Сәбіз шырынын пайдасы мен зияны
Әр монетаның екі жағы бар, әр дәріге қарсы көрсеткіштер бар, ал сәбіз шырынының пайдасы мен зияны бар. Олар не және екіншісін алу арқылы қалай аулақ болу керек? Сәбіз шырыны әйгілі сәбіз диетасына жақсы ма?
Сәбіз шырыны витаминдерге бай және көру қабілетіне пайдалы, бірақ көп мөлшерде ол бауырға зиянды, себебі оны өңдеу ауыртпалығы бауырға түседі.
Сәбіз шырыны - пайдасы
Сәбіз шырынын нақты қандай пайдасы мен зияны бар? Пайдадан бастайық. Сәбіз шырыны қоректік заттардың мөлшері бойынша көшбасшы болып табылады. Біріншіден, бұл, әрине, біздің ағзамызда А дәруменіне айналатын бета-каротин.
Көруді жақсартады, сүйектерді, тістерді және иммундық жүйені нығайтады. Сонымен қатар, ол қалқанша безінің қызметі бұзылмайтынына кепіл. Ал егер сіз сәбіз шырынын үнемі ішсеңіз, онда сиқырлы бета-каротин ағзаны токсиндерден тазартады.
Екіншіден, сәбіз шырыны C, B, E, D және K витаминдері үшін пайдалы. Үшіншіден, құрамында марганец, мыс, фосфор, кальций, мырыш, темір бар. Ең бастысы - магний. Сәбіз шырыны пайдалы, себебі ол магнийдің табиғи көзі. Және бұл жүйке жүйесін нығайтады және жаман холестерин деңгейін төмендетеді. Егер сіз әйелдердің денсаулығын жақсартқыңыз келсе, сәбіз шырынын ескеріңіз. Бұл емшек сүтінің сапасын жақсартуға, жастық пен сұлулықты сақтауға тамаша көмектеседі.
Сонымен қатар, сәбіз шырыны тыныштандыруға көмектеседі - иә! Ол шамадан тыс қозу белгілерін жеңілдетеді, тыныштық сезімін береді. Сіз сонымен қатар тері ауруларын сәбіз шырынымен емдей аласыз - лосьондар сияқты, және бірнеше стакан ішу арқылы.
Жаңа сығылған шырын ең пайдалы. Сонымен қатар, барлық сәбіз шырынға жарамайды: кішкене немесе орташа мөлшердегі сәбізді қабылдаған дұрыс, бірақ үлкен емес, оларда пайдалы заттар онша көп емес.
Сәбіз шырыны - зиян
Бірақ мұндай сау сәбіз шырынының зияны болуы мүмкін. Ал бірінші кезекте-бета-каротин жағынан, ол барлық жағынан пайдалы болып көрінеді. Оның бауырын ассимиляциялау үшін сізге көп күш салу қажет. Егер сіз күніне жарты литрден астам сәбіз шырынын ішсеңіз, сіз бауырды байыпты түрде «отырғыза» аласыз. Сонымен қатар, қызыл теріге айналады-сәбіз шырынын шамадан тыс қолдану аяқтың, алақанның және, өкінішке орай, бет терісінің сарғаюына әкеледі. Сәбіз шырынымен зиян келтірмеу үшін күніне 250 мл -ден көп емес ішу керек.
Сондай -ақ, сәбіз шырынының пайдасын бәрі көре бермейді. Бұл қарсы
асқазан жарасы бар;
он екі елі ішектің ойық жарасымен;
қышқылдықтың жоғарылауымен;
күйдіргі кезінде;
гастритпен;
мақтанышпен;
қант диабетімен ауыратын адамдар.