Тропикалық жемістердің арасында банан Ресей нарығында танымалдылығы бойынша бірінші орында. Кез келген басқа жеміс сияқты, бананның көптеген пайдалы қасиеттері бар, құрамында витаминдер мен минералдардың көп мөлшері бар, бірақ тасымалдау кезінде олардың едәуір бөлігі жоғалады. Бұл жемістің бірнеше жағымсыз әсері бар.
Банан - тропикте жиі кездесетін жемістердің бірі; ол ежелгі дәуірде өсіріле бастады. Оңтүстік -Шығыс Азия тұрғындары Киелі кітап дәстүрінде шамалы дәлсіздік бар деп есептейді - жылан Хауаны алма арқылы емес, бананмен азғырды, ал үнділер оны жұмақ жемісі деп атайды. Эквадорда олар көп мөлшерде банан жейді - бұл Эквадор диетасының негізі. Жоғары қоректік құндылықтар, дәрумендер, минералдар, ақуыздың көп мөлшері ағзаға энергия береді және көптеген аурулардың алдын алуға көмектеседі.
Банандардың пайдасы
Банандардың басты артықшылығы - құрамында калийдің көп болуы - жүрек -қантамыр жүйесі үшін өте маңызды микроэлемент. Жемістерде жеткілікті мөлшерде болатын магниймен бірге бұл екі минерал миды оттегімен қанықтырады және ағзадағы су-тұз балансын қалыпқа келтіреді. Құрамында калий мен магний болғандықтан, дәрігерлер темекіні тастағысы келетіндерге бананды көп жеуге кеңес береді, себебі бұл заттар тәуелділікті жеңуге көмектеседі.
Банан құрамында көптеген В дәрумендері бар, олар пайдалы әсерге ие: олар стрессті жеңілдетеді, агрессияны басады және жүйке жүйесін нығайтады. Триптофан - аминопропион қышқылы да осындай әсерге ие, сонымен қатар бұл зат ағзаға енгенде серотонин қуаныш гормоны түзіледі. Сондықтан банандар көңіл -күйді жақсартады, депрессия мен блюздің жағдайын жақсартады.
Банандарды солтүстік аймақтарға тасымалдау үшін олар газбен өңделеді және олардағы витаминдер мен микроэлементтердің мөлшері айтарлықтай төмендейді.
Бананның құрамында темір көп, ол адам қанында гемоглобин түзуге көмектеседі. Көптеген басқа жемістер сияқты, құрамында асқазан -ішек жолдарының жұмысын жақсартатын талшық бар.
Ақырында, банандар құрамында әр түрлі табиғи қанттар көп: глюкоза, сахароза және фруктоза, олар денені тез қуаттандырады. Бұл қасиеттің арқасында банандар спортшылар арасында өте танымал.
Бананның кейбір зиянды қасиеттері бар, олар кейбір адамдарға зиян тигізуі мүмкін. Мысалы, бұл өнім қанның тұтқырлығын арттырады, сондықтан варикозды тамырлары бар адамдарға бананды көп жеуге кеңес берілмейді. Дәл осындай әсер эрекцияға әсер етеді, өйткені қан дененің оң жақ бөліктеріне нашар қарай бастайды, бірақ денені осындай күйге келтіру үшін банандарды өте көп мөлшерде жеу керек.
Екінші жағынан, банандағы триптофан жыныстық өнімділікті арттырады
Дәмді тағамнан кейін жеген банандар асқазанда аши бастайды және қорытылмаған тағамның әсерінен ұзақ уақытқа созылады, нәтижесінде кебулер мен метеоризм пайда болады. Бірақ басқа да көптеген жемістер осындай әсерге ие. Сондай -ақ, банан асқазан жарасына қарсы деген пікір бар.