршақ
• ақжелкен
• порей
• бұрыш
• Ақтүйнек
• асқабақ
• асқабақ
• қызанақ
• артишок Иерусалим

4 айдан бастап нәрестелерге ұсынылатын жемістердің мысалдары:

• өрік
• банан
• Талшын
• Он бес
• лицей
• Мандарин
• қара бүлдірген
• Қаражидек
• нектариндерге
• шабдалы
• алмұрт
• алма
• қара өрік
• жүзім

Бұл тағамдардың барлығы болуы керек тамаша жуылған, аршылған, тұқым себілген, шұңқырдан тазартылған және араластырылған нәресте бөтелкесіне ұқсас өте тегіс құрылымды алғанша. Біз сондай-ақ аздап таныстыра аламыз нәресте дәнді дақылдары немесе жақсы араласқан күріш торттары. Сондай-ақ тамақ арасында минералды құрамы төмен нәресте суын ұсына аласыз.

Бірінші шағын кастрюль: қанша?

Орташа алғанда, нәресте 4 айда қажет Күніне 4 рет тамақтану ! Егер сіз тағамды әртараптандыруды бастаған болсаңыз және бөтелкеңізге аздап аралас көкөністерді, жемістерді немесе жармаларды қосқыңыз келсе, бірақ уақыт таусылып жатса, келесіге жүгінуге болады. дүкендерде сатылатын шағын банкалар.

Бұл препараттар нәрестелерді тамақтандыруға қатысты еуропалық ережелердің өте қатаң талаптарына сәйкес келеді. Баланың тамағына, мысалы, 130 г шағын құмыраны 150 мл суға және 5-ші жастағы сүттің 2 дозасын араластыруға болады.