Иә, айта кету керек, геморройдың негізгі себебі - ұзақ отыру. Бірақ геморрой артық салмақтың, стресстің, ащы тағамдарды жеудің, жүктілік пен босанудың, диареяның және темекі шегу сияқты жаман әдеттің салдары деген қате пікірлер бар. Жамбас аймағындағы тамырлардың қалыпты жұмысының бұзылуы сонымен қатар талшық пен сұйықтықтың жеткіліксіз диеталық тұтынуынан туындауы мүмкін.
Біздің ағзада талшықтың жеткіліксіз мөлшері кезінде нәжіс көлемінің азаюы және оның қаттылығы жоғарылайды. Сондықтан ішегімізге нәжістен құтылу өте қиын, біз итеруіміз керек. Жиі іш қату кезінде тамырларда үлкен қысым пайда болады, геморрой пайда болады. Сондықтан сіздің мәзіріңізді талшыққа бай тағаммен мүмкіндігінше қанықтыру керек. Бұл сіздің нәжісті жұмсақ ететін талшық, және бұл тік ішектегі стрессті азайтады, әрине қабынуға ешқандай мүмкіндік бермейді, яғни геморрой дамиды. Бұдан шығатыны, егер сіз өмір салтыңызды отырықшы күйден белсенді өмірге өзгерте алмасаңыз, онда сіз дұрыс тамақтануға көшуіңіз керек.
Көбінесе отырықшы өмір салтын ұстанатын адамдар үшін таңғы ас жақсы және пайдалы болады: 1 стакан Геркулес ботқасын түні бойы 2 стакан жылы сумен құйып, оны қабылдау алдында бір қасық йогурт пен бал қосыңыз, сонымен қатар жемістер, мысалы, апельсин немесе алма. Бұл бөлік төрт адамға арналған.
Сондай-ақ алма, апельсин, алмұрт, жабайы жидектерді жеу бірдей пайдалы болады. Қауын талшыққа ең бай болып саналады, ол біздің нәжісті көлемді етеді. Тікелей тамаққа келетін болсақ, мейіз ол үшін тамаша нұсқа болады - бұл өте пайдалы және дәмді өнім.
Алдын алу үшін, сондай-ақ қолданыңыз көбірек көкөністер... Әсіресе брокколи, жүгері, бұршақ және бұршақ. Інжу арпа мен сұлы жармасы да талшыққа бай. Майлы тағамдарды қабылдауды шектеу керек.
Дұрыс тамақтанудан басқа, дене шынықтыру жаттығуларын да ұмытпаған жөн. Сіз үшін оңтайлы нұсқалар - бассейндегі немесе аэробикадағы сабақтар. Аптасына кем дегенде 2 рет кем дегенде жарты сағат өткізіңіз, сонда нәтиже сізді қуантады.
Статистикаға сәйкес, біздің планетамыздағы адамдардың 10% -дан астамы осы жағымсыз аурумен ауырады, ал дамыған елдерде бұл ауру науқастардың 60% -ында анықталады. Алғашқы белгілер пайда болған кезде дәрігерге бару керек екенін есте ұстаған жөн. Өкінішке орай, адамдар көп жағдайда осы саланың маманына ауырсыну шыдамсыз болған кезде ғана жүгінеді.
Өз жұмысының ажырамас бөлігі ретінде отырықшы өмір салтын ұстанатын адамдар сағатына кемінде бір рет 5 минуттық жаяу үзілістер жасау керектігін есте сақтауы керек. Сондай-ақ жұмсақ кеңсе креслосын қаттырақ креслолармен ауыстырған жөн. Жүргізуші болып жұмыс істейтін ер адамдар рульде үш сағаттан артық отыра алмайды. Олар сондай-ақ қысқа үзілістер жасауы керек.
Ешқашан геморроймен ауырмаңыз, сіз бұлшық еттеріңізді күшейтуіңіз керек іш. Бұл жамбас аймағында қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Тамақты қабылдау ас қорытуды және іш қатуды тудырмауы үшін тамақтану керек. Ұн мен сүт өнімдерін артық пайдаланбаңыз. Дәрігерлер минералды сулардың ішек жұмысын арттыруға көмектесетінін дәлелдеді. Әрбір дәрет жасағаннан кейін өзіңізді салқын сумен жууды ұмытпаңыз. Егер сіздің ішектеріңіз қалыпты жұмыс істесе, онда нәжіс негізінен таңертең болуы керек. Ешқашан іш жүргізетін дәрілерді қолданбаңыз.
Геморрой - бұл адамға көптеген қиындықтар мен азаптарды тудыруы мүмкін жағымсыз ауру. Ешқашан емдеуді кейінге қалдырмаңыз, кеңес алу үшін дәрігермен уақытында кеңесіңіз. Бірақ ешқашан мұндай проблемаға тап болмас үшін алдын-алу принциптерін ұстанып, белсенді өмір салтын ұстаныңыз. Өзіңізді жақсы көріңіз және қамқорлық жасаңыз, бәрі сізде жақсы болады.