Дәрігердің қабылдау бөлмесінде. Күту ұзарып барады. Не істеу? Смартфонды шығарамыз, хабарламаларды тексереміз, интернетті шарлаймыз, ойын ойнаймыз — бәрі де жалықпау үшін. Қазіргі әлемнің бірінші өсиеті: жалықпау керек. Физик Ульрих Шнабель зерігу сізге пайдалы екенін дәлелдеп, себебін түсіндіреді.
Біз зерігуге қарсы бірдеңе жасаған сайын, біз соғұрлым зеріктіреміз. Бұл британдық психолог Сэнди Маннның тұжырымы. Ол біздің уақытта әр секунд сайын оның жиі скучно деп шағымданатынын айтады. Жұмыс орнында үштен екісі ішкі бос сезімге шағымданады.
Неліктен? Біз әдеттегі үзіліске шыдай алмайтындықтан, пайда болған әрбір бос минутта біз смартфонды бірден тартып аламыз және жүйке жүйемізді қытықтау үшін дозаны көбейту керек. Ал егер үздіксіз толқу әдетке айналса, ол көп ұзамай өз әсерін беруді тоқтатып, бізді жалықтыра бастайды.
Үздіксіз толқу әдетке айналса, ол көп ұзамай өз әсерін тоқтатады және бізді жалықтыра бастайды.
Сіз жақындап келе жатқан қорқынышты бос сезімді жаңа «дәрімен» тез толтыруға тырысуға болады: жаңа сезімдер, ойындар, қолданбалар, осылайша қысқа уақытқа өскен толқу деңгейі жаңа қызықсыз тәртіпке айналуын қамтамасыз ете аласыз.
Онымен не істеу керек? Жалықтырған, Сэнди Маннға кеңес береді. Ақпараттың көбірек дозаларымен өзіңізді ынталандыруды жалғастырмаңыз, бірақ біраз уақытқа жүйке жүйеңізді өшіріп, ештеңе жасамаудан ләззат алуды үйреніңіз, зерігуді психикалық детоксикация бағдарламасы ретінде бағалаңыз. Бізге ештеңе істеудің қажеті жоқ және кейбір ақпараттың біздің арамыздан өтуіне мүмкіндік беретін ештеңе болмаған кезде қуаныңыз. Біраз нонсенс ойлап көріңіз. Тек төбеге қарап тұрыңыз. Көзді жұмы.
Бірақ біз зерігу арқылы шығармашылық қабілетімізді саналы түрде басқара аламыз және дамыта аламыз. Неғұрлым зеріктірсек, соғұрлым басымызда қиялдар пайда болады. Мұндай қорытындыға психологтар Сэнди Манн мен Ребека Кадман келді.
Олардың зерттеуіне қатысушылар телефон кітапшасынан сандарды көшіруге төрттен бір сағат жұмсады. Осыдан кейін олар екі пластикалық шыныаяқты не үшін қолдануға болатынын анықтау керек болды.
Үлкен зерігуден аулақ бола отырып, бұл еріктілер өнертапқыштық танытты. Бұрын ешқандай ақымақ тапсырма орындамаған бақылау тобына қарағанда олардың идеялары көбірек болды.
Біз зерігу арқылы шығармашылық қабілетімізді саналы түрде басқара аламыз және дамыта аламыз. Неғұрлым зеріктірсек, соғұрлым басымызда қиялдар пайда болады
Екінші эксперимент кезінде бір топ қайтадан телефон нөмірлерін жазды, ал екіншісіне бұған рұқсат етілмеді, қатысушылар телефон кітапшасын парақтап қана алды. Нәтиже: телефон кітапшасын парақтағандар сандарды көшіргендерге қарағанда пластикалық шыныаяқтарды көбірек қолданатын болды. Бір тапсырма неғұрлым қызықсыз болса, соғұрлым біз келесі тапсырмаға шығармашылықпен қараймыз.
Ми зерттеушілері зерігу одан да көп нәрсені тудыруы мүмкін дейді. Олар бұл күй біздің жадымызға пайдалы болуы мүмкін деп санайды. Бізді жалықтырған кезде, біз жақында оқыған материалды да, қазіргі жеке тәжірибені де өңдеп, ұзақ мерзімді жадқа көшіруге болады. Мұндай жағдайларда біз жадты консолидациялау туралы айтамыз: ол біз біраз уақыт ештеңе жасамай, қандай да бір нақты тапсырмаға назар аудармаған кезде жұмыс істей бастайды.