Азиялық қыздардың терісі қатты және жарқырағанын бәріміз байқадық... Қытайлық әйелдердің өздеріне қамқор болғаны сонша, олардың жасын бет-әлпетіне қарап анықтау мүмкін емес. Олар мұны қалай жасайды? Біз айтамыз және көрсетеміз!
Қытайда отбасылық дәстүрлер күшті. Сұлулықты сақтау әдістері ұрпақтан-ұрпаққа беріледі: әжеден анаға, анадан қызға. Шығыс әйелдерінің менталитетінде әйелге сұлулық үшін тек білім мен қол қажет деген сенім басым. Мұнда косметика сияқты агрессивті түзету әдістері (пилингтер мен лифттер) жоғары бағаланбайды. Қытай әйелдері өздеріне қалай қарайды?
Тазалау
Ешбір тазартатын косметика немесе сабын теріні іштен тазартпаса, оны жарқырата алмайды. Ол нені білдіреді? Кез келген метаболикалық ыдырау өнімдері (шлактар мен токсиндер деп аталады) лимфа көмегімен шығарылады. Лимфа ағыны неғұрлым қарқынды болса, тері соғұрлым жақсы тазаланады, бұл қабынудан, қара нүктелерден, кеңейтілген тері тесігінен тазарады. Беттегі лимфа айналымын қалай тездетуге болады?
Лимфа дренаждық массаж
Бұл жеңіл сипау қозғалыстарымен жасалатын массаждың ең қауіпсіз және тиімді түрі: сіз су бетіне ақырын, бірақ сезілетіндей соғып жатырсыз деп елестетіңіз. Осы сипауларды орындаған кезде массаж сызықтары бойынша қозғалыңыз:
- мұрыннан құлаққа дейін;
- иек ортасынан құлаққа дейін;
- маңдайдың ортасынан храмдарға дейін.
Массаж сызықтары бойымен бірнеше рет жүріңіз - массаждың бір жиынтығы шамамен бір минутты алуы керек. Енді сұқ саусағыңызды иек ортасына қойып, төмен қарай жылжытыңыз - иек астынан төменгі жақ сүйегінің артындағы нүктені табыңыз. Осы нүктеге жұмсақ қысыммен төменгі жақ буындары босаңсыды, беттің жалпы релаксация сезімі пайда болады. Бұл нүктені 10-15 секунд басып тұрыңыз: осылайша сіз лимфаның ашылған арналар арқылы ағуына мүмкіндік бересіз. 2-3 жиынтықты қайталаңыз - ең жақсысы таңертең, жуғаннан кейін.
тамақ
Қан қоректік заттарды бүкіл денемізге тасымалдайды. Жалпы бет пен бастың қанмен қамтамасыз етілуі неғұрлым қарқынды болса, соғұрлым тері серпімді болады; онда әжімдер пайда болмайды, ал бет терісі барлық құрбы қыздардың қызғанышын тудырады. Бетке қан беруді қалай арттыруға болады?
Акупрессура массажы
Мүмкін сіз акупунктураның не екенін білетін шығарсыз. Қытай медицинасы бойынша денеде арналар және оларда белсенді нүктелер бар. Акупунктуристер бұл нүктелерде денені үйлестіру үшін инелермен немесе каутеризациямен әрекет етеді: шамадан тыс стресс аймақтарын босаңсытады, қанмен қамтамасыз етуді және иннервацияны үйлестіреді. Акупрессура - бұл ұқсас әдіс, тек бұл жағдайда нүктелер басу арқылы белсендіріледі. Бет терісінің тамақтануын жақсарту үшін нүктелік массаждың әсерін сезінуді ұсынамыз: нүктелерге қысым сезінуі керек, бірақ ауыртпалықсыз.
1. Көрсеткіш, ортаңғы және сақина саусақтарыңызды құлақтың трагусынан аз қашықтыққа қойыңыз. Төменгі жақ буынын басқан кезде босаңсытатын нүктелерді табыңыз. Төменгі жақтың қалай босаңсығанын сезініп, 10-30 секунд басыңыз: бұл бұлшықеттердің босатылуы бүкіл бет бұлшықеттерінің босаңсуының каскадын тудырады. Бұлшықеттер «таратылып», қан тамырларын босатып, қанның микроциркуляциясын жақсартады.
2. Үш саусақты қас сызығына қойыңыз: индекс және сақина саусақтар - қастың сыртқы және ішкі жиектеріне, ортаңғы - ортасында. Жоғары немесе төмен тартпаңыз, қатаң перпендикуляр басыңыз. Бұл әрекет маңдай бұлшықеттерін және көз айналасындағы аумақты босаңсытып, теріні ішінен нәрлейді. Қабақтар табиғи түрде жоғары қарай «қалқып», көздің ашылуын нығайтады және жалғастырады.
3. Сұқ және ортаңғы саусақтарыңызды ғибадатханадан бет сызығы бойымен жылжытыңыз. Бет сүйегінің бұрышын сезіңіз - шамамен көздің ортасында. 10-30 секунд бойы қысым жасаңыз: осы нүктеге әсер ету бетті ашады, самайлық буынды босаңсытады және мұрын-ерін қатпарын тегістейді. Қозғалыс күшті болуы керек, бірақ ауырсынусыз.
Жаңарту
Қан мен лимфаның түсуі мен кетуі метаболикалық процестерді жеделдетеді. Нәтижесінде тері жасушалары қарқынды түрде жаңартылып, тері жас көрінеді.
Осы зат алмасу процестерін өзіміз реттей аламыз ба? Әрине. Бұл ... жіңішке, әдемі позаны қажет етеді. Бұл массажды жасағанда ғана емес, тәулік бойы қан мен лимфаның қарқынды айналымын қамтамасыз ететін фактор.
Поза мен бет сұлулығы арасында қандай байланыс бар? Қан мен лимфа мойын арқылы айналады. Егер мойын мен иықта кернеу болса, сұйықтықтардың қозғалысы баяулайды. Мойын мен иық бұлшықеттерін босаңсыту арқылы сіз бет тіндерінің қарқынды жаңаруын қамтамасыз етесіз.
«Айдаһар басы» жаттығуы
Төменде ұсынылған қозғалыс қытай гимнастикасы Синьсен жаттығуларының бірі болып табылады, оның негізінде «Жастар және омыртқа денсаулығы» семинары әзірленді. Бұл кешен бүкіл омыртқаны өңдеуге бағытталған. Бет сұлулығы тұрғысынан жетінші мойын омыртқасының, мойын негізінің uXNUMXbuXNUMXb аймағы ерекше маңызды. Біздің көпшілігіміз дене шынықтыру жаттығуларында жасаған жаттығуды елестетіп көріңіз: мойынның айналуы. Біз ұқсас қозғалысты жасаймыз, бірақ кейбір нюанстармен.
- Қолдар белде. Бірінші мойын омыртқасы (бас сүйегінің түбінде - оған бас изейтеді) босаңсыған, иек мойынға ақырын және ыңғайлы басылған. Бірінші мойынның ашылуын сезіну үшін бастың жоғарғы жағында ілмек бар деп елестетіңіз, ол арқылы бүкіл омыртқа кеңістікте ілулі тұрған сияқты. Біреу бұл ілмекті өте ақырын тартады, ал иек табиғи түрде мойынға ұмтылады.
- Мойынды айналдыра бастаңыз — өте баяу және шағын амплитудамен. Бірінші мойын омыртқасының аймағы ашық және босаңсығанына көз жеткізіңіз. Талшықты талшықпен айналдырған кезде жетінші мойын омыртқасының айналасындағы бұлшықеттердің босаңсығанын сезініңіз.
- Амплитуданы ұлғайту арқылы бұлшықеттерді күшпен созуға тырыспаңыз. Қозғалыс максималды қол жетімді релаксацияда орындалады, сезімдер жұмсақ және жағымды болуы керек - өмірдегі ең жақсы массаж кезіндегідей.