Мазмұны
Бала оған кіріңіз үшінші триместр және оның диетасы үлкендердің диетасына сәйкес келеді: ол бәрін дерлік жей алады, азық-түлікті әртараптандыру жақсы жолға қойылған, текстурасы қалыңдайды, тістің шығуы сезіледі... Сіздің педиатрыңыздан оның туралы сұрайтын кез келді екінші кешенді денсаулық тексеруі және осы орайда барлық сұрақтарыңызды қойыңыз!
Тамақты әртараптандыру: 9 айлық нәресте не жейді?
Тоғыз айда нәресте диетаны әртараптандыруда жақсы дамыған: әлі де тыйым салынған жалғыз тағамдар қант пен тұз, бал, жұмыртқа, шикі ет пен балық, шикі сүт. Екінші жағынан, ол шанышқымен піскен және езілген көптеген жемістер мен көкөністерді немесе өте піскен маусымдық жемістерді, пісірілген және дөрекі араласқан ет пен балықты, шикі көкөністерді, дәмдеуіштерді, пастерленген сүт өнімдері мен ірімшіктерді, крахмалы бар тағамдарды тұтына алады. және бұршақ дақылдары... Біздің бала біз сияқты жейді!
Дегенмен, әсіресе, сәбилеріміздің қажеттіліктері біздікімен бірдей емес екенін ұмытпаймыз майларға қатысты. Шынында да, нәресте әр тағамда әрқашан бір шай қасық май қажет. Бұл оның миының дұрыс дамуы үшін қажет.
Сорпалар мен сорпалар рецептері, шөптер, крахмал, ірімшік... Қандай балалар тағамы?
Егер біздің нәресте жақсы әртараптандырылған диетаға ие болса, кейбір тағамдардың жалғасуы мүмкін емес бөгеттерді жасау. Сіз емшек сүтімен емізуге қатысты таңдауыңызға немесе таңдауыңызға байланысты сіздің балаңыз тағамды әртараптандыруға азды-көпті әсер ететінін байқаған боларсыз. Бұл таңқаларлық емес, Марджори Кремадес, диетолог, нәрестелерді тамақтандыру жөніндегі маман. » Зерттеулер көрсеткендей, емшек сүтімен емізу нәрестені тағамды әртараптандыруға дайындайды өйткені ана сүтінің құрылымы, иісі және дәмі оның диетасына байланысты өзгереді. Нәресте сүтінде мұндай жағдай болмайды, ол әрқашан бірдей. Сондықтан емшек сүтімен қоректенбеген нәрестеде диетаны әртараптандыру қиынырақ болуы мүмкін, өйткені ол бұл өзгерістерге қарсы тұруға көбірек құлықсыз текстурасы, дәмі мен иісі әр тағаммен бірге. », - деп түсіндіреді диетолог. Дегенмен, сенімді болыңыз: бұл жаңа тағамдардың пайда болуына кедергі емес!
Сіздің балаңыз тамақтан бас тарта ма? Балаңызға оны диетадан шығармас бұрын, тіпті ұнамаса да, оны 10-15 рет дәмін татуға тырысқан жөн: оны басқа ингредиенттермен, бірнеше пішінде пісіріп көріңіз... Мысалы, қызылшаны пісіруге болады. тоқашта, сорпадағы артишок, қаймақ немесе торттағы цуккини! Біртіндеп шөптерді қосыңыз (сарымсақ, сосын шалот немесе насыбайгүл...) да шешім болуы мүмкін. Ал ірімшік бөгет болса, біз йогурттарға қайта түсеміз!
Менің балам жеткілікті тамақтанатынын қалай білуге болады: әр тамақта қанша жеу керек?
Мөлшері әлі де аз: 100-ден 200 г аралас көкөністер мен жемістер әр тамақта және артық емес 10-20 г ақуыз – сүтті тұтынудан басқа – күніне жануар және өсімдік.
Егер сіз балаңыздың үнемі тамақ сұрайтынын немесе, керісінше, тамақтандырудан бас тарта бастайтынын ренжітетін болсаңыз, барлық сұрақтарыңызды педиатрға қою үшін оның денсаулығын екінші толық тексеруден өткізуден тартынбаңыз. .
- Таңғы ас: екі қасық жарма қосылған 240 мл сүт
- Түскі ас: 200 г көкөніс, бір қасық май және 20 г ірі аралас балық немесе ет + сүзбе + өте піскен жеміс
- Снэк: компотқа араластырылған жаңа піскен жемістер және арнайы нәресте печеньесі
- Кешкі ас: 240 мл сүт, екі қасық жарма + 90 мл көкөніс сорпасы, бір қасық май
Менің 9 айлық балама күніне қанша мл сүт және қандай таңғы ас беру керек?
Орташа алғанда, нәресте тоғыз айда ауыстырылады күніне екі бөтелке немесе тамақтандыру, тамақпен бірге : түсте және кешке. Бірақ сіз емшек емізуді жалғастырасыз ба немесе 2 жастағы сүтке ауыссаңыз да, сүтті тұтынуға әрқашан абай болу керек: балаңыз ішуді жалғастыруы керек. күніне кемінде 500 мл сүт. Жалпы алғанда, максимум тәулігіне 800 мл сүт диверсификация жақсы жүргізілсе.
Осы жаста оған арнайы әзірленген сүттер қоректік заттардың негізгі көзі болып қала береді. Нәресте формуласы болып табылмайтын, жануарлардан немесе өсімдік тектес басқа да тауарлық сүттер әлі де оның қажеттіліктеріне бейімделмеген және 3 жасқа дейін олай болмайды.