30 күн ішінде денеңіздің жақсарып, әдемі тоналды формаға айналғыңыз келе ме? Онда Леандро Карвальодан сіз үшін арнайы жасалған бағдарлама! «Бразилиялық құландар» жаңа шығарылымы арман фигураңызды құруға көмектеседі.
Бағдарлама сипаттамасы Бразилия Butt Lift Carnivale
Carnivale Brazil Butt Lift бағдарламасы супермодельдердің танымал голливудтық жаттықтырушысы Леандро Карвальо жасаған. Оның көмегімен сіз тонның ішіне, жіңішке жамбастарына және әдемі бөкселеріне қол жеткізе аласыз. Сіз бұл кешенді жасайсыз күнделікті жаттығу жұмысын сезінбейді: «Бразилиялық құландар» оң атмосферада өтеді. Леандро Нью-Йорктегі жеке фитнес-студиясында сүйкімді спортшы қыздар тобымен сабақ береді.
Бразилиядан жасалған Butt Lift Carnivale жаттығуы тек 30 минутқа созылады және оны орындау өте оңай. Кешенде келесі бейнелер бар:
- алу Терлеу: бұл ырғақты би қызметі, оның мақсаты калорияларды жағу және артық салмақтан арылу.
- Бұл 's Секс үшін кездесу уақыт: дененің төменгі бөлігіндегі бұлшықеттер мен калорияларды жағуға арналған бағдарлама. Сіз бөкселерді көтеріп, әдемі жіңішке аяқтар аласыз.
- танк Жоғары уақыт: майды жағатын тағы бір жаттығу, бірақ дененің жоғарғы бөлігіне назар аудару керек. Сіз кардио жаттығуларын және иыққа, қолға және кеудеге арналған жаттығуларды күтесіз.
- Секси және Мүсінделген: оқыту динамикалық қарқынмен өтеді. Сіз бүкіл дененің бұлшықеттерін күшейту үшін сәйкес жаттығулар жасайсыз.
- 15 минуттық абс (15 минут): кілемшеде жүретін іш бұлшықеттеріне арналған жаттығулар.
Кешенді Бразилия Butt Lift Carnivale орта деңгейге және одан жоғары деңгейге сәйкес келеді. Күрделілік деңгейі ол алғашқы «Бразилиялық құландармен» бірдей деңгейде. Назар аударыңыз, барлық тренингтер (15 минды қоспағандаute пар) өте динамикалық және жоғары қарқынмен орындалады. Ауырлық жаттығуларымен аэробты жаттығулар кезектесіп, жүрек соғу жылдамдығын жоғарылатады және май жағады.
Бағдарлама 1 айға созылады, дайын сабақ күнтізбесін мына жерден жүктеуге болады. Сіз сондай-ақ жеке жаттығуларды таңдап, оларды өзіңізге ыңғайлы кез-келген уақытта орындай аласыз. Тер және 15 минуттық абсс алу үшін сізге басқалары үшін қосымша жабдық қажет емес тек гантель керек болады (немесе құбырлы кеңейткіш, сіздің таңдауыңыз).
Бағдарламаның оң және теріс жақтары
1. Артық салмақтан арылуға, артық салмақтан арылуға және жіңішке фигураны аз уақыт ішінде алуға көмектесетін Леандро Карвальодан жасалған бұл жаңа жаттығу.
2. Барлық жаттығулар өте жігерлі және май жағу, сіз боласыз майдың ағып кетуі және дененің сергітілуі гантельдермен жаттығулар арқылы. Леандро күрделі сәйкестендіру жаттығуын қолданады, мұнда екеуі де бірнеше бұлшықет топтары қатысады.
3. Бағдарлама «Бразилиялық бөксе» деп аталады, бірақ сіз оны жасайсыз бірден барлық проблемалық салаларда жұмыс жасаңыз: қолдар, иықтар, кеуде, арқа, іш, бөкселер және аяқтар.
4. Жаттығулар 30 минутқа созылады! Ұзақ уақытқа созылатын бағдарламалар жоқ - тек қысқа мерзімде максималды тиімділік.
5. Бағдарлама жан-жақты және жобаланған 1 айлық оқуға сабақтардың дайын күнтізбесі бар.
6. Тренинг үшін сізге тек гантельдер немесе кеудеге арналған кеңейткіш қажет болады
Минус:
1. Леандро шок жаттығуларын ұсынады, оларда көп мөлшерде скватинг пен лингес бар, сондықтан олар тізе проблемалары бар адамдарға қауіпсіз емес.
сезу сенімді, әдемі және еліктіргіш , «Бразилиялық құландардан» жақсы дайындықтың арқасында. Леандро Карвальо сізге салмақ жоғалтуға және бүкіл денеге қарапайым, бірақ сапалы жаттығулар жасай отырып, денені жақсартуға көмектеседі.
Сондай-ақ оқыңыз: Country Heat: Autumn Calabrese көмегімен салмақ тастауға болатын би.