Мазмұны
Ноқат - ақуыздың жоғары мөлшері бар адамға қажетті талшықтарға, витаминдерге және минералдарға бай бұршақ. Ұқсас құрамы бар өнімдерді пайдалану денсаулықтың көптеген мәселелерін шеше алады және біздің кез келген адамның ағзасындағы қоректік заттардың жетіспеушілігін өтей алады.
Бұршақ өсімдік талшығы ас қорытуды жақсартуға және тітіркенген ішек синдромының белгілерін жоюға көмектеседі. Ноқат жеу күш -қуатты арттырады, шашты нығайтады, терінің күйін жақсартады және целлюлит деңгейін төмендетеді.
Пісірілген ноқаттың калориялы табақшалары шамамен 270 калория және холестерол, 14 грамм талшық, 16 грамм өсімдік ақуызы және 40 грамм көмірсу. Ноқат өте маңызды, ол сізге қажетті аминқышқылдарын ұсынады.
Ноқаттың дәмі жақсы және нәзік, жыл бойы қол жетімді, сондықтан оны күнделікті рационға қосуға болады.
Медициналық мәселелер ноқатты шешуге не көмектеседі?
1. Қан қысымын қалыпқа келтіреді
Ноқатты үнемі тұтыну қан қысымын төмендетеді және холестеринді реттеу үшін С және В6 дәрумендерін қан тамырлары қабырғаларына түсуіне жол бермейді. Соңында қан тамырлары жүйесінің жұмысында жақсару байқалады.
2. Қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді
Қант диабетімен ауыратын адамдар да пайдалы ноқат. Талшық көзі ретінде ол қандағы глюкозаның концентрациясын қалыпқа келтіреді. Денедегі қанттың ауытқып кетуіне жол бермеу үшін күніне 25-38 грамм диеталық талшыққа ұсынылады.
3. Сүйектерді нығайтады
Ноқат құрамында темір, фосфор, магний, мырыш, марганец, К витамині бар, олар сүйек беріктігін сақтау үшін маңызды. Бұл тепе -теңдік сүйектерде кальций мен фосфордың жоғалуын болдырмауға және оларды тіреуішті қалыпты күйде ұстауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, бұл элементтер коллагеннің өндірілуіне ықпал етеді және сүйектердің сынғыштығынан сақтайды.
4. Қатерлі ісіктің алдын алу болып табылады
Ноқат көп мөлшерде селенден тұрады, ол бауырдың арнайы ферменттерін өндіруге қолданылады, детоксикацияға және қабыну процестерінің алдын алуға ықпал етеді. Ісіктердің өсу мүмкіндігі айтарлықтай төмендейді. Ноқат антиоксиданттардың көзі ретінде бос радикалдарды сыртқа шығаруға көмектеседі, осылайша денені қатерлі ісіктен қорғайды.
5. Жасушалардың тамақтануын жақсартады
Холиннің арқасында ноқат бұлшықет тінін және мидың жұмысын жақсарту туралы армандай алады. Холин жасуша мембраналарының құрылымына оң әсер етеді және жүйке импульстарының берілуін қамтамасыз етеді, майлардың еруі мен сіңуіне ықпал етеді.
Ноқаттың пайдасы мен зияны туралы үлкен мақалада оқыңыз: