Апельсин сәбіз диетасы бірнеше күн ішінде орта есеппен 3 фунт жоғалтуға көмектеседі және аз мөлшерде салмақтан арылғысы келетіндер үшін ораза ұстаудың жақсы нұсқасы болып табылады. Сонымен қатар, диета - бұл токсиндердің денесін тазартудың тамаша әдісі, сонымен қатар метаболизмнің маңызды үдеткіші.
3-4 күндегі негізгі тағамдық ингредиент-сәбіз. Диетада апельсин мен алма да болуы мүмкін. Сіз су мен көк шай ішуіңіз керек.
100 грамм сәбізде 1.3 г ақуыз, 6.9 г көмірсу, 0.1 г май және 32 калория ғана бар - бұл алмаға қарағанда аз. Сондай-ақ, бұл тамыржемісте талшықтар көп, олар денені тазартады.
Сәбіз диетасында сіз:
- иммундық жүйені нығайту,
- майлармен бірге ретинол түзетін сәбіздің құрамындағы каротиннің арқасында теріні сау етеді
- сағызды нығайту,
- ағзадағы b дәрумендерін, PP, C, E, K, сондай -ақ көптеген минералдар мен эфир майларын толтыру
- көңіл-күйді жақсарту.
Сәбіз диетасының мәзірі
Таңғы ас: үш үгітілген сәбіз, лимон шырыны және майсыз қаймақ қасық.
түскі ас: лимон шырыны мен бал қосылған үш немесе төрт үгітілген сәбіз. Сіз алма, апельсин немесе киви жеуге болады.
түскі ас: бір стақан жаңа сәбіз шырыны.
Сәбізді сіңіру қиын және құрылымы дөрекі болғандықтан, оны өте мұқият шайнау керек. Асқазан немесе ішек аурулары бар адамдар үшін сәбіз диетасы қарсы.
Сәбіз диетасынан кейін баллды сақтау үшін тамақтану бойынша нұсқауларды орындаңыз. Көмірсулар, ақуыздар мен майлардың санын дұрыс бөліп, диетаны ұстаныңыз. Жаңа тағамдарға артықшылық беріңіз және көкөністерден майды таңдаңыз. Аз мөлшерде тамақтаныңыз және көп су ішіңіз.
Сәбіз диетасын толығырақ төмендегі бейнеден көріңіз:
אתר לידים סטנדרתי ….