Құрысулар - бұл тірек -қимыл аппаратының бұзылуы бұлшықеттің еріксіз, тұрақты, уақытша жиырылуы және азды -көпті ауырады, көбінесе қатерсіз. Олар тыныштықта, соның ішінде ұйқы кезінде немесе өте қарқынды физикалық жүктеме кезінде, жылыну кезінде де, жаттығу кезінде де, тіпті қалпына келтіру кезеңінде де пайда болуы мүмкін.

Қысылудың пайда болуы салыстырмалы түрде күрделі және көбінесе тамырлы (қан айналымының бұзылуы және қысқа уақыт ішінде бұлшықет тамырларының жеткіліксіздігі) немесе метаболикалық (сүт қышқылының артық өндірілуі), дегидратация, құрысу әдетте кенеттен және кенеттен басталады. , алдын ала белгісіз. Нәтижесінде бұлшықеттің еріксіз және бақылаусыз ауыру жиырылуы немесе бұлшықеттер жиынтығы  зақымдалған бұлшықет тобының уақытша жұмыс қабілетсіздігіне әкеледі. Ол қысқа уақыт ішінде (бірнеше секундтан бірнеше минутқа дейін). Ұзақ жиырылу жағдайында біз айтамыз тетания. Бұлшықеттер көбінесе төменгі аяқтың бұлшықеттеріне, әсіресе бұзауға әсер етеді.

Қабынудың бірнеше түрлері бар, олар себептерге байланысты өзгереді. Оларды метаболизмнен туындаған спорттық күшпен байланыстыруға болады немесе тіпті әр түрлі патологиялардан болады. The спорттық спазм олар, әдетте, физикалық дайындық пен бұлшықеттердің жылынуы назардан тыс қалса, қарқынды күшпен байланысты. Олар сондай -ақ шамадан тыс тершеңдіктен немесе тұрақты және ұзақ жиырылуды қамтитын шамадан тыс бұлшықет күшінен туындауы мүмкін.

The метаболикалық құрысулар көбінесе дегидратация, дискалиемия (калий тапшылығы) немесе В1, В5 немесе В6 витаминінің жеткіліксіздігі кезінде пайда болады. Бұлшықеттерде қан айналымының болмауы сияқты басқа да ықтимал себептер бар (мысалы, суыққа байланысты, бұл тамырлықты төмендетеді).

Ақыр соңында, құрысулар басқалармен байланысты болуы мүмкін махаббат оларды тудыруы ықтимал төменгі аяқтардағы қан айналымының артериялық бұзылыстары (үзік -үзік клаудикация), қант диабеті, склероз, полиомиелит немесе тіпті Паркинсон ауруы.

Гидратацияның жеткіліксіздігі, жаттығуларға нашар дайындық, шамадан тыс күш салу, суық тию немесе кофе, алкоголь мен темекіні теріс пайдалану, басқалармен қатар, ықтимал қауіп факторлары болып табылады. Кейбір адамдарда спазм жиі кездеседі: жүкті әйелдер, спортшылар or қарт сондықтан олар орташа деңгейден гөрі көбірек алаңдайды.

Патология құрысуларға жауап беретін жағдайларды қоспағанда, спазмды тоқтататын керемет құрал жоқ, олар өздігінен тез жоғалады. the уақытша физикалық демалыс, әрекетті тоқтату арқылы және бұлшықеттің еріксіз жиырылуға қарсы созылуы, мүмкін байланысты бұлшықет массажы, бұл мезгілсіз жиырылуларды тыныштандырудың ең жақсы әдістері болып қала береді. Ақырында, a арқасында құрысу қаупінің алдын алуға болады физикалық қыздыру күш -жігерге бейімделген, а тұрақты ылғалдандыру күш салудың алдында және кезінде, және а тұз, магний, калий және В6 витаминіне бай диета.

Гомеопатия

Magnesia phosphorica және Cuprum metallicum -дан күніне үш рет 3 CH -дан 9 түйіршікті алыңыз (бұл асқазанның спазмымен күресуге де жарамды).

• Сондай -ақ, Ruta graveolens -ді бірдей дозада қабылдауға болады.
• Егер құрысулар әсіресе ауырса, Arnica montana алыңыз.
• Түнде құрысулар пайда болған кезде Aesculus қосылысын қабылдаңыз.
•  Саусақтардың қысылуымен күресу үшін 7 CH -да Argentum nitricum және Magnesia fosforica таңдаңыз.

Ароматерапия

Кейбір эфир майлары дәстүрлі түрде құрысулармен күресу үшін қолданылады, атап айтқанда:

• Кәдімгі орегано,
• Лорель асыл,
• Жұқа лаванда (Лавандула ангустифолия)
• Кәдімгі тимьин тимолы.

Басқа табиғи құралдар

Басқа табиғи препараттар спазмға қарсы жұмыс істейтіні белгілі.

• Жолбарыстың бальзамы,
• микроэлементтер, атап айтқанда В6 витамині мен калиймен байланысты магний,
• өсімдік майымен массаж,
• ыстық ванналар.

Қарттардағы құрысулар туралы көбірек білу үшін біздің мақаланы қараңыз: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees