Мазмұны
Бор адам мен жануарлардың сүйек тінінде болады. Бордың адам ағзасындағы рөлі әлі жеткілікті зерттелген жоқ, бірақ оның адам денсаулығын сақтау қажеттілігі дәлелденді.
Борға бай тағамдар (B)
100 г өнімнің шамамен қол жетімділігі көрсетілген
Борға деген күнделікті қажеттілік анықталған жоқ.
Бордың ағзаға пайдалы қасиеттері мен әсері
Бор организмдегі жасуша мембраналарының, сүйек тіндерінің және кейбір ферментативті реакциялардың құрылысына қатысады. Бұл тиреотоксикозбен ауыратын науқастарда негізгі метаболизмді төмендетуге көмектеседі, инсулиннің қандағы қант деңгейін төмендету қабілетін арттырады.
Бор дененің өсуіне және өмір сүру ұзақтығына оң әсер етеді.
Бордың жетіспеушілігі және артық мөлшері
Бор тапшылығының белгілері
- өсудің тежелуі;
- қаңқа жүйесінің бұзылыстары;
- қант диабетіне сезімталдықтың жоғарылауы.
Бордың артық мөлшерінің белгілері
- тәбеттің төмендеуі;
- айнуы, құсу, диарея;
- тұрақты пиллингпен терінің бөртпесі - «борикалық псориаз»;
- психиканың шатасуы;
- анемия.